Mengamalkan rasa terima kasih harian

• Mungkin 9, 2024

Adakah anda tidak berpuas hati dengan kehidupan anda dan berfikir bahawa kehidupan tidak adil untuk anda? Adakah anda berfikir untuk melihat semua berkat yang ada dalam hidup anda dan bertanya-tanya apakah kesan yang akan berlaku kepada anda?

Mungkin anda merasakan bahawa anda ingin pergi berundur untuk melarikan diri dari hal-hal buruk dalam kehidupan, tetapi berita baiknya ialah anda dapat melarikan diri dalam fikiran anda dengan memberi tumpuan kepada rasa syukur.

Mulakan dengan mendapatkan jurnal sendiri. Tuliskan perkara-perkara yang anda bersyukur, dan kemudian lakukan lagi pada keesokan harinya dan keesokan harinya. Walaupun anda mendapat berita buruk, ada berita baik yang dapat disertakan dengannya, tuliskannya. Selepas beberapa ketika, anda akan mula memberi tumpuan kepada kebaikan di dunia anda, dan bukannya yang buruk dan kemudian anda akan melihat perasaan terima kasih yang datang kepada anda semakin banyak.

Walaupun anda fikir kehidupan itu benar-benar buruk untuk anda, tumpuan pada hakikat bahawa anda mempunyai perlindungan dan makanan, keluarga dan hubungan, kesihatan. Selalu ada sesuatu yang anda boleh bersyukur. Hentikan fokus pada negatif dan sebaliknya fokus pada positif. Hasil bersihnya ialah anda sendiri akan menjadi lebih positif.

Jurnal jati diri anda di sebelah tempat tidur anda dan tulis di dalamnya setiap pagi atau petang atau kedua-duanya. Senaraikan lima perkara yang anda bersyukur apabila anda bangun, atau pada penghujung hari. Semua orang boleh berfikir sekurang-kurangnya lima perkara. Anda boleh menyenaraikan perkara seperti matahari bersinar, atau anda masih hidup untuk hari yang lain. Kemudian pada penghujung hari, anda boleh menyenaraikan lima lagi perkara yang anda telah bersyukur untuk hari itu.

Kemudian, jika anda berasa lemah, atau anda fikir kehidupan anda tidak adil untuk anda, kembali dan baca jurnal kesyukuran anda. Sukar untuk berasa sedih apabila anda mempunyai banyak rasa bersyukur. Menjaga jurnal syukur boleh menjadi sangat positif dan memberi inspirasi. Dengan menulis di dalam buku anda dan membacanya kemudian, semangat anda dapat diangkat dan fokus anda berubah kepada sesuatu yang positif. Ini seterusnya membawa tenaga positif ke dalam hidup anda. Ini menjadi kitaran positif yang akan membantu menghalang anda berasa tertekan.

Ia sangat mudah untuk menyimpan jurnal syukur, tetapi faedahnya adalah luar biasa. Ia tidak akan membawa hasil yang baik untuk anda dan kehidupan anda tetapi juga untuk orang lain di sekeliling anda.

Mulai sekarang, pergi dan senaraikan lima perkara yang anda bersyukur untuk hari ini.

Arahan Video: Amalkan "Doa Minum Air" Supaya Diluaskan Rezeki Dan Sembuhkan Penyakit - Ustazah Asma Harun (Mungkin 2024).