Tidak beruntung dan Kemurungan

• Mungkin 13, 2024

Kita semua tahu betapa buruknya perasaan seseorang mengkritik kita dengan kasar, dan enggan memaafkan. Ia tidak adil, dan ia membuatkan kita berasa sedih, marah, dan tertekan. Tetapi adakah anda berfikir tentang bagaimana anda menilai diri anda? Kadang-kadang kita menilai diri kita dengan lebih kasar daripada orang lain. Dan bahagian yang paling teruk adalah bahawa walaupun anda menyedari bahawa anda melakukannya, masih lebih sukar untuk memaafkan diri sendiri, daripada memaafkan orang lain.

Salah satu fakta kehidupan yang menyedihkan ialah kita semua membuat kesilapan. Kita semua menyakiti orang. Kita semua berdosa. Tetapi itu tidak menjadikan kita "orang jahat." Kita adalah manusia, dan dengan itu, tidak boleh dimengerti. Tiada seorang pun daripada kita yang sempurna, jadi mengharapkan kesempurnaan diri anda adalah latihan dalam kesia-siaan. Satu perkara yang saya pelajari dalam terapi bercakap adalah bahawa penyesalan tidak berguna. Penyesalan dan ketidakpuasan membuat sakit dan kemurungan, tetapi anda tidak perlu membenarkannya.

Adalah sukar untuk menerima ketidaksempurnaan kita sendiri, tetapi untuk memaafkan diri kita, kita perlu menerimanya. Fikirkan kesakitan yang anda rasa apabila anda telah menyakiti orang lain, dan orang itu enggan memaafkan anda. Nah, percayalah atau tidak, lebih menyakitkan apabila anda tidak memaafkan diri anda. Kesakitan ada di sana, tetapi sehingga anda menyedari bahawa ia sendiri dikenakan, anda tidak boleh membiarkannya pergi.

Terdapat begitu banyak orang yang membawa barang-barang tidak berwibawa. Tanpa mengampuni orang lain, kesakitan yang mereka lakukan terhadap anda tidak pernah meninggalkan. Ia tidak boleh sembuh kerana anda tidak membiarkannya sembuh. Orang-orang yang menyakitkan anda tidak akan terluka jika anda berpegang pada rasa sakit, dan enggan memaafkannya. Itu hanya menyakiti anda. Tetapi apa yang anda lakukan apabila orang yang menyakiti anda adalah diri anda? Anda harus memaafkan diri sendiri.

Salah satu perkara yang kadang-kadang membantu kita memaafkan ialah melihat niat orang yang menyakiti kita-walaupun orang itu sendiri. Anda menilai diri anda untuk sesuatu yang anda lakukan yang menentang kepercayaan moral anda sendiri, atau sesuatu yang anda lakukan yang menyakiti seseorang yang anda cintai. Mengapa anda melakukannya? Kemungkinan, sama ada ia tidak disengajakan, atau anda mempunyai alasan yang baik untuk apa yang anda lakukan.

Bagaimanapun, tanpa mengira keadaan, anda masih perlu membiarkannya pergi untuk menyembuhkan diri anda. Okay, jadi awak buat sesuatu yang salah. Sekiranya anda mahu melewatinya, ambil langkah-langkah berikut:

* Mengakui kesalahan itu kepada yang tersinggung.
* Memohon maaf kepada yang tersinggung atas kesalahan itu.
* Minta maaf dari orang yang tersinggung.
* Cuba buat amaran atas kesalahan itu.
* Jangan buat lagi. (Tetapi jika anda lakukan, lalui langkah ini sekali lagi.)
* Dan kemudian ampunilah diri anda!

Anda tidak perlu menunggu orang yang sakit untuk memaafkan anda, sebelum anda memaafkan diri anda. Dia mungkin tidak pernah memaafkan anda, tetapi itu tidak bermakna anda tidak boleh memaafkan diri anda sendiri. Jika dia memilih untuk menahan rasa sakit itu setelah anda cuba melakukannya dengan betul, anda tidak bertanggungjawab untuk pilihannya.

Langkah paling penting dalam memaafkan ialah membuat keputusan untuk melakukannya. Anda tidak perlu "merasa" lagi. Itu akan datang dengan masa. Tetapi memutuskan untuk memaafkan, dan ucapkan pengakuan berikut dengan kuat:

"Saya memilih untuk memaafkan (nama orang / diri saya) untuk (tindakan). Saya memilih untuk tidak menahan kesakitan yang berkaitan dengan kesalahan ini. Saya tidak mengatakan bahawa apa yang dilakukan orang ini kepada saya adalah baik-baik saja, tetapi saya mengatakan bahawa saya memilih untuk tidak mencari tindakan balas atau tindakan balas terhadap tindakannya. (Nama orang), saya memaafkan anda. Terima kasih, Tuhan, kerana meletakkan pengampunan di dalam hati saya dan membersihkan jiwa saya. "

Kemudian, letakkan kesalahan itu dari fikiran anda. Apabila anda diingatkan, beritahu diri anda bahawa kesalahan itu tidak lagi mengawal pemikiran atau perasaan anda kerana ia diampuni. Biarkan diri anda merasakan kebebasan yang anda dapatkan dalam memaafkan orang lain, atau lebih penting lagi, dalam mengampuni diri anda. Seperti masa berlalu, kesakitan akan meringankan, dan berat pelanggaran akan diangkat.

Jika anda adalah salah satu daripada banyak orang yang telah mengalahkan diri anda untuk perkara-perkara yang telah anda lakukan pada masa lalu, sudah tiba masanya untuk menghentikannya sekarang! Ikuti langkah-langkah untuk memaafkan, dan maafkan. Sekiranya langkah-langkah tersebut tidak dapat dilakukan kerana kematian atau ketidakupayaan pesalah, maka ucapkanlah pengakuan itu dan maknanya. Ulangi ia sebanyak yang anda rasa perlu. Lama kelamaan, kemurungan yang berkaitan dengan kesalahan, serta ketidakpuasan, akan memudahkan, dan hati anda akan menjadi lebih ringan.

(Pengampunan tidak bererti bahawa anda membenarkan diri anda disalahgunakan, atau anda harus terus menundukkan diri kepada tindakan yang menyakitkan hati orang lain. Anda mesti memaafkan, tetapi hubungan yang terus dengan orang yang menyakiti anda adalah mengikut budi bicara anda sendiri.)

Arahan Video: Sapi Stress, Berontak Tak Mau Disembelih (Mungkin 2024).