Hidup Sejahtera

• Mungkin 7, 2024

Pernahkah anda perasan bahawa kadang-kadang kehidupan datang kepada anda begitu cepat bahawa anda merasakan anda tidak mempunyai pilihan tetapi untuk hidup secara aktif? Maksudnya, anda berurusan dengan kehidupan yang diberikan kepada anda ketika memberikannya kepada anda. Anda tidak pernah mempunyai masa untuk merancang dan benar-benar cuba untuk menetapkan dan memenuhi matlamat. Setiap ibu melakukan perbuatan mengimbangi antara pekerjaan, rumah, dan keluarga, dan kita semua tahu bahawa hanya ada jam yang cukup pada hari untuk menyelesaikan semuanya dengan baik. Jadi, bagaimanakah anda mula hidup dengan lebih berhati-hati, bukan dengan cara yang tidak ragu-ragu? Adakah mungkin di dunia hari ini?

Istilah "hidup sengaja" terdengar seperti sesuatu pelatih hidup atau sejenis guru yang akan digunakan. Sebenarnya istilah itu dimuatkan dengan konotasi penentuan, organisasi, dan semak belukar. Sekiranya saya menggunakan istilah ini, saya tidak memupuknya dengan mana-mana makna ini. Sebaliknya, saya hanya bermaksud melakukan semua yang anda lakukan dengan niat tertentu. Sebagai contoh, ketika terakhir kali anda berjalan melalui dapur anda dan merebut Kiss Hershey dari kendi Krismas (Halloween, Hari Valentine, Paskah) anak-anak, minum soda (susu, teh ais, jus), dan mencicipi sos merenung di atas dapur? Ia adalah sepenuhnya mungkin untuk mengambil 50-100 kalori dengan cara ini. Itu mungkin tidak terdengar seperti banyak, tetapi jika anda seperti ramai orang yang bertujuan untuk memotong hanya 250 kalori sehari, anda hanya memakan 20-40% daripada potongan yang dikehendaki, kemungkinan besar tanpa memikirkannya!

Mungkin anda membuat keputusan untuk bersenam setiap hari. Mungkin anda berjalan melewati elips di dalam bilik tidur anda, mengambil baju dari itu, dan berfikir, "Saya benar-benar perlu mencari masa untuk meneruskannya hari ini." Mungkin anda mempunyai hobi yang sangat disayangi yang anda tengok dengan penuh kerinduan semasa anda berjalan melewatinya, dengan mengingati hari yang berlalu lama apabila anda sebenarnya buat ia bukan hanya memikirkannya.
Walaupun saya tidak mempunyai formula sihir untuk menambahkan lebih banyak jam ke hari, saya mempunyai kaedah untuk meneruskan hari saya yang telah mengurangkan perasaan saya dan rasa tidak puas hati tentang hari-hari saya. Saya memanggilnya hidup sengaja, tetapi semua saya benar-benar bermaksud dengan itu melakukan segala-galanya dengan rasa tujuan. Saya tidak makan tanpa berkata pada diri sendiri, "Saya akan makan M & Ms ini. Saya tahu kacang-kacangan itu mempunyai 11 kalori setiap satu, jadi saya akan memasukkannya ke dalam kalori saya untuk hari itu. " Saya bersenam kerana saya merancang untuk bersenam. Saya tahu bahawa selepas saya selesai menamatkan anak-anak saya dan saya membuat mereka makan tengah hari, saya akan pergi ke bilik saya dan bersenam. Jika saya memilih untuk tidak bersenam pada hari tertentu, bukan kerana saya tidak mempunyai masa; kerana saya telah berkata kepada diri sendiri, "Saya tidak bersenam hari ini kerana ... (saya terlalu banyak lakukan, saya berasa malas, suami saya pulang dari kerja, dan sebagainya)"

Jika hari saya merasakan ia tidak produktif, sama ada kerana saya tidak berasa sihat atau hari itu akan menjadi aktiviti yang berlainan, saya secara aktif memberikan kebenaran diri untuk bersatu pada siang hari (sesuatu yang saya tidak biasanya lakukan sehingga selepas makan malam dan aktiviti kanak-kanak berakhir). Saya tidak hanya mengecut ke sofa dan bersatu, sementara saya berfikir bahawa saya perlu membersihkan / bekerja / mengajar / sukarela. Saya sengaja duduk bersatu dan kemudian menikmati setiap minit.

Tidak ada kaedah peluru perak untuk mendapatkan segala-galanya dari hari yang anda mahu, sama ada makan dengan sihat, bersenam, membersihkan, bekerja, bermain, dan lain-lain. Dengan hidup sengaja, anda boleh mengurangkan rasa bersalah ibu sering merasa ketika mereka semata-mata merangsang teras hidup, dan bukannya bertemu dengan kehidupan. Beri cubaan pada tahun yang akan datang!

Arahan Video: lima prinsip hidup sejahtera (Mungkin 2024).