Satu Permulaan untuk Menghentikan Kesian

• Mungkin 14, 2024

Sekiranya anda tidak produktif atau terfokus atau terlibat dalam bulan ini seperti yang anda perlu lakukan dengan mengendalikan kesihatan, kemerdekaan atau matlamat kerja, jangan mengalahkan diri anda! Sebaliknya, ambil saham dan teruskan.

Tuliskan 10 alasan tertentu (daripada zillion, betul?) Yang telah menimbulkan masalah pada bulan ini, membuat anda merasa kurang daripada, tidak cukup baik, malas, dan lain-lain Matlamatnya adalah mudah: jangan ulangi alasan ini. Sebarang alasan yang telah anda gunakan bulan ini sudah digunakan sebaik sahaja anda melakukannya, menyumbang dan menuliskannya. Basuh tangan anda. Selesai! Anda tidak boleh menggunakan alasan ini di dalam senarai anda lagi untuk memastikan anda tidak mengambil berat tentang diri anda sendiri, menjadi lebih bebas, mencari perkhidmatan di luar sana yang terbaik untuk anda, menyambung dengan pilihan yang penting untuk menjadi yang terbaik anda. Ini akan mencabar anda sama ada menjadi benar-benar kreatif dengan kilang alasan kecil fikiran anda yang terus mengkritik anda tanpa berfikir untuk tidak melakukan yang terbaik.

Atau anda hanya perlu berbincang dan bekerja untuk perkara-perkara seperti: mencari perkhidmatan yang berguna, memohon kerja, menyewa petugas sokongan peribadi anda, pergi ke terapi fizikal atau rehab, memeriksa paras darah anda, berehat secukupnya, keluar lebih lagi, menyokong perubahan dalam komuniti anda, menyambung dengan lebih banyak orang.

Adakah bunyi itu adil kepada anda? Saya selalu menyukai perasaan yang saya dapat apabila saya memanggil sesuatu "projek". Anda boleh membuat apa-apa bunyi yang hebat dengan memanggilnya sebagai projek. Saya tidak peduli jika ia bangun lebih awal, tidur sebelum tidur, melakukan terapi fizikal anda, mengambil ubat anda tepat pada waktunya atau melekat pada rancangan makan anda.

Yang menyatakan; mari kita sebut ini "Projek Tidak Lebih Banyak Lagi". Berikut adalah 10 alasan yang saya gunakan untuk bulan ini. Saya tidak boleh menggunakannya lagi. Tiada jalan! Di sini kita pergi:

1. Saya sangat letih. Saya hanya perlu melakukan sesuatu yang tidak masuk akal untuk seketika.
2. Saya telah membuat sedikit kemajuan hari ini. Itu cukup baik, bukan?
3. Makanan jagung tidak begitu buruk buat saya. Dan mudah!
4. Saya hanya akan tidur lima minit lagi. Atau 10 ... eh, mungkin 15.
5. Saya perlu menunggu sehingga inspirasi mengatasi saya.
6. Saya akan bekerja pada latihan saya selepas saya menamatkan rancangan ini.
7. Saya meninggalkan mesej. Saya akan menunggu sehingga mereka memanggil semula untuk meneruskan apa-apa lagi.
8. Saya akan berusaha lebih keras untuk mencari bantuan pada hari ini.
9. Mereka tidak akan peduli jika saya terlambat untuk pelantikan saya.
10. Saya akan mengabaikan keinginan itu. Saya tahu ia tidak akan kembali jika saya tunggu.

Menulis senarai ini membuatkan saya menyedari berapa banyak alasan saya mengenai penangguhan, meletakkannya ... dan kemudian tidak melakukannya! Atau, jika alasannya adalah untuk mengelakkan senaman, doktor atau makanan tertentu, saya hanya mengebom dan menjadi malas, tidak membuatnya kepada doktor atau sama sekali makan lebih daripada yang dimaksudkan dengan atau sepenuhnya perkara yang salah. Hampir semua alasan ini adalah tentang meletakkan sesuatu supaya anda tidak membawa kehidupan terbaik anda atau muncul dalam kehidupan sebagai diri anda yang terbaik. Adakah anda perasan itu? Ini satu lagi cara untuk menunjukkan kepada anda berapa kejelasan yang anda akan dapat mengatasi perkara apabila anda menulisnya. Apa alasan trend yang anda perhatikan dalam hidup anda? Tuliskannya dan tandakannya.

Terdapat banyak alasan di luar sana memanggil nama-nama kami untuk memastikan kami tidak bebas, sihat dan terpenuhi dengan orang kurang upaya. Mengatasi hanya 10 setiap bulan nampak seperti sebilangan kecil, terutamanya jika kita menargetkan alasan tertentu. Tetapi kita perlu bermula di suatu tempat! Kenapa tidak di sini dan sekarang? - Tunggu! Itulah soalan retorik. Tiada alasan.

Dan menghilangkan 10 alasan sebulan adalah konkrit dan boleh diurus. Itu sangat penting. Lebih-lebih lagi, jika kita benar-benar boleh mengalahkan alasan-alasan ini di punch dari kehidupan seharian kita, kesan keseluruhan akan menjadi sangat baik kepada kesihatan, harga diri, kebebasan, kualiti kehidupan, kewangan dan banyak lagi. Berikan ini untuk diri sendiri. Lihat di mana ia membawa anda. Ia hanya boleh membawa kepada tempat yang lebih baik daripada di mana anda berada sekarang!

Arahan Video: DR OZ - Tips Untuk Menguatkan Kandungan Untuk Ibu Hamil (28/7/18) Part 4 (Mungkin 2024).