Bertahanlah

• Mungkin 4, 2024

Ramai pemain tenis mengabaikan kepentingan cengkaman mereka. Para pakar sering mengesyorkan berehat raket anda beberapa kali setiap tahun, tetapi tidak banyak menyebut tentang cengkaman itu.

Saiz Grip
Apabila membeli-belah untuk raket tenis baru, penting untuk anda mempertimbangkan kekakuan dan saiz kepala. Sebaik sahaja anda membuat keputusan itu, pastikan raket yang sebenarnya anda beli adalah saiz cengkaman yang betul. Saiz yang paling banyak dimulakan bermula pada 4 "dan meningkat sebanyak 1/8 inci kepada 4-5 / 8". Ini memberikan anda enam saiz untuk dipilih, dan kebanyakan pemain akan mendapati salah satu daripada yang mencukupi.

Berjabat tangan
Terdapat banyak cara untuk menggenggam raket tenis termasuk barat, timur, benua dan banyak lagi. Bergantung pada tahap permainan anda, anda mungkin ingin mempelajari satu atau lebih daripada ini semasa anda mengembangkan gaya bermain anda. Salah satu cara asas untuk merebut raket tenis adalah dengan mengambilnya dalam tangan bermain dan "berjabat tangan" dengannya. Anda akan melihat "V" berbentuk di antara ibu jari dan jari telunjuk anda. Ia mungkin berasa asing pada mulanya, tetapi ia akan menjadi lebih biasa apabila anda bermain lebih kerap.

The Finger
Adakah anda tahu bagaimana untuk mengukur saiz cengkaman yang betul untuk anda? Jika tidak, anda boleh dalam perjalanan ke tendonitis pergelangan tangan, siku tenis dan lain-lain kecederaan yang berpotensi menyakitkan. Cengkang raket itu di tangan anda dengan "berjabat tangan" dengannya, seperti yang dijelaskan di atas. Matikan telapak tangan anda dan letakkan jari telunjuk tangan bertentangan anda di cengkaman di mana ibu jari dan jari cincin anda bertemu. Sekiranya tidak ada ruang yang cukup, cengkaman itu terlalu kecil untuk tangan anda.

Bina Up
Bukan semua orang yang selesa sesuai dengan saiz cengkaman standard, dan jika anda salah seorang pemain, anda harus tahu bahawa adalah mungkin untuk membuat cengkaman anda lebih besar. Adalah disyorkan bahawa anda membeli raket saiz yang sesuai untuk tangan anda, tetapi jika cengkaman anda terlalu kecil untuk alasan apa pun, anda boleh membuatnya lebih besar menggunakan salah satu daripada beberapa kaedah termasuk lengan haba atau pita pelekat biasa. Sekiranya anda tidak biasa dengan kaedah ini, berikan bantuan profesional tenis anda. Anda tidak boleh membina cengkaman lebih daripada satu saiz (1/8 inci), dan tidak disyorkan bahawa anda cuba untuk membuat cengkaman anda lebih kecil.

The Overgrip
Jika anda hanya perlu sedikit meningkatkan saiz cengkaman anda (1/16 inci), atau anda lebih suka rasa yang berbeza, anda boleh memohon overgrip ke cengkaman asal anda. Ini menjimatkan pada haus cengkaman anda, dan juga memberi anda rasa tersuai. Sesetengah overgrip direka untuk mengekalkan tangan anda kering, dan yang lain berasa lebih selesa untuk memberikan cengkaman yang lebih baik. Perkara yang baik tentang overgrips adalah bahawa mereka adalah murah dan anda boleh mencuba semuanya sehingga anda mendapati yang anda suka.

Sama ada anda seorang pemula, atau pemain tenis yang serius dan berdaya saing, anda harus tahu tentang genggaman dan pilihan yang tersedia untuk anda. Genggaman saiz yang salah boleh menyebabkan kecederaan, sedangkan cengkaman yang betul sebenarnya boleh meningkatkan permainan anda dengan rasa yang lebih selesa.

Bersenang-senang di mahkamah!

Arahan Video: Bertahanlah Cinta - Celine Evangelista (Official Music Video) (Mungkin 2024).