Makan Lemak Tidak Berkaitan dengan Kanser Payudara

• Mungkin 16, 2024

Pada masa lalu, para doktor telah berteori bahawa diet moden yang tinggi lemak menyebabkan peningkatan kadar kanser payudara. Kajian yang diterbitkan dalam JAMA (Journal of the American Medical Association) membuktikan bahawa pengambilan lemak tidak berkaitan dengan kanser payudara.

Kajian terbesar dilakukan selama 14 tahun, dari 1980 hingga 1994, dan meliputi hampir 90,000 wanita. Kajian ini mengesan jumlah lemak serta pelbagai jenis lemak individu. Tiada lemak - sama ada pada skala keseluruhan mahupun di peringkat jenis lemak individu - mempunyai kesan terhadap kadar kanser payudara.

Jenis-jenis lemak yang digunakan untuk perbandingan adalah lemak haiwan, lemak tepu, lemak tak jenuh, lemak trans-tak tepu, lemak sayuran dan lemak tanpa monounsaturated. Tiada yang didapati membantu atau menyakiti kadar kanser payudara.

Satu kajian yang sama dilakukan oleh Northwestern University pada tahun 2001 berbanding wanita yang memakan diet rendah lemak, diet tinggi vs wanita yang makan diet Amerika standard. Kajian mendapati tiada perbezaan dalam kadar hormon atau kadar kanser payudara di kalangan wanita tersebut.

Walaupun makan lemak tidak tidak mempengaruhi kadar kanser payudara anda, menjadi lemak tidak. Kajian menunjukkan bahawa wanita dengan Indeks Jisim Badan (BMI) 30 atau lebih tinggi mempunyai peluang 18% lebih tinggi untuk mengembangkan kanser payudara berbanding dengan BMI sebanyak 25.

Satu kajian yang diterbitkan pada bulan Ogos 2003 mendapati bahawa sel-sel lemak wanita mengumpul estrogen dan kemudian membebaskannya, menyebabkan sel-sel normal menjadi kanser. Kajian itu diterbitkan dalam Journal of the National Cancer Institute.

Kajian-kajian lain mendapati bahawa sehingga 30% daripada kes-kes kanser payudara pada wanita yang lebih tua adalah disebabkan oleh wanita yang mengalami masalah berat badan.

Jika anda berlebihan berat badan, ambil langkah untuk menurunkan berat badan! Ia bukan sahaja boleh membantu anda berasa lebih baik tentang diri anda, tetapi boleh memberi impak yang berkekalan pada kesihatan anda - baik sekarang dan masa depan anda. Dengan kesedaran yang kita ada mengenai bahaya kanser payudara, ini adalah satu langkah proaktif yang boleh anda lakukan setiap hari untuk menjaga kesihatan anda. Malah langkah kecil boleh menambah!

Kalkulator Indeks Massa Tubuh
Tapak Kanser Payudara CoffeBreakBlog


Perpustakaan Buku Karbohidrat Lisa Shea

Arahan Video: Kesedaran Tentang Barah PayuDara- Prof Dr Nor Alia Abdullah (Mungkin 2024).