Bagaimana Meningkatkan Profil Alzheimer Anda: Minda Otot Anda

• Mungkin 21, 2024

Apabila kita lupa kunci kita, nama atau mengapa kita pergi ke kedai runcit di tempat pertama, kita berasa khawatir bahawa mungkin kita berada di peringkat awal Alzheimer. Sering kali ini tidak berlaku. Walau bagaimanapun, kita harus mengambilnya sebagai peringatan untuk ditubuhkan untuk tahun-tahun keemasan di masa depan, sama seperti cara kami menubuhkan kesihatan jantung, ketumpatan tulang atau program pencegahan untuk Diabetes Jenis 2. Berikut ialah petua terkini tentang bagaimana untuk mengelakkan demensia:

• Makan banyak bayam dan blueberries
• Pastikan anda tidak kekurangan folat atau vitamin B. Suplemen tidak berfungsi seperti makanan seperti: jeruk, pisang, sayur-sayuran hijau berdaun, asparagus, kacang, kacang dan roti yang diperkaya.
• Berolah badan anda! Berjalan, aerobik, berenang, latihan kekuatan. Buat ini sebagai sebahagian daripada rejimen harian anda untuk merangsang badan anda dan oksigenkan otak anda kerana semuanya bersambung. Latihan meningkatkan fungsi otak dengan membantu mengawal tekanan darah dan diabetes. Latihan akan mengurangkan pengecutan otak dengan meningkatkan hubungan antara neuron dan mewujudkan laluan baru.
• Baca, tulis, lakukan teka-teki silang. Singkatnya, belajar sesuatu yang baru setiap hari. Anda boleh belajar perkataan kosa kata, mula belajar pita bahasa asing, atau menyemak semula algebra sekolah tinggi dan melakukan masalah.

Terus aktif secara mental, fizikal dan rohani dan anda akan lebih sihat, lebih bahagia dan lebih tajam.

---

Debbie Mandel, MA adalah pengarang Hidupkan Cahaya Batin Anda: Kecergasan Badan, Minda dan Jiwa, pakar pengurangan tekanan, penceramah motivasi, pelatih peribadi dan pensyarah minda / badan. Beliau adalah tuan rumah Turn on Inner Light Show mingguan di WGBB AM1240 di New York City, mengeluarkan surat berita kesihatan mingguan, dan telah dipaparkan di radio / TV dan media cetak.
Untuk mengetahui lebih banyak lawatan: www.turnonyourinnerlight.com

Arahan Video: Diabetes mellitus (type 1, type 2) & diabetic ketoacidosis (DKA) (Mungkin 2024).