LDL Cholesterol - Bantuan dan Maklumat

• April 29, 2024

LDL adalah kolesterol jahat, jenis yang doktor memberi amaran kepada anda untuk tidak membina darah anda. Ini adalah apa yang menyebabkan arteri anda dan menyebabkan masalah kesihatan anda.

Apabila anda mempunyai kolesterol yang tinggi dan doktor anda bimbang, biasanya kerana tahap LDL anda sangat tinggi. Walaupun HDL adalah kolesterol baik dan membantu sistem darah anda, LDL adalah kolesterol jahat. Ramai ujian di rumah tidak akan memberitahu anda tahap HDL anda secara langsung, tetapi anda boleh mengira dengan mudah dengan:

LDL = Jumlah Kolesterol - HDL - (Trigliserida / 5)

LDL lebih dikenali sebagai lipoprotein berkepadatan rendah - dan ia secara harfiah menjejaskan arteri anda dengan senjata. Selepas beberapa ketika ini boleh menyebabkan tekanan darah tinggi, bekuan darah dan penyakit jantung lain.

Berikut adalah nilai dari Organisasi Jantung Amerika:

<100 mg / dL - Optimum
100 hingga 129 mg / dL - Berhampiran Optimal / Di atas Optimal
130 hingga 159 mg / dL - Borderline Tinggi
160 hingga 189 mg / dL - Tinggi
190 mg / dL dan ke atas - Sangat tinggi

Jika anda mempunyai tahap LDL yang tinggi, apakah yang boleh anda lakukan? Ramai kali, paras kolesterol anda hanya turun-temurun dan tiada kaitan dengan apa yang anda makan. Jika anda berlebihan berat badan, tanpa mengira apa yang anda makan, ia menyebabkan tahap LDL anda meningkat dan paras HDL anda menjadi rendah (whammy berganda). Sebagai sedentari juga menyebabkan kesan yang sama. Oleh itu, penting untuk mencari cara untuk menurunkan berat badan dan menjadi lebih aktif.

Lemak tepu harus dielakkan apabila mungkin, manakala lemak yang sihat seperti minyak zaitun perlu ditambah kepada diet anda. Banyak doktor pergi terus ke dadah untuk menguruskan tahap kolesterol, tetapi itu cuba untuk membetulkan masalah dari hujung ekor. Adalah lebih baik untuk menghentikan masalah yang berlaku di tempat pertama, sekiranya mungkin.

Menurunkan Tahap LDL anda

Beli Penguji CardioChek dari Amazon.com

Penguji kolesterol - Kajian CardioChek
Maklumat Kolesterol Jumlah
Maklumat Kolesterol HDL
Maklumat LDL Kolesterol
Maklumat Kolestrol Trigliserida


Perpustakaan Buku Karbohidrat Lisa Shea

Arahan Video: How to Fix Car that Clacks When You Turn (CV Joint and Axle) (April 2024).