Kecantikan Etnik, Adakah Anda Bosan Merasakan?

• April 29, 2024

Kita semua hidup di bawah tekanan, bagaimanapun, tekanan kronik dan sengit boleh menyebabkan keletihan. Ini juga boleh bermakna hidup dengan jenis keletihan yang tidur mungkin tidak dapat dikurangkan. Jika awak berasa letih Semua masa, anda mungkin perlu berunding dengan pembekal penjagaan kesihatan. Anda juga boleh mengambil perkara ke tangan anda sendiri dan melakukan apa yang anda tahu adalah betul untuk membetulkan beberapa tabiat gaya hidup yang mungkin menyebabkan anda stres dan keletihan.

Cara hidup: Kita semua tahu bahawa tidur adalah penting. Matlamat untuk 7-8 jam setiap malam. Saya tahu sesetengah daripada anda, itu mungkin tidak mungkin. Cuba yang terbaik untuk mewujudkannya. Jika anda bekerja pada waktu waktu malam, gunakan langsir blok matahari dan tidur di topeng mata pada siang hari, ini akan membantu tubuh anda masuk ke keadaan yang lebih tenang.

Elakkan kafein dan gula yang diproses, mereka boleh bertindak sebagai perangsang yang menimbulkan ketegangan pada kelenjar adrenal anda. Cuba yoga, meditasi, t'ai chi atau berjalan-jalan di luar rumah.

Walaupun lebih mudah dikatakan daripada dilakukan, keluarkan orang dari kehidupan anda yang menyebabkan anda tertekan. Anda akan berasa lebih baik.

Pemakanan: Tekanan membuatkan anda ingin makan makanan yang selesa, cuba menahan impuls mencapai makanan gula atau karbohidrat. Mereka akan merosakkan hormon dan paras gula darah dan menyebabkan anda lebih tertekan.

Sebaliknya menjangkau makanan seperti telur dan ikan berminyak serta sayur-sayuran berdaun hijau gelap. Pilih snek yang sihat dan jika anda mesti mempunyai rangsangan gula, dapatkan coklat gelap. Ia mengandungi flavanols yang meningkatkan mood.

Herba: Rawatan herba seperti ginseng membantu meningkatkan stamina dan mengurangkan keletihan. Ashwagandha, yang merupakan antioksidan, membantu memperbaiki kerosakan yang disebabkan oleh tekanan. Licorice dan rehmannia dikenali untuk menyokong fungsi hati dan memulihkan fungsi adrenal. Mereka juga dikatakan untuk memudahkan tindak balas normal tubuh terhadap stres sambil membantu menjaga hormon adrenal anda lebih aktif.

Rhodiola dikenali untuk membantu mengurangkan tekanan dan mengasah ingatan anda. Kita semua boleh menggunakan sedikit itu. Dan Elleuthero dikenali untuk membantu meningkatkan tenaga anda dan menyokong sistem imun anda.

Tambahan: Vitamin B5 dan B6 juga dikenali sebagai asid pantotenik dan vitamin C, disimpan secara sementara dalam kelenjar adrenal anda. Magnesium boleh membantu melindungi daripada kebimbangan. Kajian telah menunjukkan bahawa orang yang hidup dalam keadaan tekanan kronik mengalami magnesium habis. Oleh itu, mereka perlu menambah suplemen magnesium. Omega 3 telah dikenal untuk melindungi neuron anda daripada kerosakan yang disebabkan oleh tekanan.

Jika anda mendapati bahawa selepas mencuba sendiri untuk menjaga keletihan anda dan masih tidak akan mengangkat, menjadualkan temu janji dengan pembekal penjagaan kesihatan yang akan bekerja dengan anda dari sudut pandang semulajadi dan holistik serta dengan ubat tradisional.

Itu untuk kecantikan etnik minggu ini. Seperti biasa ...

Dedicated To Your Beauty!

Laman web Juliette

Penjagaan Kulit Nyraju

Arahan Video: Vape berasa gak enak ? Coba lakukan langkah ini - Vape Education (April 2024).