Faedah umur

• Mungkin 19, 2024

Mendapatkan lebih tua mungkin tidak semua yang buruk. Anda mungkin mempunyai selesema yang lebih sedikit dan kurang terjejas oleh alergi apabila anda mencapai usia 60-an dan 70-an, menurut penyelidik.

Alahan disebabkan oleh sistem imun yang terlalu aktif. Apabila orang menjadi lebih tua, sistem imun mereka cenderung kurang aktif yang mengakibatkan reaksi alergi yang kurang.

Individu yang lebih tua menghasilkan kurang antibodi antibodi IgE yang mencetuskan reaksi. Alahan mula berkurangan melalui 40-an dan 50-an. Pada tahun 60-an dan 70-an, maklum balas lebih kurang. Penurunan tindak balas alahan ini tidak berlaku kepada sensitiviti yang teruk, seperti alahan kacang atau kacang tanah.

Pada masa yang sama, alahan menurun; anda mungkin kurang terdedah kepada selsema. Ini kerana anda telah membangun banyak imuniti sepanjang hayat anda setiap kali anda terdedah kepada virus. Hasilnya adalah rizab besar antibodi yang membuat anda lebih cenderung kebal terhadap banyak virus sejuk di luar sana.

Selepas umur 50 tahun, individu purata mempunyai satu hingga dua selesema per tahun. Mereka berusia 20-an mungkin mempunyai dua hingga tiga selesema per tahun manakala kanak-kanak mempunyai lebih daripada sekumpulan umur.

Malangnya, ada sisi yang baik untuk semua berita baik ini. Respon imun yang meningkat kepada selesema tidak akan berlaku kepada segalanya. Pada hakikatnya, sistem imun anda kurang aktif menjadikan anda sasaran yang lebih besar untuk virus flu yang sentiasa bermutasi dan keradangan kronik.

Bagaimanakah anda boleh meningkatkan imuniti anda? Berikut adalah senarai tugasan anda.

• Membaik pulih diet anda. Meningkatkan pengambilan buah dan sayur ke sekurang-kurangnya 2-3 cawan setiap hari tetapi 4-5 lebih baik. Makanan ini mengandungi antioksidan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan melindungi sel-sel anda dari radikal bebas. Hentikan makanan yang diproses dan gluttony gula. Elakkan gula putih halus yang sebenarnya merosakkan sistem kekebalan tubuh anda. Cuba nektar agave atau stevia sebagai pengganti tetapi lengahkan pemanis buatan.

• Dapatkan z anda. Baki yang tidak mencukupi mengurangkan daya tahan anda kepada kuman.

•Bersenam lebih. Ia mengeluarkan endorfin yang meningkatkan mood anda. Lebih baik lagi, bersenam di luar rumah. Ia membawa anda dari kuman orang lain.

• Menumpahkan pound berlebihan itu.

Arahan Video: Sampai Umur Berapa Bayi Dibedong? Apa Bahaya Bayi Tidak Di Bedong? (Mungkin 2024).