Selesema pesawat

• Mungkin 4, 2024

Mendapat sakit akibat sejuk dari terbang adalah penurunan sebenar seperti yang saya baru ditemui. Saya menjadi sakit dengan masalah sejuk dan sinus dalam beberapa hari selepas pulang dari percutian percutian musim sejuk. Apa yang berlaku kepada saya adalah perkara biasa. Anda adalah 100 kali lebih cenderung untuk mendapatkan sejuk di atas kapal terbang berbanding dalam kehidupan seharian, menurut kajian yang diterbitkan dalam Journal of Environmental Health Research.

Satu lagi kajian menemui 20 peratus penumpang yang mengembara dengan pesawat mendapat selesema. Kejadian itu adalah sama sama ada pengangkut udara telah ditapis atau udara segar yang tidak diisi.

Kelembapan udara yang sangat rendah dalam pesawat adalah penyebab utama mengapa penumpang menjadi sakit. Ketinggian penerbangan khas untuk syarikat penerbangan adalah 30,000-35,000 kaki di mana kelembapan turun hingga 10 peratus atau lebih rendah. Udara kering ini melumpuhkan sistem pertahanan alam semula jadi tubuh lendir dan hidung yang menghalang virus atau bakteria daripada memasuki tubuh.

Terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk meminimumkan menjadi "mangsa" sejuk dari perjalanan udara. Mungkin, saya tidak akan sakit jika saya memberi perhatian kepada petua ini.

Tinggal Baik Hidrasi

Menghirup air atau cecair lain sepanjang penerbangan anda boleh membantu mengatasi kesan pengeringan kelembapan yang rendah. Saya gagal melakukannya kerana saya tidak mahu menggunakan bilik mandi.

Bendalir tidak boleh termasuk kopi atau alkohol yang boleh menghilangkan air anda. Minuman hangat, seperti teh, adalah yang terbaik kerana ia membantu menggerakkan silia dan memberi stim. Pertimbangkan membawa beg teh sendiri. Minuman ais melambai rambut hidung.

Semburan hidung cecair atau gel pelembab boleh membantu mengekalkan hidung lembab dan harus digunakan sebelum naik, semasa penerbangan dan selepas ketibaan.

Jangan Lupakan Kebersihan

Basuh tangan anda setelah menggunakan bilik mandi sama ada di dalam tandas pesawat atau tandas lapangan terbang. Tangan anda adalah titik pertama hubungan dengan selesema, selsema atau kuman lain yang boleh bertahan selama tiga jam atau lebih pada tempat letak tangan, tempat duduk belakang dan alat dengar di dalam pesawat. Pertahanan terbaik anda ialah membasuh tangan anda dengan sabun dan air. Gunakan kain lap tangan apabila sampai ke bilik mandi tidak mudah.

Barisan pertahanan lain boleh membunuh mulut kuman yang dapat dilakukan di dalam botol dalam botol tiga biji.

Elakkan Bersih dan Terlalu Lelah

Mendapatkan sejuk dan lelah boleh menurunkan daya tahan anda dan membuat anda lebih terdedah kepada sakit. Bawa sweater atau selimut anda sendiri.

Arahan Video: Pengajaran daripada wabak selesema corona virus (Mungkin 2024).