Menggunakan video dan foto di dalam anda latihan Seni Bela Diri

• Mungkin 2, 2024

Gambar bernilai ribuan perkataan.

Kebanyakan kita tidak tinggal di rumah yang mempunyai studio terbina dalam dengan dinding ke cermin dinding. Walaupun kami lakukan, cermin hanya baik selagi anda melihatnya. Banyak bentuk akan sentiasa mempunyai beberapa bahagian di mana anda tidak boleh melihat terus ke hadapan. Contohnya mogok ke bawah, anda mahu melihat di mana anda menarik.

Cara terbaik untuk memperbaiki, terutamanya apabila anda mengamalkan sendirian, adalah untuk memfailkan bentuk atau pergerakan video anda untuk menonton diri anda dan bertambah baik. Penampilan video yang dilakukan secara besar-besaran dilakukan apabila seseorang sedang mengerjakan pertandingan dan menyempurnakan prestasi anda. Tetapi dalam suasana yang lebih intim dan peribadi, videotaping adalah cara yang baik untuk dikritik dalam persekitaran yang selamat. Lagipun, kami sering menjadi kritikan paling sukar

Borang
Seperti yang perlu diketahui, merakam diri sendiri melakukan sesuatu yang tertentu akan memberi anda peluang untuk mengkaji pergerakan anda selepas anda selesai dan tanpa harus bergantung pada penangkapan sekilas di cermin. Pastikan untuk melaksanakan borang anda menghadap arah yang berbeza supaya anda dapat melihat dari semua sudut.

Semasa anda mengkaji semula pita, tumpukan pada bahagian yang berlainan dengan setiap larian. Satu lari anda mungkin mahu menonton kaki dan lihat di mana anda telah meletakkannya. Kemudian pada masa depan, lihat tangan anda. Kemudian seterusnya, nonton mata anda. Dan sebagainya. Dengan cara ini anda boleh bekerja di bahagian individu borang dengan setiap perkembangan.

Sparring
Ramai orang menyentuh pita mereka dan mereka yang mereka hormati mempunyai dan menonton mereka dengan harapan dapat melakukan lebih baik dalam acara sparring dan penuh hubungan. Aksi sering berlaku dengan sangat cepat di gelanggang dan dengan itu dapat mengkaji dan melambatkan bantuan video.

Mengkaji pita membolehkan anda mencari kedua-dua kekuatan dan kelemahan anda. Perhatikan apa yang menang dengan cara berbeza yang membolehkan mereka menang. Tonton kelemahan atau bukaan yang mungkin telah dilepaskan dan perlu diperbetulkan, walaupun mereka tidak menyebabkan kehilangan titik (anda bernasib baik kali ini). Perhatikan corak seperti, adakah anda sentiasa memihak kepada sebelah kanan anda? Perhatikan penggunaan cincin itu, adakah anda menggunakan sepenuhnya ruang anda dan meminimumkan kemungkinan serangan?

Kerja pendirian
Malah asas-asas seperti latihan menumbuk atau pendirian boleh direkodkan atau difoto untuk membantu latihan anda. Dengan kerja pendirian, penting anda menjadi "direalisasikan sendiri" jika anda melakukan sesuatu yang salah. Tetapi selalunya, melihat bagaimana anda melakukannya dengan salah adalah lebih bernilai daripada mempunyai instruktur menunjukkannya. Jika anda dapat menyerap imej secara visual, anda boleh mula merasakan di mana anda telah salah.

Begitu juga dengan latihan. Mengambil dari kedua-dua bentuk dan bercakap, menonton video anda melakukan latihan asas sering dapat membantu anda memperbaiki. Anda boleh melambatkan tindakan tersebut, tempat di mana mungkin pendirian atau tumpuan anda dimatikan, dan menggunakan pengetahuan itu untuk memperbaiki.

Pengetahuan adalah kuasa. Dan menggunakan teknologi seperti video dan kamera membolehkan anda mengetahui bagaimana anda melakukan dan memperbaiki.

Nasib baik dan berlatih keras!

Arahan Video: Teknik Sederhana Belajar BelaDiri (Mungkin 2024).