Dua Resipi Apple dan Root

• April 26, 2024

Adakah anda tahu bahawa ungu, wortel dan sayur-sayuran oren lain penuh
Vitamin A dan C, serta Beta-karoten? Nutrien ini boleh meningkatkan sistem imun anda, melindungi kulit anda dari kerosakan matahari, dan memperbaiki penglihatan anda. Vitamin C dan Beta-karoten juga antioksidan yang baik, yang boleh membantu meneutralkan radikal bebas dalam badan.

Epal boleh menurunkan tahap kolesterol dan membantu mengurangkan risiko kanser. Parsnips juga penuh dengan vitamin C, serat, asid folik, asid pantotenik (vitamin B5), tembaga, dan mangan. Mereka adalah sumber niasin yang baik (vitamin B6), tiamin (vitamin B1), magnesium, dan kalium.

Dengan semua faedah yang indah ini ditambah dengan rasa yang baik dan warna yang cantik, siapa yang boleh menahan makan sayur-sayuran ini? Berikut adalah dua resipi untuk membasahi selera anda dan menyuburkan badan anda. Kedua-duanya baik dengan hidangan daging atau ayam; hanya menambah beberapa sayuran untuk hidangan yang sempurna.

Wortel, Parsnip, dan Apple Delight

4-6 lobak merah, dibersihkan bersih
3 parsnips sederhana, dikupas
3 epal, dikupas
2 Tbsp. mentega
1 cawan jus epal
2 Tbsp. Sirap atau madu Agave
garam dan lada secukup rasa

1) Potong ujung dari wortel dan parsnips, dan potong ¼ "potongan pada pepenjuru.

2) Suku dan inti epal, potong setiap suku ke 3 baji. Buat 3 luka lagi, menyebarkan baji. Anda harus mempunyai 9 ketulan pada setiap suku tahun.

3) Tempatkan epal dan sayur-sayuran ke dalam periuk gelas kaca atau baking dish. Masukkan mentega di dabs, kemudian tuangkan jus epal dan Agave atau madu ke atas. Musim sayuran dengan ringan dengan garam dan lada.

4) Bakar pada 375ºF selama 20-30 minit, atau sehingga tender tender. Hidangkan panas.

Baked Yams with Apples

2 nikel atau ubi jalar, digosok bersih
2 epal, pilihan anda (saya suka epal epal bagus seperti Pink Lady)
¼ cawan sirap Agave
garam bawang putih, pala, dan kapulaga secukup rasa

1) Potong sedikit dari hujung setiap jam dan buang. Kemudian potong nip ke ¼ "irisan-irisan.

2) Kupas, suku, dan inti epal dan potong mereka nipis.

3) Minyak ringan, baking dish, sekitar 9 "x 13" (tidak perlu tepat).
Tambah hirisan ubi dan epal. Jika anda suka, anda boleh meletakkan kepingan dalam baris yang panjang, seli epal dan keladi.

4) Tuang Agave ke atas, dan kemudian musim untuk rasa. Bakar pada 375ºF hingga lembut, kira-kira 20-30 minit. Hidangkan panas. Sangat lazat!

Arahan Video: How to Make Chinese Secret Anti-Aging Soup, CiCi Li - Asian Home Cooking Recipes (April 2024).