Mencari Lebih Masa pada Hari Ini

• Mungkin 4, 2024

Berapa banyak ibu yang anda tahu dengan terlalu banyak masa di tangan mereka? Mereka boleh mendapatkan semuanya selesai dan kemudian beberapa. Malah, ibu-ibu yang paling berjaya diuruskan masa saya tahu masih berjuang dengan isu "tidak cukup masa dalam hari".

Survei informal yang baru-baru ini mengenai ibu-ibu yang menyelesaikan audit waktu 24 jam mengenal pasti beberapa cara yang biasa digunakan ibu untuk meluangkan masa. Mari kita lihat pada masa-masa kekosongan dan tentukan cara menambah minit ke hari-hari kita.

E-mel dan Facebook.
Tiada siapa yang mahu mengakuinya, tetapi audit masa menunjukkannya dengan kuat dan jelas. Kami menghabiskan banyak masa di Facebook dan menyemak e-mel. Apabila kami masuk ke dalam kereta kami selepas membeli-belah runcit atau menurunkan anak-anak, apa yang kami lakukan? Kami semak untuk melihat siapa yang telah memanggil, menghantar e-mel, atau menyiarkan sesuatu di Facebook. Tidak lama kemudian, kita sedar bahawa tiga puluh minit telah berlalu. Fikirkan apa yang boleh kita lakukan pada masa itu dan bagaimana segmen-segmen masa ini ditambah (kerana kita semua tahu "jeda" ini berlaku beberapa kali sepanjang hari).

Ia adalah penagihan moden, dan ibu-ibu menjadi mangsa dengan mudah. Kehidupan boleh mengasingkan dan menyambung kepada orang dewasa lain boleh menjadi penting untuk mengekalkan kewarasan ibu. Walau bagaimanapun, penting untuk mengetepikan waktu tertentu dan masa tertentu untuk e-mel, Facebook, dan media sosial yang lain.

Bercakap di Telefon
Sesetengah ibu meletakkan kaki mereka dan sengaja meluangkan masa apabila menangkap kawan-kawan. Kebanyakan ibu, bagaimanapun, tidak suka menggunakan masa telefon sebagai masa peribadi mereka dan melihatnya sebagai 'menghisap masa'. Jika ini adalah masa ibu yang ditetapkan, teruskan. Jika tidak, gunakan masa perbualan telefon untuk menakluki kerja rumah yang membosankan. Basuh pinggan kotor. Lipat pakaian. Menyapu lantai. Dan, berbual dengan kawan-kawan anda pada masa yang sama.

Masa TV
Adakah anda mempunyai senarai rancangan kegemaran anda yang anda tonton setiap minggu? Adakah anda menggunakan masa TV untuk berehat? Sekiranya anda tidak mengubah tabiat anda yang sesak (membaca buku dan minum secawan teh lebih santai), cuba cuba membuat beberapa perubahan pada tabiat TV anda. Kurangkan jumlah masa yang anda habiskan menonton TV. Tonton acara anda pada siang hari, sambil membasuh dobi, dan melakukan sesuatu pada waktu malam. Pastikan anda berpegang kepada jumlah masa yang telah anda tetapkan untuk menonton TV. Menonton televisyen adalah satu lagi kawasan di mana kita dapat dengan mudah tersesat dalam "bersantai" dan menyia-nyiakan beberapa jam.

Memukul Tunda
Trend audit ibu kami menunjukkan bahawa ibu-ibu cuba bangun awal tetapi, kerana mereka tinggal lebih lama daripada yang mereka mahu, mereka memukul butang tunda beberapa kali sebelum mereka benar-benar keluar dari katil. Adalah sangat penting untuk memastikan anda dapat tidur tepat pada waktunya - apa sahaja masa yang anda telah memutuskan adalah sesuai untuk anda. Jika anda mendapati diri anda menunda terlalu banyak waktu pada waktu pagi, anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menetapkan penggera anda untuk masa yang akan datang (anda akan bangkit kemudian). Rancang hari anda mengikut jam yang realistik.

Memandu kereta
Salah satu kekecewaan di dalam audit ialah berapa banyak ibu yang menghabiskan masa di dalam kereta. Kami tahu carpool dan tugas menjalankan kehidupan kita, tetapi apabila kita melihat minit sebenar yang dihabiskan untuk memandu, ia boleh menyedihkan. Ramai ibu suka menggunakan masa ini untuk berbilang tugas, tetapi menghantar mesej dan bercakap di telefon bukanlah tabiat yang ingin kita lalui untuk menjadi tweens tidak lama lagi. Pastikan untuk model apa yang anda mahu anak-anak anda belajar.

Rancang memandu anda supaya anda boleh melakukan kurang dari itu. Sebagai contoh, jalankan tugas anda sebelum anda perlu memilih anak-anak anda dari sekolah. Pastikan anda mengumpul pesanan anda mengikut lokasi. Jika anda benar-benar bimbang tentang semua masa yang anda belanjakan di dalam kereta anda, gunakan masa memandu untuk mendengar buku audio dan belajar sesuatu yang baru.

Bagi sesetengah ibu, masa tunggu kereta carpool menunggu mungkin masa terbaik untuk membalas e-mel dan memeriksa Facebook. Orang lain boleh mendapat manfaat daripada membuat masa MomMe dan lebih suka membaca, melihat majalah, atau menulis dalam jurnal mereka.

Tidak perlu berhenti berputus asa. Apabila melihat dengan jujur ​​pada zaman kita, kita semua dapat merasakan lebih banyak minit yang penting dan meminimumkan mereka yang tidak.

Arahan Video: Gemini. Perlahan dapatkan kejelasan tentang hubungan toksik. Saat ini bersabar. Kelak dpt lepaskan (Mungkin 2024).