Kehilangan Berat Badan

• Mungkin 3, 2024

1. Dengarkan badan anda. Bersantai dan hentikan makan apabila anda berasa puas.

2. Makan bahagian yang lebih kecil. Pada waktunya, anda akan menjadi makanan yang kurang makan. Ini bagus dan akan membantu anda menjadi lebih kecil. Ingat makan sebahagian besar akan membuat anda lebih besar.

3. Elakkan minuman kalori yang tinggi.

4. Minum banyak air. Anda boleh membuat air lebih baik dengan menambah bahan-bahan semulajadi yang sihat seperti lemon, madu, dll.

5. Elakkan makanan dengan kandungan lemak tinggi. Buat ini tabiat hidup yang panjang, dan anda akan menjadi nipis untuk hidup.

6. Tanyakan kepada diri sendiri apa yang saya rasa? Apa yang perlu saya lakukan untuk saya sekarang untuk berasa lebih baik? Jika anda memberi perhatian kepada perasaan anda, dan benar kepada diri anda, anda akan menyedari bahawa makanan bukanlah apa yang anda mahukan.

7. Belajarlah untuk menjaga perasaan anda di dalam. Selesaikan diri apabila anda memerlukan penjagaan. Rehat dan tidur apabila anda letih. Makan makanan hanyalah satu cara yang anda boleh membantu diri anda berasa lebih baik. Terdapat banyak cara lain untuk mencari keselesaan.

8. Latihan setiap hari. Pilih aktiviti yang anda nikmati dan masukkannya ke dalam rutin harian anda. Latihan tidak perlu keras, ia boleh menjadi mudah dan lembut kepada badan anda. Latihan membantu metabolisme anda berfungsi dengan baik dalam proses membakar lemak semasa dan selepas aktiviti. Ia juga meningkatkan kesihatan mental dan kesejahteraan.

9. Masukkan sayur-sayuran dan buah-buahan hijau ke dalam setiap hidangan. Buah-buahan dan sayur-sayuran membantu badan untuk sembuh, serta menjadi sihat dan nipis.

10. Tetapkan matlamat mental untuk menurunkan berat badan. Pilih artikel pakaian, contohnya sepasang seluar jeans saiz 8 yang anda suka. Fikirkan betapa baiknya anda akan melihat dan merasa apabila anda akhirnya boleh memakai item itu. Gunakannya sebagai peringatan malar matlamat penurunan berat badan anda. Pastikan untuk memilih matlamat yang mudah, langkah-langkah bayi yang akan membantu anda berasa baik dan positif tentang penurunan berat badan.

11. Visualisasikan diri anda nipis. Ini boleh menjadi sangat kuat dan bermotivasi. Berpikir kembali kepada masa ketika anda lebih kurus. Ingat semua perasaan baik yang anda rasakan pada masa itu dalam hidup anda. Ingatkan diri anda setiap hari dengan ikrar positif bahawa anda akan kehilangan berat badan, setiap hari, langkah demi langkah. Fikiran percaya apa yang anda program ke dalamnya.

Arahan Video: BERAT BADAN TURUN SECARA CEPAT? KOK BISA?? (Mungkin 2024).