Kehilangan Berat Percutian

• Mungkin 15, 2024

Adakah suara ini biasa? Anda pergi bercuti dan memutuskan untuk makan apa sahaja yang anda mahukan. Apabila anda pulang ke rumah, anda dapati anda telah mendapat 10 paun. Bagaimana anda kembali ke trek?

Ini berlaku kepada saya baru-baru ini, dan ia benar-benar menggambarkan betapa pentingnya diet karbohidrat rendah. Saya pergi ke England selama seminggu untuk menyelidik lokasi Da Vinci Code. Saya melakukan perjalanan yang luar biasa. Saya berjalan di seluruh London dan kemudian ke seluruh Paris, Perancis. Selepas itu, saya melakukan banyak langkah berjalan kaki di sekitar Stonehenge, Scotland, dan lokasi lain.

Setiap hari terlibat berjalan dari matahari terbit hingga matahari terbenam. Kami sedang bergerak dan meneroka dunia secara berterusan.

Saya fikir tahap latihan tinggi saya bermakna saya boleh makan "asli" semasa saya berada di sana. Saya akhirnya makan satu tan kentang tumbuk, kentang rebus, lobak mashed, dan makanan berkanun lain. Apabila di Scotland, saya cuba haggis.

Ketika saya pulang ke rumah, saya telah memperoleh lebih dari sepuluh paun dari satu minggu makan makanan karbohidrat tinggi. Fikirkan apa gaya pengambilan itu kepada orang-orang yang makan dengan cara itu sentiasa!

Mereka kunci di sini bukan untuk panik. Anda mendapat berat badan dengan cepat, jadi anda boleh kehilangan berat badan sekali lagi. Ia adalah satu perkara untuk kembali kepada gaya hidup yang sihat. Perhatikan saya tidak katakan diet. Saya mengatakan bahawa menjadi sihat adalah tentang makan sihat - dan ini adalah pilihan jangka panjang yang anda buat.

Dapatkan semula irama pemakanan sihat. Ia mungkin bahawa sebahagian berat badan yang anda peroleh adalah kerana anda tidak minum air secukupnya, jadi badan anda mula "menimbun" air sebagai respons. Minum air yang betul untuk mendapatkan badan anda untuk melepaskan kembung. Ambil vitamin anda dua kali sehari, untuk membantu tubuh anda memetabolismakan lemak yang ada. Untuk senarai nasihat penuh, bacalah artikel 'pemulihan' saya di bawah!

Dengan memakan makanan yang sihat, dan menetap kembali ke dalam rutin normal saya, tubuh saya bersyukur. Dalam masa seminggu, saya kehilangan £ 5 keuntungan itu, hanya dengan makan "cara biasa" saya. Tidak lama selepas itu, sepuluh paun telah hilang dan saya kembali kepada berat badan pra-percutian saya.


Perpustakaan Buku Rendah Carb Lisa Shea

Arahan Video: Rama Cemas Berat Karena Kehilangan Shinta - Siluman Ular Eps 40 (Mungkin 2024).