Perkara Latihan

• Mungkin 3, 2024

Sepanjang dekad yang lalu saya telah mengadakan dialog biasa dengan seorang wanita yang lebih tua, Molly, di gim tempat saya bekerja. Saya suka bercakap dengan warga tua untuk mendengar kata-kata kebijaksanaan mereka bersama-sama dengan cerita mengenai impian dan hasrat mereka yang lalu. Molly kini berusia 85 tahun dan mempunyai Alzheimer. Selama enam tahun yang lalu, dia terus menunjukkan kepada saya bahawa dia bukan wanita yang sama seperti dulu. "Tetapi siapa siapa?" Saya tersenyum. Seorang humorist yang sempurna, Molly menghadapi masalah mengingat jenaka kegemarannya. "Jadi tuliskannya dalam buku nota yang anda boleh bawakan dengan anda dan bacakannya daripada membaca mereka," saya mencadangkan.

Walaupun dia agak rematik, Molly bekerja selama enam hari seminggu mengangkat berat menggunakan mesin Cybex untuk memegangnya untuk melaksanakan eksperimen yang tepat. Selama empat tahun yang lalu, dia mengalami kesulitan turun di lantai untuk melakukan pushups dan sit-ups kerana terlalu sukar baginya untuk bangun. Dia mampu menjalani senaman dengan menggunakan mesin seperti tekan dada - selalu ada jalan. Dia menjadi sangat nipis dan terpaksa memakai sweater untuk latihan ketika saya bekerja di atas tangki, "Anda hanya tamale panas," katanya. Apabila saya bertanya kepadanya apakah dia sedang makan cukup untuk menaikkan ototnya, dia mengakui bahawa dia telah kehilangan selera makannya dan tidak mempunyai minat terhadap makanan. Dia makan minimum yang terdedah. Kemudian langkahnya menjadi lebih goyah. Dia masih memandu ke gym, kedai kopi kegemarannya dan salon kecantikan untuk melakukan kerjanya. Dia bebas.

Walau bagaimanapun, kini perkara telah berubah. Molly telah menjadi jurulatih. Dia melatih sahabatnya yang bersungguh-sungguh belajar dari bagaimana dia menggunakan setiap mesin - dia masih boleh mengajar wanita muda satu atau dua perkara. Saya menyambut Molly dan dia menjawab dengan senyuman lebar, "Hai baik untuk berjumpa dengan anda. Ini kawan saya, Gladys. " Saya menyambut Gladys dengan jabat tangan. "Lihat Gladys, wanita ini seorang penulis dan saya mempunyai semua buku beliau. Adakah anda menulis sesuatu yang baru? Bilakah saya akan melihatnya? Saya tidak mendapat lebih muda, anda tahu. "

Beberapa minit kemudian, tiga daripada kami bertemu di dalam bilik persalinan - masing-masing dari kami melakukan senaman kami. Molly menyambut saya dengan hangat, "Baiklah untuk berjumpa dengan anda. Ini kawan saya, Gladys. " Saya menyambut Gladys seolah-olah ini kali pertama kami jumpa. " "Wanita ini seorang penulis dan saya mempunyai semua buku beliau. Adakah anda menulis sesuatu yang baru? " Saya menjawab, "Sudah tentu, saya sentiasa mengusahakan perkara-perkara." Molly ketawa, "Nah, cepatlah. Saya tidak mendapat lebih muda. " "Saya akan memilikinya untuk hari lahir anda," saya menjawab dengan tegas. Molly kelihatan keliru. Dia berpaling kepada Gladys dan bertanya, "Bilakah hari jadi saya?"

Saya yakin bahawa Gladys telah berada di peringkat awal Alzheimer selama lima atau enam tahun yang lalu, tetapi kebanyakan orang tidak akan menebaknya - hanya saya mempunyai pengalaman dengan subtleties. Saya sama-sama yakin bahawa Gladys menangguhkan penyakit selama bertahun-tahun dan telah meningkatkan kualiti hidupnya dengan latihan kekuatan.

---

Untuk maklumat lanjut mengenai pengasuhan membaca buku saya, Mengubah Kebiasaan: Jumlah Latihan Pengasuh. Untuk mendengar rancangan radio yang diarkibkan dengan ahli-ahli tetamu lawati Hidupkan Show Radio Light Inner anda

Arahan Video: TIGA PERKARA latihan ajaran (Mungkin 2024).