Bagaimana Mengekalkan Berat Anda semasa Cuti

• Mungkin 17, 2024

Cuti-cuti itu terkenal dengan kenaikan berat badan yang diikuti oleh beberapa hari tanpa niat baik dari Resolusi Tahun Baru nombor satu. Tetapi bagaimana jika mungkin tidak mendapat apa-apa berat badan sama sekali? Terdapat cara mudah untuk mengatasi kelebihan musim ini: Kurangkan ruang hidup dan mengurangkan berat badan. Hebatnya, sebab dan akibat ini berfungsi kerana komponen emosi semula jadi dalam kekacauan dan makan berlebihan.

Pertimbangkan bagaimana pengumpulan besar-besaran hadiah, parti, makanan dan minuman memberi kesan kepada anda secara fizikal dan mental. Anda fikir ini adalah musim yang menjadi sangat gembira. Sebenarnya, media membuat anda merasa berhak untuk semua kelebihan, terutama perbelanjaan yang membebankan anda ke atas hutang terlalu banyak pembelian dan terlalu banyak kalori. Sudah waktunya untuk pergi ke arah yang bertentangan dengan menumpahkan apa yang tidak lagi berfungsi. Kekuatan pilihan dalam kes ini berkembang dengan kuasa memilih makanan yang sihat.

Apabila anda mengecil, inilah cara anda menurunkan berat badan:

• Anda terlibat dalam proses untuk menghapuskan barangan fizikal yang anda tidak perlu lagi. Apabila anda direndam dalam suatu aktiviti, anda tidak lapar dan sederhana. Perhatikan bahawa apa yang anda lakukan pada tahap fizikal diterjemahkan ke tahap emosi. Anda kurang berminat dengan kelebihan makanan - terutama gula, garam, karbohidrat putih dan lemak untuk mengangkat semangat anda. Melepaskan ruang anda, laci anda, meja anda dan juga buku saku anda memberikan kejelasan untuk membongkar luaran, untuk membeli kurang dan menghabiskan dengan bijak yang termasuk pengambilan kalori.
  
• Anda menghilangkan makanan anda. Anda membersihkan citarasa anda untuk menghargai semula masakan semula jadi, tidak diproses. Menghilangkan makanan ringan menjana pemberdayaan melalui pilihan peribadi. Rawat percutian yang terdiri daripada bahan-bahan tulen, hasil segar, kacang-kacangan, ikan, ayam, daging dan sos adalah menggiurkan dan memuaskan. Elakkan pemanis tiruan. Makan makanan yang berkualiti tidak meninggalkan anda lapar untuk kalori kosong.
  
• Anda tidak menentu irama semulajadi dari pencerobohan teknologi. Anda bersosial dengan orang berhadapan bukannya teks dan e-mel. Apabila anda terlibat dalam perbualan fizikal dengan orang lain, anda tidak makan. Anda mengisi dialog yang baik. Mungkin, anda sibuk dengan rangkaian di pejabat pejabat. Di samping itu, kerana anda telah membersihkan ruang anda, anda boleh menjemput orang lain untuk memasuki tanpa merasa malu tentang kekacauan itu.
  
• Anda tidur dengan lebih baik apabila anda mengecil. Membersihkan ruang fizikal anda, terutamanya bilik tidur anda, membawa kepada kekacauan anda, supaya anda merasa lebih ringan dan kurang tertekan. Apabila anda tidur beberapa jam yang sesuai untuk tahap tenaga anda, anda melepaskan hormon Leptin yang menghalang selera makan, supaya anda tidak boleh makan kalori yang tidak diingini yang diharapkan berasa kurang lembap. Apabila anda letih, anda kurang cenderung untuk menggunakan minda anda untuk menentang godaan. Dari perspektif rohani ini adalah musim pengampunan dan melepaskan kebencian lama. Pengampunan membawa kepada penurunan berat badan kerana anda tidak perlu menenangkan stres, jantung kosong dengan makanan ringan.

  ---

  Untuk maklumat lanjut mengenai menguruskan tekanan anda dan menuntut semula kehidupan anda membaca buku saya, Addicted to Stress: Program Langkah 7 Wanita untuk Mengembalikan Semula Kegembiraan dan Spontan dalam Kehidupan. Untuk mendengar rancangan radio yang diarkibkan dengan ahli-ahli tetamu lawati Hidupkan Show Radio Light Inner anda
  

  Arahan Video: 4 Cara Menjaga Berat Badan Ideal Setelah Diet (Mungkin 2024).

  
  
  Bagaimana Mengekalkan Berat Anda semasa Cuti, Pengurusan Tekanan,