Resipi Zucchini yang dimasak

• Mungkin 18, 2024

Mencari cara baru untuk menggunakan tanaman zucchini yang berkembang itu? Zucchini yang dirancangkan adalah cepat, mudah, berbeza, dan lazat. Malah, persiapan mengambil masa kurang dari 15 minit dan menggunakan sekurang-kurangnya ramuan. Walaupun kaserol dibakar, sisa makanan boleh disediakan. Hidangan sayuran yang hebat ini berfungsi dengan baik dengan daging panggang, ikan, atau ayam; Selesaikan hidangan dengan salad cepat.

Istilah "deviled," seperti yang digunakan untuk penyediaan makanan, biasanya bermaksud sangat dibumbui dengan mustard atau bahan-bahan panas seperti lada cayenne, walaupun kadang-kadang merujuk kepada makanan yang disalut dalam serbuk dan goreng. Telur yang ditumbuk, kepelbagaian yang hancur, dan ham yang hancur adalah popular di mana-mana. Setelah mencuba, Zucchini Devoted ini akan menjadi popular juga, dan akan menjadi permintaan biasa semasa musim zucchini.

Apabila memilih zucchini, cuba gunakan yang kecil iaitu 6-8 "panjang; mereka lebih lembut dan tidak mempunyai masa untuk membangunkan banyak biji. Sekiranya skuash dibenarkan untuk menjadi besar, mereka adalah pilihan yang terbaik, parut, dan digunakan sebagai bahan dalam muffin, kek, dan cookies.

6 Pinggan

1 cawan keju cheddar parut
2 telur
1 sudu Dijon mustard
1/4 cawan bawang cincang halus
1 paun zucchinis kecil, 6-8 "panjang (3-4)
1/2 garam sudu teh
1/4 sudu teh segar lada hitam
1/3 cawan roti kering kering

1. Panaskan ketuhar hingga 400 °.


2. Sembur 9 x 7 "baking dish dengan semburan tidak lekat.


3. Campurkan keju, telur, sawi, dan bawang dalam mangkuk besar.


4. Potong hujung zucchini dan buang.


5. Suku setiap skuasy panjang, kemudian potong ke dalam ketulan 1/2 inci.


6. Masukkan zucchini chunks ke campuran keju bersama garam dan lada; Campurkan dengan baik.


7. Sebarkan campuran dalam kuali yang disediakan; taburi dengan serbuk roti.


8. Panggang kira-kira 30 minit atau sehingga serbuk menjadi emas dan zucchini dimasak.

Jumlah per hidangan
Kalori 140 Kalori dari Lemak 76
Peratus Jumlah Kalori Dari: Lemak 54% Protein 24% Carb. 21%

Jumlah Nutrien setiap Serving
Jumlah Lemak 8 g
Lemak tepu 5 g
Kolesterol 91 mg
Sodium 438 mg
Jumlah karbohidrat 8 g
Serat pemakanan 0 g
Gula 0 g
Protein 9 g

Vitamin A 11% Vitamin C 12% Kalsium 0% Besi 6%

Arahan Video: Tumis timun Jepang | Zucchini & pasta recipe - Courgette recipe | Zucchini stir fry (Mungkin 2024).