Kanak-kanak & Komputer - Garis Panduan Ergonomi

• Mungkin 3, 2024

Apa yang boleh kita lakukan untuk mengelakkan sakit RSI pada anak-anak kita?

Berikan kanak-kanak kemahiran untuk memahami apa yang baik untuk tubuh mereka supaya mereka boleh membuat pilihan yang baik untuk diri mereka sendiri.

Ajarkan tabiat komputer yang sihat yang boleh dibawa ke masa dewasa.

Menggalakkan aktiviti fizikal. Kanak-kanak yang menjalani rehat dari penggunaan komputer mempunyai keluhan kesakitan yang lebih sedikit maka mereka yang tidak aktif.

Menggalakkan tabiat yang sihat termasuk minum banyak air untuk penghidratan tisu dan makan pelbagai makanan berkhasiat.


Keselesaan Komputer untuk Kanak-Kanak

Kerusi perlu dilaraskan membolehkan perubahan mudah disebabkan oleh pertumbuhan spurts atau untuk beberapa pengguna yang berbeza-beza dalam pelbagai saiz umur dan saiz badan.

Kerusi yang terbaik harus mempunyai kebolehaturan untuk ketinggian tempat duduk kerusi dan kedalaman. Bahagian belakang kerusi (menyediakan sokongan lumbal) harus dapat diteruskan ke depan. Sekiranya kerusi itu tidak laras, gunakan bantal atau kusyen untuk menaikkan anak ke ketinggian yang sesuai.

Kanak-kanak itu sepatutnya dapat diposisikan supaya matanya adalah tahap dengan bahagian atas skrin monitor. Pemantauan hendaklah diletakkan terus di hadapan kanak-kanak pada jarak lengan jarak jauh (kira-kira 12-14 inci) untuk mencegah ketegangan mata dan leher.

Kaki harus disokong sepenuhnya pada rehat kaki, kotak kokoh, atau timbunan buku yang stabil dengan pinggul, lutut dan pergelangan kaki pada kira-kira 90 darjah. Perlu ada kira-kira 2 inci pelepasan antara belakang lutut kanak-kanak dan pinggir kerusi kerusi.

Jenis font hendaklah cukup besar untuk kelihatan jelas kepada kanak-kanak. Skrin harus bersih dan kecerahan dan kontras diselaraskan untuk bacaan yang paling mudah.

Silau skrin harus dikurangkan dengan meletakkan komputer berserenjang ke tingkap, mempunyai ruang dan lampu tugas yang baik, dan, jika perlu, menggunakan skrin anti silau.

Kanak-kanak harus diajar untuk menjauhkan diri dari skrin, berkedip dengan cepat, dan kemudian memberi tumpuan kepada objek dalam jarak selepas setiap 15 minit menaip untuk meredakan ketegangan mata.

Lengan kerusi terletak harus diturunkan atau ditanggalkan supaya lengan anaknya dipegang secara longgar di sisi badan, siku bengkok pada sekitar 90 derajat, dan bahu santai.

Kanak-kanak tidak perlu melangkah ke hadapan sama ada papan kekunci atau tetikus.

Pergelangan tangan mesti rata dan lurus (dalam kedudukan neutral) dengan jari santai.

Kanak-kanak harus diarahkan untuk menggunakan sentuhan ringan untuk mengaktifkan keyboard.

Kanak-kanak perlu dididik untuk duduk bersebelahan dan tidak memutar, mengusap atau menjenguk di kerusi sambil menaip.

Cuti menaip 5-10 minit harus digalakkan untuk setiap menaip 30-40 minit. Sebaiknya aktiviti rehat perlu aktif. Pemasa boleh digunakan untuk membantu kanak-kanak belajar memantau dirinya.

Ini adalah bahagian 2 dalam siri 2 bahagian.
Bahagian 1 menerangkan faktor risiko untuk RSI pada kanak-kanak.

Untuk maklumat lanjut tentang kecederaan tangan dan bahagian atas, pencegahan dan pemulihan, lawati Sumber Kesihatan Tangan.

Papan kekunci dan tikus bersaiz kecil disediakan untuk kanak-kanak yang mengalami kesukaran menggunakan peralatan berukuran dewasa.

Semak tikus ini yang direka khusus untuk tangan yang lebih kecil -
Tikus saiz kanak-kanak

Sesetengah papan kekunci berukuran anak -
Papan kekunci saiz kanak-kanak

Dan meja bersaiz kanak-kanak -
Meja Berukuran Kaki

Arahan Video: Lagu Kanak Kanak Melayu Malaysia - IKAN KEKEK (Mungkin 2024).