Menghadapi Kesedihan Atas Kerugian Kesihatan

• Mungkin 6, 2024

Apabila saya mula menerima diagnosis dengan penyakit neuromuskular, saya mengalami pelbagai emosi. Melihat ke belakang, saya mengenali emosi ini sebagai sebahagian daripada proses yang bersedih.

Dengan apa-apa jenis kehilangan, termasuk kehilangan kesihatan, datang kesedihan. Lima tahap kesedihan pertama kali dijelaskan oleh Elisabeth Kubler-Ross merujuk kepada kesedihan semasa menghadapi kematian. Dr Kubler-Ross menggambarkan peringkat ini, termasuk penafian, kemarahan, tawar-menawar, kemurungan, dan penerimaan. Dari masa ke masa, para penyelidik mendapati bahawa peringkat ini juga digunakan untuk jenis lain kerugian yang ketara, termasuk penyakit kronik.

Walaupun tahap ini kelihatan bagus dan kemas di atas kertas, emosi manusia tidak kemas. Penyelidikan telah mendapati bahawa orang tidak semestinya bergerak melalui peringkat ini dengan cara yang teratur, linear. Sebaliknya, mereka boleh melantun ke belakang antara peringkat. Walaupun selepas menerima penerimaan, keadaan baru boleh membawa seseorang kembali melalui satu atau lebih tahap yang lebih awal. Setiap kerugian baru mungkin datang dengan pemprosesan baru kesedihan.

Reaksi pertama saya terhadap diagnosis penyakit neuromuscular saya Charcot Marie Tooth (CMT) adalah kejutan dan penafian. Melihat ke belakang, saya merasa sukar untuk mempercayai betapa terkejutnya saya belajar sesuatu yang sebenarnya salah. Saya telah mengalami pelbagai gejala untuk beberapa waktu. Namun, saya percaya bahawa ahli saraf saya akan memberitahu saya bahawa saya membayangkan kesukaran saya atau saya mempunyai sesuatu yang kecil yang mudah dirawat dan disembuhkan. Walaupun beberapa bulan kemudian, saya kadang-kadang cuba untuk meyakinkan diri saya bahawa saya telah salah faham doktor saya dan bahawa masalah kesihatan saya entah bagaimana akan hilang.

Kemudian, saya berpengalaman kemarahan. Saya merasakan bahawa tubuh saya telah mengkhianati saya. Kenapa saya harus mempunyai masalah kesihatan ini apabila saya selalu mengambil perhatian saya sendiri? Ia tidak kelihatan adil. Kadang-kadang saya marah kepada Tuhan. Kenapa saya? Mengapa saya perlu mempunyai penyakit ini? Pemikiran ini kadang kala membawa saya ke peringkat seterusnya.

Semasa tawar-menawar pentas, saya membaca semua yang saya dapati tentang CMT. Tentunya ada ubat yang tidak diingini oleh doktor saya, atau jika tidak menyembuhkan, rawatan. Atau, mungkin saya mempunyai masalah kesihatan yang berbeza yang boleh dirawat dengan mudah dan sembuh.

Secara semula jadi, saya cenderung kepada kebahagiaan, dan tidak berpengalaman kemurungan dalam hidup saya. Rasa kesedihan dan keputusasaan mengejutkan saya. Saya mempunyai hari ketika saya menangis, dan hari-hari lain ketika air mata merasa sangat dekat dengan permukaan. Walau bagaimanapun, jenis kemurungan ini adalah tindak balas biasa terhadap kehilangan, dan sebahagian daripada proses yang bersedih.

Membiarkan diri saya mengalami tahap di atas, doa, jurnal menulis tentang pengalaman dan perasaan saya untuk memproses emosi saya, dan menerima sokongan dari rakan-rakan dan keluarga saya membantu saya untuk bergerak ke tahap penerimaan. Orang lain akan mencari kaedah lain untuk bergerak melalui peringkat ini. Bagi sesetengah orang, kaunseling individu dan / atau kumpulan boleh menjadi bahagian penting dalam mencapai penerimaan.

Penerimaan tidak bermakna menafikan kehilangan, tetapi bermakna pembelajaran menyatukan kerugian kepada kehidupan seseorang dan bergerak maju dengan cara yang positif. Saya memahami bahawa CMT akan menyebabkan kerugian, tetapi ini akan menjadi sebahagian daripada jalan hidup saya. Saya tidak boleh mengubah diagnosis ini, tetapi apa yang saya lakukan, berfikir, dan rasa boleh mengubah cara saya mengatasi penyakit neuromuskular. Pada akhirnya, saya perlu mencari makna dan tujuan.

Peredaran masa juga membantu membawa penyembuhan. Dengan masa, saya telah menemui cara untuk mencari makna dan tujuan dalam diagnosis CMT saya. Sebahagian daripada itu telah melalui tulisan untuk laman Penyakit Neuromuscular, dan berkongsi apa yang saya telah belajar. Memulakan kumpulan sokongan dan terlibat dalam advokasi untuk penyakit neuromuscular telah menyumbang kepada kesedihan penyembuhan juga.

Walaupun selepas mencapai tahap penerimaan, perubahan kesihatan kadang-kadang menghantar saya kembali untuk mengalami tahap kesedihan sekali lagi. Setiap kali saya mendapati had baru, saya mungkin akan berasa sedih. Dari masa ke masa, saya turun naik ini semakin pendek dan lebih mudah diurus.

Melalui pengertian lima tahap kesedihan ini, seseorang dapat memahami pemahaman yang lebih baik dan menghadapi diagnosis penyakit neuromuskular.

Sumber:

Kubler-Ross, E., dan Kessler, D., (2014). Pada Kesedihan dan Bersedih: Mencari Makna Melalui Lima Rugi. Scribner: New York, NY.
Lorig, K., et al., (2013). Hidup Sihat dengan Syarat Kronik (Edisi Keempat). Bull Publishing Co .: Boulder, CO.
MedinePlus, (2014). Kesedihan. Diperoleh dari //www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001530.htm pada 1/9/15.
webMD, (2014). Kesedihan dan Kegelisahan: Tinjauan Topik. Diperoleh dari //www.webmd.com/balance/tc/grief-and-grieving-topic-overview pada 1/9/15.