Nafas Bad (Halitosis) - Punca dan Penyembuhan

• Mungkin 12, 2024

Adakah mungkin nafas berbau atau halitosis boleh menjadi antara anda dan perniagaan anda atau kejayaan sosial? Adakah anda sering mengalami kekeringan atau rasa tidak enak di mulut anda? Adakah orang menawarkan anda mints, melangkah mundur dari anda di tengah-tengah perbualan atau mengelakkan anda semua bersama-sama? Jika ya, anda mungkin salah satu dari sembilan puluh juta orang yang mempunyai masalah bau nafas kronik. (Ya, saya berkata "sembilan puluh juta orang.")

Halitosis berlaku untuk pelbagai sebab. Ini termasuk diet, tekanan, kerosakan gigi, penyakit gusi, pencernaan yang buruk, jangkitan hidung atau tekak, ubat-ubatan, gigi palsu dan merokok. Tetapi penyebab utama hanya kebersihan mulut yang lemah yang membolehkan bakteria putrefactive tumbuh di dalam mulut anda yang menghasilkan bau yang tidak menyenangkan. Berita baiknya ialah kebanyakan kes halitosis dapat ditangani dengan mudah.

Perkara terbaik untuk dilakukan ialah sikat gigi sekurang-kurangnya dua kali sehari atau selepas setiap hidangan jika boleh. Dan ingatlah untuk floss setiap hari. Semasa anda berada di sana, beri lidah anda dan dinding dan atap mulut anda juga. Kebersihan mulut yang betul membuang bau yang menyebabkan bakteria, plak dan makanan yang terkumpul di mulut anda. Mouthwash dan mentega tanpa gula, sebaliknya, hanya boleh menutupi bau yang tidak sedap - tidak menghapuskannya.

"Minum nafas" sering disebabkan oleh kelaparan dan jika anda melangkau "berbuka puasa" (sarapan pagi), ia akan kembali sejurus selepas menyikat gigi anda. Oleh itu, makan sarapan pagi yang baik dan di sekeliling makanan yang baik, kaya dengan buah mentah dan sayur-sayuran boleh membantu memperbaiki masalah nafas yang menyakitkan hati. Tetapi, pastikan anda menghindari kopi dengan sarapan pagi anda, kerana kafein adalah penyebab halitosis yang lain.

Program penurunan berat badan juga boleh menyumbang kepada halitosis, terutamanya ketosis yang menyebabkan diet jenis karbohidrat rendah. Dan penyelidik percaya daging berlemak, keju dan mentega juga menyebabkan masalah nafas. Jadi, jika anda berdiet, pastikan anda minum banyak air (idea yang baik walaupun anda tidak cuba menurunkan berat badan) dan makan banyak makanan ringan sayuran mentah. Makanan serat yang tinggi "membersihkan" (seperti saderi mentah dan wortel) membantu menggosok gigi anda dan menjaga perut anda bersih.

Untuk menikmati kejayaan, jangan biarkan halitosis mendapat antara anda dan apa yang anda mahu - sama ada secara sosial atau profesional. Buat tabiat makan yang baik dan kebersihan mulut rutin harian yang membuka jalan dengan "bau manis yang berjaya."

Untuk Kesihatan, Berat Badan dan Nutrisi Semulajadi, klik di sini.

Klik di sini untuk peta tapak.

Untuk melanggan Newsletter Nutrisi, masukkan alamat e-mel anda di kotak langganan di bahagian bawah halaman ini.

Artikel yang mungkin anda nikmati juga
Isu-isu Kesihatan Wanita
Bypassing Penyakit Jantung
Gejala Keletihan Kronik

© Copyright Moss Greene. Hak cipta terpelihara.

Nota: Maklumat yang terkandung dalam laman web ini tidak bertujuan untuk menjadi preskriptif. Apa-apa percubaan untuk mendiagnosis atau merawat penyakit haruslah di bawah arahan seorang doktor yang biasa dengan terapi pemakanan.

Arahan Video: DR OZ - Beberapa Hal Penyebab Bau Mulut (24/12/17) Part 3 (Mungkin 2024).