Makanan Untuk Minda dan Tubuh

• Mungkin 20, 2024

Orang kurang upaya pembelajaran menghadapi masalah kesihatan yang sama seperti orang lain. Makanan adalah pautan kepada badan yang sihat. Adalah penting untuk makan sihat untuk mengekalkan gaya hidup yang sihat.

Pemakanan sangat penting untuk kehidupan seharian. Anda adalah apa yang anda makan adalah istilah yang biasa. Ia boleh benar dalam banyak cara. Banyak makanan mempunyai banyak kesan luar biasa pada tubuh. Adalah lebih baik untuk berpegang kepada lima kumpulan makanan. Mereka adalah sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin, produk tenusu, dan makanan yang mengandungi protein.

Sayur-sayuran boleh diperolehi beku, segar, atau di dalam tin. Perhatian harus digunakan apabila memakan sayuran dari kaleng kerana kandungan garam yang tinggi. Sayuran segar perlu dibasuh dengan teliti kerana semua racun perosak yang digunakan untuk membesar.

Buah-buahan sangat sihat untuk badan. Pastikan anda menyemak label apabila membeli buah kaleng. Kandungan gula boleh menjadi sangat tinggi. Mereka boleh dimakan segar, dalam tin, atau dikeringkan. Buah juga boleh dibekukan beku.

Biji-bijian sihat untuk badan. Adalah penting untuk berpegang kepada biji-bijian. Ini biasanya bijirin coklat, seperti roti gandum dan beras perang. Biji-bijian halus, seperti beras putih dan roti putih, tidak baik untuk badan kerana proses pemutihan.

Produk tenusu sepatutnya menjadi sebahagian daripada diet yang sihat. Item ini termasuk telur, susu, keju, dan yogurt. Adalah lebih baik untuk membeli jenama rendah lemak atau lemak percuma. Produk tenusu dikaitkan dengan kesihatan tulang yang lebih baik, risiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah, dan tekanan darah yang lebih rendah.

Makanan dengan protein adalah baik untuk badan. Jumlahnya bergantung kepada tubuh anda. Terlalu banyak makanan dengan tahap protein yang tinggi, seperti stik atau daging merah, boleh menyebabkan peningkatan kolesterol dan meningkatkan risiko serangan jantung. Daging harus kurus. Protein yang terdapat dalam minyak ikan telah dikaitkan dengan hati yang sihat. Jangan lupa kacang-kacangan. Mereka dimuatkan dengan protein, serta serat.

Makanan yang anda makan boleh mengatakan banyak tentang siapa anda. Adalah penting untuk mengekalkan diet yang sihat dan seimbang. Terlalu banyak perkara yang tidak baik untuk badan anda. Badan yang kuat boleh melawan penyakit dan penyakit. Ambil bahagian yang sihat dari kumpulan makanan untuk memberi makan badan anda, serta otak anda.

Perkara Oleh Celestine A. Gatley
Blog Transformasi Direka Celestine Gatley

Arahan Video: 10 Makanan Penambah Daya Ingat dan Kecerdasan Otak (Mungkin 2024).