Mengapa Kejurulatihan Menjaga Atlet Muda Kami Sihat

• Mungkin 10, 2024

Dalam bahagian I dan bahagian II siri sukan belia ini, saya bercakap tentang pentingnya musim dan akil baligh. Di bahagian akhir ini, saya membincangkan tentang sukan remaja yang perlu dan apa yang diperlukan oleh anak-anak kita dari seorang jurulatih supaya tetap sihat.

Walaupun analogi kuki saya untuk atlet muda berfungsi dengan baik untuk menerangkan proses pembakar itu, ia menjadi pendek dalam satu hal yang penting. Anda boleh membakar masakan yang luar biasa dengan memupuk resipi tetapi tidak ada resipi untuk "membuat" seorang atlet. Itu melibatkan pembinaan dan selalunya ia tidak ada dalam buku main yang diperlukan oleh anak-anak kita.

Bob Bigelow, bekas pemain NBA dan aktivis sukan belia, membandingkan bimbingan untuk mengajar. "Latihan ibu bapa tidak lebih masuk akal daripada kita mengajar bahasa Inggeris atau matematik kerana kita mengambilnya di sekolah." Sama seperti kita mempunyai guru terlatih dan berpendidikan, sukan belia memerlukan jurulatih yang terlatih dan berpengalaman. Seperti yang kita ketahui, jurulatih komuniti hari ini sering bererti ibu bapa yang pakar hanya melihat ESPN dan memainkan sukan sebagai seorang kanak-kanak.

Sama pentingnya dengan jurulatih terlatih, mekanik permainan harus masuk akal untuk peringkat perkembangan anak-anak yang turut serta. Banyak sukan mula mengambil pendekatan yang lebih maju, sebab itulah bola sepak kini telah memendekkan bidang, dan t-bola digunakan untuk bisbol muda dan softball. Bigelow ingin melihat pengubahsuaian dalam sukan lain juga. Sebagai contoh, mempunyai 3 pada 3 untuk bola keranjang remaja bukannya 5 oleh 5 kita mungkin lebih akrab daripada TV. Bigelow cepat mengingatkan ibu bapa bahawa apa yang kita lihat di TV adalah hujung gunung es, yang paling elit. Kanak-kanak masih membangun supaya mereka memerlukan struktur dan pengalaman sukan yang sangat berbeza. Seperti yang dicatat Bigelow, "menyesuaikan permainan kepada anak-anak, bukan anak-anak kepada permainan".

Idea ini adalah untuk menggalakkan anak-anak untuk "bermain menentang usaha terbaik mereka yang terakhir", seperti Bigelow meletakkannya, dan tidak memberi tumpuan kepada pengkhususan sehingga pertumbuhan selesai, yang mungkin tidak sampai tahun junior di sekolah menengah untuk kebanyakan remaja, atau bahkan kolej. Ini tidak berbeza daripada apa jua bidang dalam sekolah. Anda tidak akan memilih utama tanpa terlebih dahulu mencuba kursus smorgasbord. Dan, walaupun begitu, anda sentiasa mempunyai kecil atau dua untuk memastikan anda seimbang.

Salah satu cara untuk membuat pelbagai adalah untuk mendedahkan anak-anak kepada sukan individu yang dapat dinikmati ke dalam kehidupan dewasa tanpa beban pasukan. Golf, tenis dan berenang jatuh ke dalam kategori itu dan begitu juga baseball dan bola keranjang yang sering terdapat liga dewasa. Walau bagaimanapun, Bigelow memberi amaran, ia harus mengikut terma kanak-kanak. "Kanak-kanak suka bermain bola", kata Bob. "Biarkan mereka membuat peraturan mereka sendiri. Beri mereka bola dan raket dan biarkan mereka memutuskan bagaimana untuk mengatasi mereka di atas jaring ".

Sukan adalah syarikat yang baik pada zaman kanak-kanak hari ini. Fenomena yang berlebihan yang sama berlaku dalam muzik, tarian, seni, akting, menunggang kuda, dan hampir setiap aktiviti yang diminati oleh anak-anak kita. Sukan sepatutnya ditambah dengan sukan tidak konsisten dan semuanya ditambah dengan downtime. Jika tidak, anak-anak hari ini akan berakhir tidak lengkap - seperti menghidangkan cookies chocolate chips.

Arahan Video: 3 Rahasia Kebugaran Saya Di Usia 40 Tahun Lebih (Mungkin 2024).