Lemak Lemak II Badan Lemak Caliper

• Mungkin 17, 2024

Kembali pada hari-hari lama sebelum mereka mempunyai skala dan alat tangan untuk mengukur peratusan lemak badan anda, anda sebenarnya perlu "mencubit kulit anda" untuk mengetahui lemak badan anda. Mungkin anda ingat ini dari sekolah menengah? Anda masih boleh melakukannya jika anda mahu! Berikut adalah caliper digital, Fat Track II.

Pertama, bagaimana caliper berfungsi secara umum. Anda mencubit sebahagian kulit anda dari badan anda. Tiga lokasi adalah paha, perut anda, dan kemudian "kawasan atas". Bagi lelaki bahagian atas adalah dada. Bagi wanita (semacam alasan yang jelas) ia harus berada di tempat lain, jadi mereka pergi dengan lengan mereka. Ini memberikan pengukuran lemak badan umum keseluruhan.

Bagaimanakah kerja ini? Lemak cenderung untuk meluruskan bahagian dalam kulit anda. Contohnya, itulah sebabnya orang yang terlalu berat badan berlebihan, yang kemudian jatuh ke "berat badan berlebihan" hanya mempunyai "kantung". Ia adalah kerana mereka masih gemuk di dalam kulit mereka dan lemak itu menarik kulit ke bawah. Jika anda menonton The Loser Terbesar, anda tahu bahawa jika anda benar-benar kehilangan lemak itu, kulit anda nada. Anda kehilangan kantung. Caliper mengukur ketebalan lapisan lemak terhadap kulit anda.

Kelemahan teknik ini adalah SANGAT sukar untuk belajar bagaimana melakukannya. Anda perlu mencubit kulit di tempat yang betul untuk mendapatkannya. Anda perlu mengukur tempat yang sama setiap hari, untuk mengekalkan keputusan yang konsisten! Sekiranya anda mengukur satu lokasi satu hari, dan lokasi lain seterusnya, anda tidak mengukur epal kepada epal.

Plus jika anda terlalu berat badan, anda mungkin sukar untuk mendapatkan kulit untuk menarik dan melipat. Ia mungkin ketat terhadap lemak asas.

Walau bagaimanapun, satu-satunya ujian "sebenar" yang 100% tepat adalah pergi ke sebuah kelab kesihatan dengan skala bawah air. Anda menenggelamkan seluruh badan anda (termasuk kepala anda) di bawah air dan timbanglah di sana. Oleh kerana lemak, otot dan lain-lain mempunyai kepadatan yang berbeza, ini menjamin bahawa skala boleh menentukan berapa banyak lemak. Kebanyakan kita tidak mampu berbuat demikian!

Bagaimanakah ini berbanding dengan sistem semasa elektrik? Peningkatan untuk skala pendirian semasa elektrik dan pengukur tangan adalah bahawa mereka tidak memerlukan kemahiran. Anda berdiri di atasnya atau tahan dan nombor lemak anda disediakan. Kelemahannya ialah, kerana ia melibatkan arus elektrik, badan anda perlu konduktif. Jika kaki anda terlalu basah, atau losyen, atau terlalu kering, arus tidak akan berjalan dengan baik. Sesetengah orang mencuba skala itu menetas basah atau tulang kering dan kemudian mengadu mereka tidak berfungsi dengan baik. Juga, skala tersebut cenderung mahal.

Jadi caliper ini mempunyai kelebihan yang agak murah, dan kedua hanya dengan teknik penyerahan penuh dalam POTENSIAL untuk ketepatan. Walau bagaimanapun, jika anda tidak pandai mengukur di tempat yang tepat - atau melakukannya dengan teknik yang betul - ia * tidak boleh * menjadi tepat. Satu sistem yang direka untuk mengukur lemak di paha atas tidak akan berfungsi jika anda menggunakannya pada paha bawah anda. Satu sistem yang direka untuk mengukur lemak lipatan kulit tidak akan berfungsi jika anda menggunakannya pada otot anda. Oleh itu, ada banyak ruang di sini untuk kesilapan manusia.

Bahawa semua dikatakan - jika anda meluangkan masa untuk belajar mengenai kawasan yang anda ukur, dan membayar perhatian TUTUP kepada tempat yang anda gunakan, dan tepat mengenai cara anda melipat, ini boleh berfungsi dengan baik! Dalam erti kata itu, semuanya jauh lebih "di bawah kawalan anda" berbanding dengan skala elektronik. Kaliper kecil dan sesuai dengan dompet anda. Ia murah. Ia sangat dipercayai dan boleh dihasilkan.

Oleh itu dari segi potensi dan melakukan apa yang sepatutnya, saya memberikan ini 5/5. Tetapi sebagai kaveat - jika anda tahu anda bukan orang yang tepat, dan tidak akan membayar perhatian kepada butir-butir itu - Saya akan katakan membeli skala. Skala FAR lebih mudah bagi kebanyakan orang, dan sangat tepat. Hanya mempunyai kaki anda lembap sederhana dan losyen percuma apabila anda berdiri di atasnya. Sama ada cara anda perlu mempunyai beberapa peranti pengukuran lemak di rumah anda. Ia sangat kritikal dalam matlamat anda untuk mengekalkan berat badan yang sihat untuk mengetahui bukan hanya "berat mentah" tetapi juga berapa banyak lemak.

Beli Lemak Track II dari Amazon.com


Perpustakaan Buku Karbohidrat Lisa Shea

Arahan Video: komposisi lemak badan (Mungkin 2024).