Tenaga Diperlukan untuk Golf

• Mungkin 11, 2024

Terkini Golf untuk Wanita majalah Saya mendapati artikel yang menarik minat saya untuk menjaga tenaga anda selama 18 lubang golf anda. Ia dipanggil Alternatif Tenaga tentang bar tenaga dan makanan tambahan untuk minuman dan bagaimana mereka melakukan semasa bermain golf. Mana-mana pemain golf akan memberitahu anda bahawa selama empat jam diperlukan untuk bermain 18 lubang, seseorang memerlukan semacam rangsangan tenaga. Apabila rasa lapar melanda anda, penurunan kepekatan anda dan skor anda naik.

Artikel ini menyebutkan perkara-perkara seperti itu untuk makan sebelum anda bermain seperti bagel dengan mentega kacang, mangkuk bijirin dengan susu atau sandwic hangat boleh membuat anda kenyang. Menurut American College of Sports Medicine seorang wanita purata 135 pon yang membawa kelabnya membakar 290 kalori sejam. Untuk mengekalkan tenaga anda seseorang perlu makan semasa anda bermain seperti pisang, kacang, kismis atau goncang protein. Ia juga menyatakan bahawa mereka yang tidak suka membawa makanan dengan mereka boleh mencuba bar tenaga atau minuman tambahan untuk menjaga fikiran anda pada permainan anda.

Artikel ini menyatakan bahawa secara purata seseorang akan mendapat lapar setiap 2-3 jam. Melalui imbangan air untuk mengelakkan kelemahan, keletihan serta karbohidrat untuk mengekalkan tahap gula dalam darah ini akan membantu anda merangsang mental. Artikel ini juga memberi nilai pemakanan banyak bar tenaga di pasaran dan bagaimana mereka membentuk pemain golf.

Bar snek Beras Krispie dengan 280 kalori, 44 gram karbohidrat dan 9 gram protein adalah saranan untuk memulakan tee pertama. Para tasters dari kakitangan Golf untuk Wanita menamakan bar ini "senang hati" yang merasai lebih dirasakan oleh pemenang yang lazat. Cadangan berikut untuk bar tenaga tee ke-10 adalah juara yang kenyal ke bar tee pertama dengan 200 kalori, 29 gram karbohidrat, vitamin dan mineral dengan ekstrak teh hijau. Pemburu memutuskan bahawa mereka ingin melihat lebih banyak serat tetapi mendapati bar karamel coklat-kacang manis tetapi bagus.

Artikel ini juga membandingkan bar, makanan tambahan dan minuman lain yang memberikan cadangan dan kebaikan dan keburukan setiap item. Segmen yang paling penting dalam artikel ini adalah kaedah penghidratan. Dehidrasi boleh menjejaskan fungsi mental anda dan menyebabkan keletihan. Mereka menjelaskan bahawa minum sebelum anda merasa haus dan dalam cuaca panas mempunyai air atau minuman tenaga anda bersama anda sepanjang masa. Ini adalah artikel yang sangat baik tentang bagaimana untuk menjaga tahap tenaga anda pada setiap masa semasa pusingan lubang 18.

Setakat apa yang saya gunakan untuk memulakan hari ini adalah secawan yogurt dengan buah seperti pisang, raspberi atau strawberi di atas granola. Bersama dengan jus oren dan teh hijau memberi saya permulaan yang baik untuk hari saya. Sejak kita memulakan golf pada pertengahan pagi, maka saya membawa bersama saya ke padang golf makan tengah hari saya dalam keadaan sejuk. Saya pertama pek mungkin sandwich roti gandum dengan protein seperti daging lembu atau keju. Saya kadang-kadang mengambil telur rebus dengan sayur-sayuran seperti wortel, tomato ceri atau saderi. Saya juga boleh membawa epal kering atau jerky dan dalam pretzel cuaca panas musim panas untuk garam. Terdapat juga buah seperti buah anggur atau pisang lain tetapi banyak air. Saya tidak menggunakan minuman tenaga kerana saya suka air sejuk dan pada musim panas saya membekalkan botol air supaya saya sentiasa mempunyai air sejuk dengan saya.

Saya juga membuat bar tenaga saya sendiri yang dipenuhi kacang-kacangan, bijirin, oat yang dibakar dengan mentega kacang dan madu dan bar ini telah bersama saya sepanjang masa. Sebagai merawat khas salah satu truffles saya kerana saya perlu mempunyai sepakan coklat itu semasa 18 lubang itu. Bergantung kepada kelajuan permainan, saya mungkin tidak dapat melakukan segala yang saya bawa dengan saya tetapi pada hari yang perlahan ia berjalan pantas dan sangat diperlukan untuk tenaga. Pastikan diri anda sihat dan anda akan meneruskan hari bermain golf anda untuk tahun-tahun akan datang.

Arahan Video: Reflash ECU VW Golf GTI Tenaga Naik 90 Dk (Mungkin 2024).