Cuba Untuk Senyum Boleh Membuat Anda Senyum

• Mungkin 19, 2024

Kebanyakan kita telah diberitahu untuk bertindak "seolah-olah," dan kemudian kita akan menjadi apa yang kita berpura-pura menjadi. Bagaimanapun, ini tidak semestinya berlaku. Penyelidik Universiti Northwestern melaporkan bahawa tersenyum palsu sebenarnya mempunyai kesan yang bertentangan dalam "Tidak Selalunya Perubatan Terbaik: Mengapa Senyum Tersenyum Dapat Mengurangkan Kesejahteraan," Isu Julai 2014 Psikologi Sosial Eksperimen.

Selama bertahun-tahun kepercayaan itu diedarkan bahawa mengangkat sudut mulut anda ke atas menghantar otak isyarat untuk menjadi gembira - tindakan mudah tersenyum. Walau bagaimanapun, kajian baru ini mengesahkan beberapa peserta dalam bengkel pengurusan tekanan saya memberitahu saya sepanjang tahun: "Ia tidak berfungsi." Sambutan yang menggembirakan ialah rasa tertekan untuk tersenyum untuk berada dalam mood yang lebih baik sebenarnya menimbulkan tekanan tentang tidak gembira di tempat pertama. Berpura-pura tersenyum jatuh ke dalam timbunan yang tidak berguna bersama-sama dengan bacaan tegas yang orang tidak percaya.

Mengapa semua orang ingin bahagia? Selain dari daya emosi, kebahagiaan melompat kesihatan dan kesejahteraan, termasuk peningkatan sistem kardiovaskular dan sistem imun. Walau bagaimanapun, kebahagiaan dengan senyuman mengurangkan kesejahteraan jauh lebih daripada tidak tersenyum.

Jelas kebahagiaan harus tulen untuk mengekalkan suasana hati dan kesejahteraan yang baik. Memberitahu seseorang untuk bersorak atau tersenyum adalah tidak produktif. Kadang-kadang orang tersenyum untuk menutupi emosi sebenar mereka seperti ketika seseorang malu atau terluka - setara dengan ketawa gugup. Lebih baik untuk menyatakan kebenaran dan biarkan ia pergi kemudian menutupnya dengan senyuman. Jadi, jika anda tidak berasa seperti tersenyum - jangan!

12 jalan ke kebahagiaan yang munasabah:

1. Bersikap jujur ​​dengan diri sendiri dan orang lain. Penindasan adalah toksik secara fizikal dan mental.
   
2. Jangan bimbang tentang kesempurnaan kerana tiada yang sempurna untuk jangka masa yang panjang.
   
3. Jangan terjebak dalam masalah. Letakkan tenaga anda menjadi penyelesaian yang mengubah tenaga anda daripada mangsa kepada seseorang yang mempunyai kuasa untuk memilih.
   
4. Perlahan dan berehat. Kerja yang terlalu banyak, orang-orang yang terlalu berteknologi dan kurang tidur biasanya melihat cawan sebagai kosong kerana mereka berlari separuh kosong.
   
5. Hidup di masa kini untuk menjadi hidup dan berjaga-jaga.
   
6. Mengendalikan apa yang mempengaruhi anda menyerap. Suasana yang baik dapat menular. Panggil atau lawati orang ceria yang mengangkat anda.
   
7. Fikirkan tentang apa yang membuatkan anda gembira sebagai seorang anak. Kembali ke asas untuk mendapatkan trek.
   
8. Gunakan terapi filem. Tonton filem komedi atau gembira.
   
9. Kreativiti mengisi hati yang kosong. Pelancongan perkataan mempunyai penciptaan semula di dalamnya. Selalunya impian lama atau idea dilahirkan semula - seperti kawan yang akrab - tetapi seseorang itu perlu diam dan mendengar.
   
10. Lihat sisi positif penyempurnaan dan buat keseronokan kerja.
    
11. Ingin apa yang anda ada.
    
12. Mengalihkan perhatian anda kepada apa yang betul dengan dunia anda. Anda tidak menjadi naif, tetapi memilih untuk percaya kepada yang baik dan rasa bersyukur atas perkara-perkara kecil.
    

---

Untuk maklumat lanjut mengenai menguruskan tekanan anda dan menuntut semula kehidupan anda membaca buku saya, Addicted to Stress: Program Langkah 7 Wanita untuk Mengembalikan Semula Kegembiraan dan Spontan dalam Kehidupan. Untuk mendengar rancangan radio yang diarkibkan dengan ahli-ahli tetamu lawati Hidupkan Show Radio Light Inner anda

Arahan Video: "Susah juga bila Faizal Tahir cuba ubah cara nyanyian saya" - Zamani (Mungkin 2024).