Amalan Kesihatan yang Baik-Dapat Mengurangkan Risiko Untuk Kanser

• Mungkin 19, 2024

Amalan kesihatan am yang baik adalah salah satu pencegahan terbaik terhadap kanser. Minum air yang banyak, pilih sebahagian besar makanan yang anda makan dari sumber tanaman, batasi pengambilan makanan tinggi lemak, terutamanya dari sumber haiwan, aktif secara fizikal, mencapai dan mengekalkan berat badan yang sihat, jangan merokok, jika anda cuba untuk berhenti.

Air-Menghabiskan banyak air yang disucikan. Mencuci air dan membersihkan sistem anda dari bahan berbahaya dan ia juga meningkatkan sistem imun anda.

Teh hijau- boleh mengurangkan risiko perut, esophageal, paru-paru, pankreas dan gastrousus, kanser. Hanya satu cawan harian boleh mengurangkan risiko kanser pada separuh. Tarragon Tea- boleh mengurangkan risiko anda daripada beberapa kanser; minum beberapa cawan teh ini setiap hari. Jangkar ramuan dalam secawan air panas dan ketegangan sebelum menghirup. Tarragon adalah sejenis herba, yang mempunyai rasa yang menyerupai licorice-terdapat sedikit risiko reaksi alergi terhadap tarragon pada orang tertentu.

Bijirin dan sayuran- diet serat yang tinggi boleh membantu mengurangkan risiko kanser. Fiber mempercepatkan makanan melalui saluran pencernaan sehingga tubuh anda mendapat sedikit pendedahan terhadap karsinogen yang mungkin dalam makanan. Sumber serat merangkumi: bijirin bijirin dan roti, prun, buah beri, kacang ginjal dan kekacang lain, buah-buahan segar dan sayur-sayuran, dan beras perang.

Tumbuh Brokoli- mengandungi sejumlah besar bahan kimia antikanser. Tumbuh brokoli mempunyai sekurang-kurangnya 30 kali kepekatan bahan antikancer yang terdapat dalam brokoli matang. Sebilangan kecil pucuk pada sandwic setiap hari atau dalam salad akan memberi manfaat kepada sistem detoksifikasi pada badan anda.

Bawang, Bawang Putih dan Halia- menyediakan perlindungan kanser, jadi tambah mereka untuk perasa semasa memasak.

Memasak dengan Penjagaan- Banyak kanser dikaitkan dengan diet. Itu kerana sesetengah makanan, atau cara memasak mereka sebenarnya boleh membuat anda lebih berisiko untuk kanser. Berikut adalah peraturan-peraturan tertentu untuk diikuti apabila memasak yang boleh menjaga penyakit tersebut. Gunting lemak dalam kaedah memasak anda dan anda boleh teruskan kanser. Orang yang makan makanan berlemak tinggi (biskut mentega dan burger goreng) boleh mendapatkan lebih daripada sekadar pukulan kecil atau guntur. Kajian mendapati bahawa diet tinggi lemak dapat meningkatkan risiko kanser. Lebih makan dan menjadi gemuk meningkatkan risiko banyak kanser.

Anda tahu bahawa asap rokok menyumbang kepada kanser, tetapi adakah anda tahu bahawa makanan asap juga boleh meningkatkan risiko kanser anda? Makanan yang salai, sembuh garam, atau jeruk dapat membuat anda lebih cenderung mendapat kanser perut atau kerongkongan. Haba dari merokok boleh membuat karsinogen dalam makanan, dan garam yang disembuhkan atau memilih makanan mengandungi nitrat yang mungkin menjadi karsinogen dalam perut anda.

Kajian juga memperlihatkan bahawa memanggang daging, lebih daripada arang panas akan membebaskan bahan kimia yang boleh meningkatkan risiko kanser. Tambahan lagi, pengambilan lemak ke arang menghasilkan asap karsinogen. Daripada arang anda boleh menggunakan kayu keras, yang terbakar pada suhu yang lebih rendah, di panggangan anda.

Amalan Kesihatan Umum yang Baik
Sekali sekalipun jika anda mengikuti gaya hidup yang sihat, anda mungkin bersemuka dengan kanser. Dan ia boleh menjejaskan untuk mendengar bahawa anda mempunyai kanser, dan kadang-kadang ada tahu jawapan mengapa anda memilikinya, saya tahu saya mempunyai kanser dua tahun lalu. Walaupun saya mengidap kanser, saya rasa lebih penting bagi saya mengikuti diet yang sihat (Sekarang Lebih Daripada Pernah). Kanser yang saya ada mempunyai kadar kambuhan yang tinggi; kanser telah sangat mendalam ke bahuku. Para doktor menjangka kanser itu kembali dalam tempoh tiga bulan pertama selepas pembedahan saya. Mengejutkan mereka tidak kembali. Sekiranya anda mempunyai kanser tidak berhenti mengikuti diet yang sihat dan tidak pernah terlambat untuk memulakan gaya hidup sihat.

Kanser-Cara Mengurangkan Risiko Vitamin anda adalah sebahagian penting dari diet yang sihat. Bahagian 1

Maklumat ini hanya untuk tujuan maklumat sahaja dan tidak bertujuan untuk menggantikan penjagaan atau nasihat doktor.

Arahan Video: 4 Makanan Alami yang Mampu Bersihkan Paru-paru Perokok, Nomor 4 Pasti Kamu Suka (Mungkin 2024).