Risiko Diabetes - Di mana Ia Akan?

• Mungkin 4, 2024

Diabetes telah menjadi epidemik global. Di AS sahaja, 21 juta kanak-kanak dan orang dewasa adalah pesakit kencing manis, dengan 230 juta orang terkena di seluruh dunia. Dan 95% daripada 230 juta ini mempunyai diabetes jenis 2 - yang pakar percaya sangat dapat dicegah.

Di masa depan, ia meramalkan bahawa 50% daripada semua orang Amerika akan menjadi pra-diabetes dalam hidup mereka. Dengan kata lain, peluang adalah satu daripada dua yang anda atau seseorang dalam keluarga anda akan berisiko untuk penyakit ini yang menular.

Setiap tahun, diabetes bertanggungjawab untuk berjuta-juta kematian awal. Sebenarnya, setiap sepuluh saat seseorang mati akibat penyebab penyakit diabetes. Walaupun ia tidak membunuh, kencing manis masih banyak meningkatkan risiko serangan jantung, strok, kegagalan buah pinggang, mati pucuk dan disfungsi seksual. Ia juga merupakan penyebab utama kebutaan di dunia dan bertanggungjawab terhadap lebih daripada satu juta amputasi setahun. Ini adalah penyakit yang sangat serius dan tidak boleh dianggap ringan.

Dan tidak perlu pra-diabetes. Selalunya dirujuk sebagai "sindrom metabolik," pra-diabetes dicirikan oleh gejala kencing manis awal seperti obesiti, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi dan gula darah tinggi. Hyperglycemia (gula darah tinggi), misalnya, meningkatkan risiko kematian serangan jantung hingga lima kali dan risiko kematian akibat stroke sebanyak 15 kali.

Tetapi terdapat berita gembira. Dalam kebanyakan kes, kedua-dua kencing manis dan pra-diabetes boleh dicegah. Menurut Persatuan Diabetes Amerika, pengubahsuaian gaya hidup boleh menghalang sebanyak 80% daripada diabetes jenis 2. Hanya tiga puluh minit sehari senaman sederhana, ditambah dengan hanya 5 hingga 10% berat badan, boleh mengurangkan risiko diabetes sebanyak 58%, yang jauh lebih baik daripada hasil daripada ubat.

Dan pengurangan berat badan 5 hingga 10% boleh dilakukan untuk sesiapa sahaja. Sebagai contoh, orang yang berusia 150 paun boleh kehilangan 15 paun dalam setahun dengan hanya berjalan dua batu dalam setengah jam lima hari seminggu. Itu menambah sehingga 10% berat badan. Mereka juga boleh kehilangan satu lagi kilogram sebanyak satu kilogram setahun dengan memberikan satu kola 12 auns sehari. Jika kedua-dua langkah ini diambil, orang akan kehilangan sekitar 30 paun dalam setahun.

Senaman yang kerap dan diet yang sihat bukan sahaja boleh mencegah dan mengurangkan kesan negatif diabetes. Ia juga boleh membantu mengelakkan pelbagai penyakit serius lain. Jadi, jika anda ingin menyimpan semua bahagian tubuh anda yang penting dan menjalani kehidupan yang lebih panjang, lebih rancak, mulakan program pemakanan dan senaman anda yang baru dengan menjauhkan diri dari meja - terutama sebelum padang pasir dihidangkan.

Untuk Kesihatan, Berat Badan dan Nutrisi Semulajadi, klik di sini.

Klik di sini untuk Peta Laman

Artikel yang mungkin anda nikmati juga
Diet Diet yang Baik untuk Kesihatan dan Pencegahan
Mengembalikan Gejala Diabetes
Keuntungan Diabetik dari Biji-bijian Seluruh Berkhasiat
Pemakanan 101

Untuk melanggan Newsletter Nutrisi, masukkan alamat e-mel anda di kotak langganan di bahagian bawah halaman ini.

© Copyright Moss Greene. Hak cipta terpelihara.


Nota: Maklumat yang terkandung dalam laman web ini tidak bertujuan untuk menjadi preskriptif. Apa-apa percubaan untuk mendiagnosis atau merawat penyakit haruslah di bawah arahan seorang doktor yang biasa dengan terapi pemakanan.

Arahan Video: Betul Ke Vivix Shaklee Boleh Sembuhkan Diabetes Dan Kencing Manis? (Mungkin 2024).