Cara Menghentikan Cravings Gula yang Cepat

• Mungkin 2, 2024

Mendapatkan gula roller coaster tidak hanya bermanfaat untuk pinggang anda. Tanpa tekanan lonjakan gula yang sentiasa disertai dengan kemalangan yang melimpah, anda akan mengalami kedamaian dan kestabilan dalaman yang lebih besar; juga akan ada rangsangan besar untuk sistem imun anda. Tetapi bagaimana anda menghilangkan nafsu kuat?

Saya adalah penagih gula yang telah pulih yang memecahkan kek pemulas dan seperti anai-anai yang saya terapung melalui pankreas mereka meninggalkan hanya cangkang kosong. Selepas refleksi saya mengisi hati yang kosong pada masa itu. Ibu saya berada dalam keadaan Alzheimer dan saya terbakar di tempat kerja; anak-anak saya, suami dan anjing semuanya berbaris untuk saya. Pada asasnya, saya kelihatan seperti orang yang kurus di luar, tetapi saya gemuk di dalamnya - ini dikenali sebagai keadaan yang tidak sihat.

Jadi, saya pergi ayam belanda sejuk. Sesetengah orang secara beransur-ansur boleh meredakan diri dari gula menjadi satu yang dijangkakan merawat sehari - sebaiknya sebelum waktu tidur untuk mengelakkan terlalu banyak - tetapi orang lain seperti saya terpaksa mendetoksifikasi terlebih dahulu dan menyingkirkan ketergantungan. Ia membawa saya dua minggu yang lemah dan saya memberi amaran kepada mereka di tengah-tengah saya. Hari ini, saya gembira melaporkan bahawa saya mempunyai coklat gelap setiap hari - kuantiti yang kecil dan boleh memilih untuk memakan pencuci mulut di pesta makan malam atau tidak. Gula telah kehilangan cengkaman padaku.

Inilah yang saya penyelidikan dan dilaksanakan dalam kehidupan saya sendiri:

• Latihlah keinginan itu. Gantikan latihan yang tinggi untuk gula yang tinggi. Latihan membuat saya merasa lebih berupaya untuk menangani masalah saya. Ia juga memberi saya lebih banyak tenaga terutama ketika saya dengan lelah menyeret diri ke gym selepas bekerja. Walaupun saya berasa penat, saya menolak melalui titik melekat dan berasa lebih baik selepas hanya sepuluh minit, membolehkan saya meneruskan.
• Makan makanan yang seimbang yang termasuk karbohidrat kompleks - karbohidrat kompleks menjamin penyerapan gula yang perlahan yang menstabilkan tahap insulin untuk mencapai jarak.
• Gantikan buah segar untuk mengidam gula: Epal sehari tidak menjauhkan nafsu gula. Buah jeruk adalah pembersihan. Berry adalah hidangan istimewa. Elakkan mangga, nenas dan pisang - selama beberapa minggu kerana mereka sangat manis. Jangan minum jus buah.
• Elakkan pemanis buatan kerana mereka sebenarnya menghasilkan keinginan untuk gula sebenar dan lebih banyak kalori tanpa memuaskan anda - ramai orang mendapat berat badan kerana pemanis tiruan.
• Minum teh hijau. Bukan sahaja ia adalah anti-radang untuk membantu anda menangani tindak balas tekanan, tetapi rasa pahit membunuh keinginan untuk gula. Tidak lama kemudian ia akan berfungsi sebagai isyarat kelonggaran.
• Menguruskan tekanan harian kecil anda kerana ia akan menyebabkan anda menjangkau keselesaan gula. Setiap tekanan yang sedikit anda dapat menakluk membuat anda merasa lebih kuat dan lebih terkawal.
• Cari hobi kreatif untuk mempermanis hidup anda.

---

Untuk maklumat lanjut mengenai menguruskan tekanan anda dan menuntut semula kehidupan anda membaca buku saya, Addicted to Stress: Program Langkah 7 Wanita untuk Mengembalikan Semula Kegembiraan dan Spontan dalam Kehidupan. Untuk mendengar rancangan radio yang diarkibkan dengan ahli-ahli tetamu lawati Hidupkan Show Radio Light Inner anda

Arahan Video: BAHAYA GULA DAN CARA MENGATASINYA (Mungkin 2024).