Resipi Sos Buah Panaskan

• Mungkin 21, 2024

Ibu bapa, saya telah melakukannya pada masa ini. Saya telah mencipta resipi yang sempurna untuk memasukkan sejumlah besar pemakanan dan serat ke dalam diet anak-anak anda tanpa mereka tahu! Ia berlaku kepada saya ketika saya sedang memasak pagi ini bahawa saya telah membuang banyak nutrien dalam pulpa. Itu hanya tidak dapat diterima oleh saya.

FYI: JIKA ANDA TIDAK JUICE DAN TIDAK MEMILIKI PULP, SELESAI GETAH-GRATE BEBERAPA BUNGA DAN MINYAK SELURUH DARAH! TA-DA! SENANG KACANG!

Saya telah menggunakan pulpa daripada jus sayuran hijau, wortel, tomato, dan bit untuk kacau sehingga masak, sup, dan sos pada masa lalu dan mereka merasai yang hebat. Tetapi hari ini saya hanya memasak epal hijau, blueberries, strawberi, tembikai, halia, kiwi, dan bayam. Saya berfikir bahawa saya tidak boleh menggunakan ini untuk sup atau rebus! Pemikiran pengadukan untuk muffin dan roti, atau cookies juga melintas dalam fikiran saya.

Dan kemudian ia memukul saya. Saya memutuskan untuk membuat sos pengurangan buah yang sihat dan lazat untuk anak-anak untuk memasak panci yang sihat dengan! Mereka tidak akan tahu ada bayam di dalamnya, kerana buahnya rasa-rasa itu. Saya dengan cepat meremukkan pulpa buah keluar dari juicer saya, dan datang dengan resipi yang lazat dan sihat ini. Saya berharap anda dan anak-anak anda menikmatinya seperti yang saya lakukan!

Anda boleh membuat resipi ini dalam beberapa jenis. Gunakan apa-apa kombo buah-buahan dan sayuran yang anda ingin masukkan ke dalam diet anak anda. Buah buah dan sayuran adalah sumber vitamin, mineral, dan serat yang indah. Jika anda juga jus, sekarang anda mempunyai resipi untuk menggunakan pulpa yang indah untuk! Anda juga boleh membekukan pulpa anda, dan cairkannya selama 30 minit sebelum anda bersedia menggunakannya.

Petikan: Tambah satu sudu teh jus lemon yang baru dimasak selepas sos sejuk untuk bertindak sebagai pengawet.

Bahan-bahan:

¼ cawan blueberry organik
3 strawberi besar, diced
1 biji sudu minyak kelapa tulen
¼ cawan dicincang kelapa mentah
¼ hingga ½ cawan kiri atas pulpa buah dari jus. Kombo yang saya gunakan hari ini adalah seperti berikut:

Jus sarapan pagi:

½ cawan blueberries organik
6 strawberi organik yang dibilas besar
2 wortel besar, dibasuh, batang dikeluarkan
1 apel Granny Smith besar, dibasuh
1 cawan semangka tanpa biji, kulit dibuang
1 inci kenop halia, dikupas
2 buah kiwi keseluruhan, dikupas
2 cawan bayam organik, dibilas dan dikeringkan
½ cawan air yang disucikan

Arah:

1) Jadikan jus sarapan anda dalam juicer atau blender. Jika menggunakan alat pengisar atau blender-jenis (seperti Ninja atau peranti lain) maka anda akan memerlukan cheesecloth atau beg benih kacang untuk mengatasi pulpa. Selepas jus dalam mesin jus, letakkan pulpa. Anda boleh membekukan pulpa untuk kegunaan kemudian jika anda tidak merancang untuk menggunakannya dalam salah satu resipi saya hari ini. Jika menggunakan alat jenis pengisar, ketatkan jus anda dari dalam dalam dalam beg kacang-benih atau dengan menanggalkan sebotol besar di atas balang mason, tuangkan jus ke atas kek elok dengan perlahan-lahan, dan perasan kain penutup dengan teliti. Tetapkan pulpa. Ulangi sehingga semua pulpa anda telah dikeluarkan dari jus.

2) Dalam kuali kecil, cairkan minyak kelapa di atas api sederhana. Tambah ½ daripada blueberry organik segar dan beku, dan strawberi dadu. Kacau sehingga ditapis dengan minyak kelapa.

3) Kacau kelapa yang dicincang mentah. Campurkan dengan baik, terus menyebuk di atas api sederhana. Tambah 1/8 cawan air ditapis ke dalam kuali dan kembalikan ke dalam mendidih perlahan. Sebaik sahaja campuran mula gelembung lagi, tambah pulpa buah dan bayam anda. Kacau sehingga diperbadankan. Sos akan ketara lebih tebal.

4) Kurangkan haba dan biarkan sos buah-buahan berkurangan. Kacau sekali-sekala. Apabila sos menjadi tebal dan melekat pada bahagian belakang sudu, anda boleh menghidangkannya dengan lempeng yang sihat pada ketika itu, atau anda boleh membiarkan ia menyejuk dan memecahkannya. Sekiranya anda suka chunky seperti yang saya lakukan, maka hanya kudanya segar dari kuali. Pureeing akan memberikan "rahsia" saus buah anda lebih daripada tekstur berair seperti sirap. Jika ia menjadi terlalu tebal, anda boleh menambah beberapa sudu jus pagi sebenar anda, atau air.

5) Anda boleh menghidangkan ini Pancakes, gandum roti, Toast Perancis, roti buah atau kacang, atau muffin Inggeris. Kemungkinan tidak berkesudahan! Dapatkan kreatif dengan resipi ini, dan kongsi dengan rakan-rakan anda! Letakkan di dalam oat anda! Anda anak-anak tidak akan tahu bahawa terdapat bahan-bahan yang sihat dalam "sirap rahsia" mereka yang lazat, dan anda boleh merasa lebih baik untuk mengetahui apa yang sedang berlaku kepada makanan mereka. Nikmati!

Arahan Video: Acar buah | masakan kenduri (Mungkin 2024).