Apple Cider Vinegar Diet

• April 28, 2024

Fad diet terkini adalah untuk memakan cuka sari apel sebagai cara untuk secara ajaib memberikan penurunan berat badan dan melawan diabetes. Bagaimanakah ini berfungsi, dan adakah ia bekerja dalam program diet yang sihat?

Pertama, apa cuka? Cuka adalah wain lama. Cider epal pada zaman dahulu adalah selalu alkohol. Inilah yang secara semula jadi berlaku apabila epal ditinggalkan dan ragi berinteraksi dengan gula mereka. Ragi mengubah gula menjadi alkohol. Sebaik sahaja itu cider epal beralkohol lama, ia menjadi cuka.

Cuka cider epal mempunyai jumlah kalium - 11mg / Tbsp. Anda memerlukan 3g sehari jika anda wanita, dan 6g sehari jika anda lelaki. Ini bermakna anda perlu mengambil 300 sudu setiap hari untuk mendapatkan paras kalium yang sesuai.

Saya hanya tahu satu kajian yang melibatkan cuka, dan ia melibatkan orang yang makan diet karbohidrat yang tinggi. Mereka mempunyai cuka, makan satu tan karbohidrat, dan nampaknya cuka membantu mengurangkan spek gula darah yang biasanya akan menyebabkan.

Inilah masalah besar. Ia tidak sihat untuk makan diet karbohidrat yang tinggi di tempat pertama. Setiap pakar pemakanan sedar bahawa menabung di atas tumpukan roti putih atau gundukan gandum kentang tumbuk tidak begitu sihat. Cuka tidak benar-benar penuh dengan pemakanan. Tidak terdapat banyak vitamin atau mineral.

Jadi apa cuka? Asid asetik. Ingat hari biologi lama anda? Cuka adalah asid. Asid asetik adalah CH3COOH dan digunakan dalam banyak plastik dan racun perosak. Malah, cuka adalah 95% air dan 5% asid asetik, jadi ia hanya sedikit.

Mungkin asid tambahan dalam perut anda membantu memecahkan karbohidrat secara berbeza, jadi mereka mengambil masa yang lebih lama untuk mencerna. Karbohidrat masih masuk ke dalam awak tentu saja; mereka hanya menyebabkan sedikit penurunan gula darah. Adalah lebih sihat untuk tidak memakan makanan karbohidrat tinggi di tempat pertama. Makan Dings Ring diikuti dengan satu sudu teh cuka tidak akan secara ajaib menghapus kalori atau karbohidrat Ring Dings; ia akan mengurangkan sedikit buzz segera gula. Itu sudah tentu jika anda percaya bahawa satu kajian - kajian lain telah menunjukkan bahawa cuka tidak mempunyai kesan sama sekali pada kesihatan.

Sekarang, bahawa semua dikatakan, minyak zaitun sangat baik untuk anda. Makan salad sayuran segar sebelum setiap hidangan adalah SANGAT baik untuk anda. Anda mendapat minyak yang sihat, anda merasa kenyang dari salad dan anda makan barang-barang nutrien yang tinggi.

Jadi, jika anda mahu cuka, saya semua. Makan salad sebelum makan tengahari atau makan malam. Mempunyai minyak dan cuka pada salad anda. Saya menjamin anda bahawa melakukan itu AKAN membantu anda menurunkan berat badan, dan menjadi sangat baik untuk kesihatan anda juga.


Perpustakaan Buku Rendah Carb Lisa Shea

Arahan Video: How I Lost Over 30 Pounds - Drinking Apple Cider Vinegar for Weight Loss | PAIGE MARIAH (April 2024).