Elakkan Mendapatkan Cold or Flu Office

• Mungkin 18, 2024

Bolehkah anda tetap sejuk dan selesema semasa bekerja di pejabat? Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit mengatakan tidur banyak, aktifkan secara fizikal, menguruskan tekanan anda, minum banyak cecair, dan makan makanan berkhasiat. Mengamalkan tabiat yang sihat akan membantu anda kekal sihat semasa musim selesema dan sepanjang tahun.

Mengenai subjek pencegahan sejuk dan selesema, ingatlah apa yang anda diberitahu ketika anda masih kecil dan jangan lupa mencuci tangan anda. Sukar untuk menjaga selsema yang ditakuti di teluk.

Apa yang Boleh Anda Lakukan untuk Mengelakkan Cold dan Flu di Pejabat Anda?

1. Cuci tangan anda dengan kerap. Anda boleh menjaga mulut dan hidung apabila batuk atau bersin tetapi yang lain tidak boleh. Jika anda menggunakan telefon orang lain di tempat kerja anda, basuh tangan anda selepas berbuat demikian. Nasihat CDC "Basuh tangan anda dengan sabun dan air hangat, kemudian gosokkan tangan anda dengan kuat dan gosok semua permukaan. Basuh selama 15 hingga 20 saat. Ia adalah sabun yang digabungkan dengan tindakan menggosok yang membantu menghilangkan dan mengeluarkan kuman."

2. Tutup mulut dan hidung apabila bersin atau batuk. Lebih baik menggunakan lengan, daripada tangan. Simpan kotak tisu di seluruh rumah supaya anda dapat dengan cepat merebut tisu di mana sahaja anda berada. Sekiranya anda bersin sebelum anda boleh merebut tisu, jangan sentuh hidung atau muka anda, sebaliknya cuci tangan dengan serta-merta.

3. Jangan menyimpan tisu yang digunakan di atas meja anda. Sekiranya anda tidak mempunyai keranjang kertas sisa di dekat anda, gunakan beg plastik kecil untuk membuang tisu yang digunakan.

4. Simpan kain lap sekali pakai berasaskan alkohol atau pembersih gel di meja anda. Gel ini mudah digunakan; gosokkannya ke tangan anda sehingga tangan anda kering. Alkohol dalam tisu tangan dan gel akan membantu membunuh kuman.

5. Gunakan tuala kertas untuk membuka pintu tandas awam selepas anda membasuh tangan anda. Pemegang pintu sarat dengan kuman. Selalunya terdapat trashcan di dalam dewan - melambung tuala kertas di sana.

Akhirnya, jika anda mendapati bahawa anda telah menangkap selesema atau selesema, ambil nasihat praktis CDC. Saya mengutamakan "Tinggal di rumah dan dapatkan rehat.. "Panggil dan dapatkan nasihat daripada doktor anda jika anda tidak berasa lebih baik selepas beberapa hari.

Sesetengah simptom selesema biasa adalah:
o batuk
o Sakit tekak
o Hidung berair atau tersumbat
o sakit otot
o Sakit kepala
o Demam (sering agak tinggi)
o Lelah yang melampau (sesetengah orang menyebutnya 'tulang letih')
o Mual, muntah, dan cirit-birit

Tidak peduli seberapa berhati-hati anda, anda masih boleh menangkap selesema atau mendapatkan selesema. Walau bagaimanapun, makan dengan betul, mendapatkan rehat dan banyak tidur akan membantu anda menjalani kursus kesihatan yang baik. Jadi akan minum banyak cecair dan mengekalkan tahap tekanan anda.

Untuk maklumat lanjut lihat CDC pada Fluenza

Arahan Video: AWANI 7:45 [13/01/2020]: Lebih ramai dijangkiti influenza A & Kento Momota stabil (Mungkin 2024).