Chunk Carb Charts - Atkins

• Mungkin 5, 2024

Walaupun buah-buahan boleh menjadi ramuan istimewa, manis, anda harus berhati-hati dengan mengamalkan buah-buahan semasa diet rendah karbohidrat. Epal epal dan jeruk ini penuh dengan gula! Orang lain, seperti tembikai, sempurna.

Bahagian adalah 1/4 cawan kecuali dinyatakan sebaliknya. Karbohidrat yang ditunjukkan adalah karbohidrat berkesan / bersih; serat telah dikeluarkan.

epal (1) - 17.3g
apel - 6.2g
aprikot (1) - 3.1g
alpukat (1) - 0.5g
pisang (1) - 21.2g
cantaloupe - 3.0g
carambola / starfruit (1) - 3g
chayote (1) - 6g
ceri - 4.2g
kelapa - 1.3g
anggur - 6.7g
limau gedang - 9g setiap limau gedang
honeydew - 3.6g
kiwi - 6.5g
limau (1) - 3.8g
mangga - 6.3g
oren (1) - 12.9g
betik (1 kecil) - 14g
semangat (1) - 2g
pic (1) - 8.9g
pir (1) - 21.1g
nanas - 4.3g
plantain - 12g
plum (1) - 7.6g
buah delima (1) - 40g
kismis - 31.0g
semangka - 2.6g

Perhatikan bahawa jus buah biasanya chock penuh dengan gula. Bacalah label dengan berhati-hati, kerana biasanya lebih baik untuk minum air daripada minum sebarang jus buah.

Berry disenaraikan di halaman mereka sendiri, dihubungkan ke bawah.

Rendah Carb Charts - Penyenaraian Utama

500 Resipi Karbohidrat Rendah Beli dari Amazon.com

Perpustakaan Buku Rendah Carb Lisa Shea

Arahan Video: Guide to the Vegetarian Keto Diet (Mungkin 2024).