Tugas Kesedihan

• Mungkin 15, 2024

Kita mungkin semua membesar dengan pepatah "Masa menyembuhkan semua luka". Kebanyakan mengambil bahawa mereka boleh pergi ke rutin harian mereka, dan beberapa hari ajaib POOF! Kami akan bangun berasa lebih baik. Maaf untuk meletupkan gelembung itu, tetapi itu tidak begitu.

Hanya tentang perubahan dalam hidup mempunyai masalah kesedihan yang melekat padanya. Bergerak, perubahan pekerjaan, sarang kosong, trauma, penyakit, hubungan, hari lahir tertentu, pemberian penjagaan dan, tentu saja, kematian. Kesedihan, kesedihan, kesedihan, masing-masing.

Ini mungkin datang sebagai pemeriksaan realiti keras - bekerja melalui kesedihan bermakna - ummm - bekerja! Ya, ada perkara yang perlu anda DO untuk menyembuhkan. Ya, ia memerlukan banyak masa. Banyak usaha juga. Jika anda tidak melakukan kerja keras ini, anda boleh menghabiskan sisa hidup anda yang marah, pahit, terpencil, kesepian dan tanpa kegembiraan. Anda boleh mengalami kemurungan. Dalam masa yang cukup, kesihatan fizikal dan mental anda menderita. Ish! Jom pergi kerja!

Semua orang tahu anda tidak mahu melakukan ini. Tidak apa-apa. Kami akan bermula pada hanya 15 minit sehari. Tetapkan pemasa, supaya selama beberapa minit anda boleh menumpukan perhatian sepenuhnya pada kesakitan. Ia akan menjadi lebih baik. Anda akan berasa lebih baik. Jujur. Benar. Tidak ada satu saiz yang sesuai dengan semua. Apa yang berikut adalah penerangan ringkas tentang tugas anda, tanpa urutan tertentu. Tugasan kerja rumah anda. Ia adalah algebra sekali lagi. Tetapi anda akan menggunakan INI sepanjang hidup anda.

MEMBERI KEBENARAN ANDA MELAKUKAN untuk berduka. Majikan anda menjangkakan anda akan berakhir dalam masa tiga hari. Orang-orang yang tidak faham ia mahu kesedihan anda -dan anda, mungkin-pergi. Jangan dibuli.

Katakanlah Kisah KEMATIAN. Lagi dan lagi. Ia membantu menjadikannya nyata, dan meningkatkan pemahaman anda tentang peristiwa semakin anda beritahu.

EXPRESS SADNESS. Ini sukar bagi lelaki dan stoik. Juga sukar bagi mereka yang bersembunyi di belakang membantu orang lain, tanpa berfikir untuk menjaga diri. Dengan trend baru "Perayaan Kehidupan", pemakluman alias, kesakitan dapat diabaikan. Tidak baik. Merasakan rasa sakit itu membolehkan kita untuk mengatasinya.

EXPRESS GUILT, ANGER dan perasaan negatif lainnya. Di sinilah "Jika saya hanya mempunyai - - -" barangan masuk. Anda perlu mendapatkan isu ini. Anda bukan penyebab kematian, siapa orang itu, atau apa yang berlaku. Elakkan bahaya untuk mengasaskan si mati. Beritahu ia seperti itu dan sudah. Langkah ini amat penting bagi anggota tentera.

Tinjau HUBUNGAN dengan si mati. Seluruh hubungan, bukan hanya pada akhir, bukan hanya masa yang buruk, bukan hanya masa yang baik. Jangan menjadikan mereka menjadi orang suci, dan tidak mengutuk mereka. Semak semula.

JELASKAN KEMUNGKINAN hidup selepas kerugian. Anda akan teruskan. Bagaimana? Ini boleh datang kemudian dalam proses. Penting untuk diingat bahawa anda tidak menghina si mati dengan melakukan ini. Adalah penting bahawa tiada keputusan utama - emosi, hubungan, seksual atau kewangan - dibuat terlalu awal. Ambil banyak masa.

