Perancangan Kecemasan Musim Sejuk Carb Rendah

• Mungkin 11, 2024

Sekiranya anda seorang pengasuh yang rendah, penting untuk menjaga kesihatan anda seperti yang anda merancang untuk kecemasan musim sejuk. Dengan cara itu, anda dapat memastikan tahap tekanan anda rendah dan kesihatan anda dikekalkan walaupun cuaca!

Perkara pertama yang perlu diingat ialah penghidratan sangat penting tidak kira apa rancangan makanan yang anda ikuti. Anda perlu menjaga air melalui sistem anda. Apabila elektrik gagal selepas salji salji, air anda berhenti bergerak melalui faucets anda. Dapatkan jug air yang mencukupi dan biarkan mereka berguna. Ya, anda boleh mencairkan salji untuk menjaga tandas berfungsi, tetapi anda tidak mahu minum air salji. Anda mahu segar, air yang sesuai untuk diminum.

Pastikan anda minum secara teratur juga. Jangan tahan air minuman. Anda perlu kekal sihat dan terhidrat agar kekal hangat dan sihat.

Seterusnya, peti sejuk anda akan mula memanaskan badan, jadi jangan bergantung kepada makanan sejuk untuk makanan anda. Sebaliknya, pastikan pantry anda dipenuhi dengan makanan dalam tin. Barang-barang yang baik untuk diikuti termasuk ikan tuna, buah zaitun, buah berangan air, dan pucuk buluh. Pastikan anda mempunyai pembuka kan tentu saja!

Anda boleh mempunyai gandum keseluruhan, roti karbohidrat rendah dan keropok di tangan untuk memberikan serat. Ingatlah bahawa microwave anda tidak akan berfungsi, dan melainkan anda mempunyai dapur gas atau propana yang anda sanggup menyalakan cahaya, mereka mungkin tidak berfungsi sama ada. Oleh itu, rancang untuk sejuk - tidak panas - pilihan makanan yang anda boleh buat dengan cahaya tanglung.

Jika anda mempunyai akses ke panggangan di luar, dan bersedia untuk berdiri di salji semasa bekerja pada makanan anda, pilihan makanan anda berkembang dengan sangat. Kini anda boleh memanggang burger, dada ayam, dan anjing panas tanpa pengawet dan mendapatkan makanan hangat ke dalam anda. Biasanya dalam badai salji anda tidak terlalu bimbang tentang barang-barang beku yang akan menjadi buruk. Anda hanya melekat mereka ke dalam salji di sebelah gril dan mempunyai akses segera ke makanan anda. Jika apa-apa, ia adalah bahagian cair-mereka-keluar yang sedikit lebih mencabar.

Sangat kritikal yang anda persiapkan depan masa untuk kejadian ini. Selalunya anda mendapat amaran hari atau kurang kekuatan ribut. Pokok yang turun mungkin bermakna kereta anda terperangkap di tempat letak kereta selama beberapa hari sebelum anda boleh keluar ke kedai. Pastikan anda ditetapkan awal untuk cabaran musim sejuk. Dengan cara itu, anda boleh makan, gembira, sihat, dan mungkin juga kegembiraan di tempat sejuk!


Perpustakaan Buku Karbohidrat Lisa Shea

Arahan Video: THE GAME CHANGERS (Mungkin 2024).