Memperbaiki Hidup Anda Melalui Gratifikasi Tertunda

• Mungkin 17, 2024

Pada tahun 1960-an, seorang penyelidik Stanford dengan nama Walter Mischel melakukan percubaan pada kumpulan empat tahun. Dia menawarkan setiap kanak-kanak secara berasingan marshmallow dan berkata dia akan keluar dari bilik untuk seketika. Dia berkata bahawa mereka boleh makan marshmallow tetapi jika mereka boleh menunggu, dia akan memberi mereka marshmallow kedua untuk dimakan. Beberapa kanak-kanak makan marshmallow segera manakala yang lain menggunakan pelbagai kaedah untuk mengalih perhatian diri mereka sementara mereka menunggu untuk mendapatkan marshmallow kedua.

Walaupun itu tidak menghairankan, penyelidikan Mischel masih dijalankan. Dia mendapati bahawa apabila dia mengikuti anak-anak sepanjang kursus kehidupan mereka, ke dalam remaja dan dewasa, kedua-dua kumpulan kanak-kanak mempunyai kehidupan yang sangat berbeza. Secara keseluruhannya, kanak-kanak yang boleh menangguhkan kepuasan dianggap oleh masyarakat untuk bertindak lebih baik dan lebih pintar manakala anak-anak yang ingin suapan segera dilihat lebih keras dan sukar. Semasa mereka berumur, perbezaan menjadi lebih jelas kerana kanak-kanak yang boleh menangguhkan kepuasan cenderung menjadi lebih kaya dan melaporkan tahap kebahagiaan yang lebih tinggi dalam kehidupan mereka sendiri.

Impak yang mendalam tentang bagaimana orang memberi respons kepada kepuasan telah membawa banyak penyelidikan tambahan termasuk maklumat neurosains terkini yang terdapat di Universiti Yale yang menghubungkan kelewatan suapan menjadi lebih maju korteks prefrontal anterior yang membawa kepada tahap ingatan yang lebih tinggi, penyelesaian masalah dan kepintaran.

Sebaliknya, otak manusia juga berwayar kerana ingin mendapatkan kepuasan segera menerusi tindak balas dopamine yang membanjiri tubuh kita dengan bahan kimia "merasa baik" setiap kali kita dengan cepat bersyukur. Pikirkan tentang mata pendapatan pada permainan video seperti Frontierville atau Pacman dan anda tahu dengan tepat apa dopamin. Dan kerana masyarakat moden kita dipenuhi dengan segala macam peluang dopamin yang merangsang peluang-peluang kepuasan segera (pusat membeli-belah, kad kredit, kerepek kentang, filem, dan lain-lain) kita telah menjadi gluttons untuk ubat-ubatan badan kita sendiri dan kurang toleran menunda kepuasan.
Bukti-bukti ini telah menjadi jelas dalam masyarakat kita dan kehidupan kita: peningkatan hutang, penurunan kekayaan, peningkatan perceraian, peningkatan pergerakan dari pekerjaan ke tempat kerja, penurunan toleransi untuk perguruan tinggi, peningkatan penyalahgunaan bahan, dan penurunan toleransi untuk perubahan masyarakat melalui prosedur politik . Ini menjadikan masyarakat yang sangat berani, tidak bahagia, dan marah mencari "pembetulan cepat" seterusnya.

Jadi apa yang boleh dilakukan untuk membantu memperbaiki keadaan? Secara besar-besaran, masyarakat perlu memahami dan menghargai kepentingan pengajaran yang ditangguhkan suapan kepada anak-anak kita. Sehingga suatu masa, kita masing-masing dapat membuat usaha khas untuk bekerja semula untuk melatih korteks prefrontal anterior kita untuk menunda kepuasan. Ini boleh dilakukan dengan sengaja melaksanakan tingkah laku yang menunda kepuasan seperti memulakan akaun simpanan untuk pembelian besar dan bukannya meletakkan kad kredit atau menjimatkan sajian istimewa untuk makan malam dan bukannya menghantam pada waktu petang. Sebenarnya, banyak tingkah laku "sihat" sangat sukar untuk dilakukan semata-mata kerana sebab mereka memerlukan kepuasan yang tertunda dan semakin banyak latihan, semakin mudah.

Arahan Video: Konsep RAHASIA hidup SUKSES dan BAHAGIA - Gratifikasi Instant dan Tertunda (Mungkin 2024).