TUKAR PERHUBUNGAN BARU, kerana beberapa yang sebelumnya mungkin berubah. Jika anda adalah sebahagian daripada sekumpulan pasangan, anda boleh membuat kawan baru dengan orang tunggal. Cari kumpulan sokongan kesedihan untuk dihubungkan. Hubungan romantik tidak disyorkan pada masa ini.

MENGAKUI PROSES & MASALAH KETIGA. Baca. Tanya. Belajar. Masyarakat kita tidak lagi perkauman, dan kita tidak mempunyai pengalaman untuk menyeru. Kesedihan datang sebagai kejutan kepada orang ramai. Mengetahui proses itu, anda belajar bahawa anda bersedih, tidak gila!

Jadikan diri anda sendiri oleh orang lain. Biarkan mereka tahu apa yang anda tahu tentang kesedihan. Biarkan mereka membantu. Katakan kepada mereka bahawa anda akan mengalami hari-hari buruk, dan apa yang anda mahu mereka lakukan / tidak melakukannya. Bersikap jujur ​​dengan diri sendiri dan orang lain.

SELAMATKAN rasa malu, marah, bangga, berusaha menjadi Tuhan, herotan tentang Tuhan, menyalahkan, penghakiman diri, imej yang ideal, kebencian, ketakutan dan, ya, orang yang disayangi. Anda mungkin meneka bahawa ini akan mengambil sedikit masa? Dan membiarkan pergi sukar kerana anda telah selesa dalam keadaan ini buat seketika. Anda tidak ingat bagaimana untuk menjalani cara lain, dan anda mungkin merasa tidak sah. Percayalah bahawa cinta dari Allah dan yang lain akan mengisi tempat kosong dengan segera.

Hidup dari tempat yang diampuni dan pengampunan. Selanjutnya anda dapat dalam proses, lebih rendah hati dan murah hati yang anda rasakan. Sekiranya anda tidak hidup sepenuhnya, anda tidak menghormati sepenuhnya yang telah anda hilang. Anda juga tidak berjaya menyesuaikan diri dengan perubahan yang tidak dapat dielakkan.

SURAT. Taipkan. Blog. E-mel. Jurnal. Apa pun bentuk komunikasi bertulis yang anda sukai paling baik, itu penting. Terdapat sambungan antara pergerakan otot dan pemprosesan otak yang anda perlukan. Ya, betul.

CRY, LAUT, SCREAM & SHOUT. Melegakan ketegangan. Begitu juga latihan (dan ia tidak menakutkan jiran). Pilihan anda, tetapi lakukannya. Ketawa tidak menghormati.

MAKAN DENGAN BAIK. Keselesaan makan tidak baik untuk anda sekarang. Melangkau makanan adalah berbahaya. Enjin anda memerlukan bahan api berkualiti tinggi, atau anda memerlukan bantuan tepi jalan. Elakkan kafein, alkohol dan ubat sekarang.

APAKAH ANDA PERLU HARI INI? Kebanyakan orang tidak dapat menjawab soalan ini pada hari yang baik. Belajar untuk menjawabnya.Jawapan mungkin merangkumi, tetapi tidak terhad kepada, pelukan, ketawa, filem, makan malam dengan kawan-kawan, pembersihan bantuan, akses ke tab mandi panas, pakaian baru, seseorang untuk meluangkan sedikit masa bersama anda. Dapatkan idea itu? Kemudian membuat rancangan untuk memenuhi keperluan anda.

Terdapat hanya satu malar dalam semua ini - satu-satunya jalan keluar dari kesedihan adalah melalui itu.

Ketahui semua yang anda boleh. Letakkan kata-kata "kerja kesedihan" ke dalam enjin carian anda, dan jelajahi.

Shalom.

Arahan Video: SEDIH!! ketika tentara berangkat tugas ke papua (Mungkin 2024).