Cara Mudah Untuk Makan Sihat Semasa Mengembara

• Mungkin 17, 2024

Sebelum menaiki pesawat, cari makanan yang sihat atau salad di restoran lapangan terbang atau makanan segera. Ya, makanan lapangan terbang yang sihat memang ada, dengan lebih banyak pilihan yang ditawarkan sepanjang masa.

Pilihan menu yang baik adalah salad dengan ayam panggang atau protein lain. Restoran di tempat duduk akan menyediakan hidangan untuk anda mengambil pesawat, jadi tanya apa yang anda suka. Jangan merasa terhad kepada item yang tepat pada menu. Minta peralatan dan tuala tambahan.

Di hotel anda, cari pasar yang berdekatan dan stok pada keperluan yang sihat seperti buah, kacang mentah dan bar tenaga gula rendah. Ini boleh berfungsi sebagai sarapan di mana sahaja atau snek yang sihat antara makan tengah hari dan makan malam supaya anda tidak sampai di restoran makan malam kelaparan.

Kedai runcit tempatan biasanya mempunyai apa yang anda perlukan. Namun, kedai yang mengkhususkan diri dalam makanan organik dan sihat (seperti Whole Foods atau Trader Joe di A.S.) sangat baik untuk pilihan makanan yang sihat.
Jika ada peti sejuk yang ada, masukkan yogurt atau susu dengan bijirin bijirin penuh untuk pilihan sarapan pagi yang mudah di dalam bilik jika pilihan hotel tidak sihat. Meminta peti sejuk di bilik jika bilik tidak datang dengan satu dan meminta kos. Tidak ada kos jika ia digunakan untuk menjaga ubat-ubatan yang sejuk.

Pastikan anda mengemas beberapa beg sandwic plastik di dalam bagasi anda untuk membahagikan kacang-kacangan dan bijirin bijirin untuk snek yang mudah dan mudah. Sekiranya boleh berbelanja dari masa ke masa, bawa beberapa bungkus oatmeat segera gula rendah.

Gunakan cawan kopi untuk menggabungkan oat dengan air panas dan kacau dengan sudu dari restoran hotel.

Jika anda akan menghadiri mesyuarat sarapan pagi atau makan tengah hari, cuba untuk mengetahui apa yang akan disampaikan dan sama ada terdapat pilihan yang lebih sihat. Jika tidak, makan sarapan pagi dan lakukan yang terbaik dengan pilihan makan tengah hari yang kurang sihat. Anda juga boleh membawa beberapa makanan ringan yang sihat untuk dimakan sebelum dan selepas makan tengah hari supaya anda dapat makan tengah hari yang lebih kecil tanpa rasa marah.

Makanan sihat boleh dilakukan hari ini di kebanyakan restoran hotel atau bandar. Pilih protein tanpa lemak, sayuran dan bijirin penuh semasa makan. Hadkan kaedah penyediaan lemak tinggi, termasuk menggoreng, tumis dan roti, dan menonton kalori tersembunyi dalam sos dan sos.

Mintalah pelayan anda untuk menyediakan chef anda seperti yang anda mahukan, walaupun ia berbeza dari menu. Kebanyakan chef restoran, termasuk di hotel, lebih senang untuk menampung.
Anda juga mungkin ingin mempertimbangkan untuk mendapatkan dua makanan pembuka yang lebih sihat untuk makan malam kerana bahagian restoran sering besar. Akhirnya, cubalah untuk tidak memakan terlalu banyak roti, pencuci mulut atau alkohol, yang sering lebih mudah didapati dan menarik ketika makan.

Saya tahu, saya baru sahaja mengambil keseronokan daripada makan, tetapi anda tidak mahu idea tentang makan sihat, bukan? Untuk tidak merasakan kekurangan, makan separuh roti atau sekeping roti, minum soda kelapa dengan kapur sebagai pengganti koktail, dan makan hanya tiga gigitan kecil pencuci mulut.

Arahan Video: Inilah 5 Makanan Untuk Mengecilkan Perut (Mungkin 2024).