Latihan Cinta untuk Hari Ibu

• Mungkin 15, 2024

Anda sentiasa boleh mengambil ibu untuk makan tengah hari; beli bunga dan coklatnya; atau hari spa. Tetapi mengapa tidak mencuba sesuatu yang berbeza pada tahun ini untuk menunjukkan Mom anda berapa banyak yang anda sayangi kepadanya dan ingin membantu dia mencapai kesihatan yang optimum. Setiap cadangan berikut boleh diubah ke tahap aktiviti Ibu anda.

Musim panas akan berada di sini sebelum kita tahu. Mungkin Mom ingin berbentuk sebelum bercuti khas. Atau mungkin dia mahu mempunyai otot-otot yang kurus dan tona untuk menunjukkan pakaian musim panasnya. Bantu dia memulakan, atau teruskan, pada hadiah kesihatan sepanjang masa. Berikut adalah beberapa cadangan untuk hadiah yang sihat untuk Hari Ibu.

1. Keahlian Gim
Hadiah hebat untuk ibu adalah keahlian gim. Cuba dapatkan gim yang sesuai dengan keperibadiannya. Ibu anda mungkin malu dan gugup tentang pergi ke gim untuk kali pertama. Cuba untuk menampung keperibadiannya dengan gimnasium wanita sahaja, atau studio peribadi. Terdapat juga Pelatih Peribadi yang akan membantu latihan Ibu di rumah. Tetapi jika dia sudah menjadi peminat kecergasan tegar, dapatkan gimnya.

2. Jurulatih Peribadi
Sama ada ibu anda pergi ke gym, beberapa sesi latihan peribadi adalah hadiah yang hebat. Sekiranya dia baru bersenam, seorang jurulatih dapat membantu dia belajar bagaimana untuk menjalankan dengan betul dan berkesan. Sekiranya dia sudah berjaya, seorang jurulatih dapat membantu dia keluar dari latihan senaman - sesuatu yang kita alami ketika kita sedang berusaha untuk waktu yang lama. Tidak kira di mana dia berada dalam perjalanan senamannya, pelatih dapat membantu memotivasinya. Dan pada akhirnya, kunci kecergasan adalah motivasi.

3. Buku Hidup Sihat
Mungkin Mom telah menurunkan petunjuk tentang buku tentang kecergasan yang dia mahu. Jika tidak, terdapat banyak pilihan yang baik. Bagaimana dengan buku masakan yang sihat? Atau buku mengenai kesihatan kanan? Terdapat juga banyak buku latihan yang ada berurusan dengan "segala senaman". Anda pasti dapat mencari sesuatu yang sesuai.

4. Pedometer
Semua orang suka alat! Pedometer adalah alat yang sangat berguna, kerana kita semua perlu berjalan lebih banyak. Berjalan sering dirujuk sebagai latihan yang sempurna. Ia menjadi keseronokan untuk meningkatkan aktiviti anda setiap hari berbanding senaman menjadi tugas. Walau bagaimanapun, jangan pergi terlalu jauh atau terlalu cepat. Dihalang oleh kecederaan tidak ada cara untuk membantu ibu menjadi sihat.

5. Kit Yoga
Semua orang boleh mendapat manfaat daripada yoga. Ia berdua menenangkan dan mencabar. Ia membantu anda menjadi lebih kuat, lebih fleksibel dan santai. Kelas boleh mahal, tetapi dengan video, tikar, blok dan tali, ruang tamu ibu anda boleh berubah menjadi studio yoganya sendiri. Anda juga boleh mendapatkan pakej lengkap peralatan yoga untuk pemula.

6. Basikal
Jika ibu anda pernah menunggang motosikal, dia akan dapat menungganginya, walaupun sudah puluhan tahun sejak dia menunggang. Semakin ramai orang menggunakan basikal bukan hanya untuk kecergasan, tetapi untuk pengangkutan. Letakkan pengendali basikal di roda dua anda dan dia boleh membawa dompetnya dan apa sahaja yang dia perlukan untuk perjalanan hari itu. Lebih baik lagi, dapatkan dua basikal - satu untuk setiap anda - dan pergi untuk naik basikal bersama-sama.

7. Latihan Pakaian / Gear
Kebanyakan wanita suka pakaian dan kasut, dan tidak ada cara yang lebih baik untuk memberi inspirasi kepada ibu anda untuk mendapatkan fizikal daripada memberikan beberapa pakaian baru untuk melakukannya. Gear latihan boleh mahal. Berolahraga dengan kemeja-T dan baju santai mungkin baik-baik saja, tetapi pakaian yang sesak kadang-kadang boleh menjadi bahaya kesihatan jika terdapat risiko untuk mendapatkan terlalu banyak kain yang ditangkap di mesin gim. Ia juga boleh menyebabkan risiko jika anda cuba untuk bekerja dalam peluh baggy yang kaki anda terjebak dalam. Jika ibu anda berasa baik ketika dia melihat cermin gim, dia lebih cenderung untuk tetap bersenam. Ketahui jenis latihan yang dia berminat, dan dapatkannya. Tidak semua pakaian bersenam adalah minim.

8. Dapatkan Her Shuffle iPod, dan Muatkan Ia Dengan Muzik Pump-Up Kegemaran Her
Sama ada ibu anda suka berjalan, berlari, atau beberapa bentuk latihan lain, ini sangat menyeronokkan untuk mendengar muzik untuk mendapatkan tubuh bergerak! Anda mungkin tahu apa jenis muzik ibu anda suka, jadi lakukan beberapa mencari dan memuatkannya. Hanya berfikir, setiap kali dia mendengar muzik senaman, ia akan menjadi hadiah.

9. Set of Home Weight
Setiap Ibu memerlukan latihan ketahanan yang baik. Anda boleh memilih tiga jenis dumbbells dengan berat yang berbeza untuk harga yang rendah. Ini akan memberi peluang kepada ibu anda untuk melakukan senaman yang baik di rumah. Ia akan menjadi lebih sukar untuk dijadikan alasan jika peralatan berada di rumahnya. Ambil beberapa band rintangan juga.

Anda suka ibu anda dan dia suka anda. Bantu dia memulakan senaman dan kecergasan seumur hidup ini.

Sentiasa periksa dengan profesional perubatan sebelum memulakan latihan baru atau peralatan baru. Sihat, gembira!

Klik di sini untuk membeli EBOOK Winning Award saya: Asas Latihan
Ketahui semua yang anda perlu tahu untuk memulakan senaman yang sihat dan selamat

Arahan Video: Juara 1 Baca Puisi IBU Karya Mustofa Bisri FLS2N 2017 Kecamatan Kajen Kabupaten Pekalongan (Mungkin 2024).