Ketakutan - Bagaimana Untuk Menyembunyikannya

• Mungkin 18, 2024

Semua orang mengalami kegelisahan pada suatu masa, tidak kira betapa yakin anda mungkin kelihatan kepada orang lain. Sebagai contoh, walaupun penceramah yang paling licik, pemuzik, dan sebagainya, perlu mengatasi saraf apabila di hadapan penonton.

Contoh lain termasuk wawancara kerja, tarikh, pengajaran, ceramah, dan semua jenis peristiwa yang berkaitan dengan pertemuan orang baru atau dalam keadaan yang tidak digunakan. Seperti yang dibincangkan dalam artikel pembangunan diri ini, berita gembira adalah bahawa anda boleh belajar bagaimana menyembunyikan kegelisahan anda, tetap tenang dan kelihatan yakin.

Bagaimana anda menunjukkan kegelisahan anda?

Ciri-ciri paling biasa yang anda tunjukkan apabila anda gugup adalah seperti berikut:

* Anda rasa pening
* Anda menjatuhkan sesuatu
* Anda bercakap lebih cepat
* Tangan awak goncangkan
* Retak suara anda
* Anda berasa mual
* Lutut anda gemetar
* Anda menyeberang kaki anda
* Anda merasa panas sekali
* Telapak tangan anda berkeringat
* Anda mengelakkan sentuhan mata
* Anda goncang dengan tidak terkawal
* Kadar jantung anda meningkat
* Leher dan muka anda menjadi merah
* Anda menjadi nafas
* Anda merasakan dada anda berdebar
* Rambut anda berdiri pada akhir
* Anda menelan lebih banyak daripada biasa
* Anda bergoyang sedikit dari sisi ke sisi
* Anda mempunyai blok mental dan hilang untuk perkataan
* Anda bercakap dengan hal-hal dalam jangkauan anda (pen, rambut, pakaian, hidung, cermin mata, menonton, dll)

Bahasa tubuh anda adalah salah satu perkara yang paling penting yang ditaksir oleh orang apabila menghakimi rasa gugup. Sedar akan sikap seperti yang disenaraikan di atas adalah langkah pertama untuk dapat menyembunyikan kegelisahan anda.

Bagaimana untuk menyembunyikan keguguran anda

Terdapat banyak tip perkembangan diri untuk menangani kegelisahan kerana mereka boleh dengan mudah mensabotaj kejayaan. Petua pembangunan diri mungkin tidak membuat kegelisahan anda hilang sepenuhnya, tetapi mereka akan membantu menyembunyikannya apabila anda berada di syarikat orang lain. Berikut adalah beberapa tip yang didapati berfungsi dengan berkesan:

* Walaupun anda berasa ketakutan di dalam, berjabat tangan dengan cengkaman yang mantap.

* Untuk berbunyi yakin dapat mengekalkan tahap suara anda dan bercakap dengan jelas.

* Untuk menangani masalah mulut dan suara kering, pastikan segelas air bersama anda.

* Jika tangan anda gemetar, tahan di belakang anda dan tiada siapa yang akan tahu.

* Untuk menghalang ketakutan melupakan sebarang maklumat, tulis nota penting.

* Pakaian untuk majlis itu tetapi pada masa yang sama memakai apa yang anda rasa sangat selesa.

* Untuk menyembunyikan palma berpeluh menyimpan tisu dengan anda untuk mengelap tapak tangan anda sebelum berjabat tangan.

* Beritahu diri anda bahawa tidak perlu menjadi gugup. Sering kali perbincangan diri akan melakukan keajaiban.

* Lakukan sebanyak mungkin penyelidikan supaya anda tidak merasa saraf tentang tidak bersedia.

* Berdiri terus dengan bahu anda sentiasa memberikan penampilan orang yang yakin.

* Orang menghubungkan sedikit atau tiada hubungan mata dengan kegelisahan sehingga mempunyai hubungan mata yang baik dengan semua orang yang anda temui.

* Perut penuh meningkatkan kadar denyutan jantung anda untuk mengelakkan berdenyut-denyut jantung lumba makan sebelum makan.

* Untuk menghalang suara anda dari retak, jelaskan tekak anda sebelum bercakap kerana ini mendapat tisu vokal anda bergetar.

* Jika anda mula gemetar, ambil sedikit nafas yang mendalam, bernafas melalui hidung dan keluar melalui mulut anda.

* Bergerak di sekeliling ruang memberikan penampilan orang yang lebih yakin. Cuba ini daripada duduk dengan senyap di sudut.

* Untuk mengatasi blok mental, ambil beberapa saat untuk menulis sesuatu kerana ini akan memberikan anda masa untuk mengumpulkan pemikiran anda.

* Fidgeting adalah rehat sebenar untuk kegelisahan jadi jika tangan anda kelihatan, pastikan mereka masih, tidak kira berapa banyak yang anda ingin gerakkan mereka.

* Jika anda sentiasa berfikir tentang betapa susahnya anda ini menambah masalah anda. Jadikan diri anda berfikir tentang sesuatu yang lain seperti bagaimana perasaan orang lain, gambar apa yang ada di dalam bilik, dsb.

Ketakutan - Bagaimana Untuk Menyembunyikannya - Ringkasan Pembangunan Sendiri

Kebanyakan orang ingin menyembunyikan kebimbangan mereka dan kelihatan yakin, tenang dan dikumpulkan. Petua dalam artikel pembangunan diri ini telah didapati sangat berkesan. Sekiranya anda belum mencubanya, berbuat demikian dan lihat kesannya!

Untuk menerima artikel lanjut, lawati pautan 'Surat Berita Pembangunan Diri PERCUMA' di bawah. Untuk Latar Belakang saya, Hasrat dan mengapa saya menulis artikel seperti ini, lihat: Dr JOY Madden

Arahan Video: Takut! Chelsea Menyembunyikan Chat Fatih Dari Opa Sarob - Fatih Di Kampung Jawara Eps 22 (Mungkin 2024).