Bersedih hati

• Mungkin 4, 2024

Bersedih adalah proses semulajadi yang seseorang mengalami ketika mengalami kehilangan apa-apa jenis. Kebanyakan kali, kita menyamakan proses berdukacita dengan kehilangan orang yang disayangi. Walau bagaimanapun, seseorang juga boleh mengalami proses kesedihan apabila mereka mengalami kehilangan rasa, seperti penglihatan atau pendengaran. Satu lagi kehilangan akan kehilangan lengan atau kaki. Jadi, apa yang orang yang terselamat penderaan kanak-kanak bersungut?

Seorang kanak-kanak yang telah mengalami penderaan kanak-kanak tidak tahu apa yang akan mengalami kecintaan dan kedekatan yang berlaku dalam hubungan ibu bapa yang sihat. Kanak-kanak tahu semua sakit dan trauma penyalahgunaan. Mereka memahami ups dan down siklis yang mereka hidup melalui setiap hari dengan ibu bapa atau penjaga mereka yang kasar. Di tengah-tengah trauma mereka, kanak-kanak tersebut secara harfiah ingin mengalami hubungan yang penuh kasih sayang. Mungkin mereka mendengar cerita dari rakan-rakan mereka tentang membuat kue dengan ibu mereka atau saat-saat riang pada hujung minggu apabila mereka pergi dan makan tengah hari di sebuah restoran makanan segera. Mangsa penderaan kanak-kanak itu ingin tahu apa yang dirasakan oleh detik-detik kedekatan itu. Mereka ingin mengalami berlari ke ibu bapa mereka dan disapu ke tangan mereka yang kuat, tertawa dan ketawa sepanjang masa. Saya tidak percaya bahawa keinginan ini berkurang apabila kanak-kanak tumbuh. Sebenarnya, saya percaya mereka mungkin menjadi lebih sengit, bertahan hingga dewasa.

Apabila orang dewasa yang selamat dari penderaan kanak-kanak mula mencari bantuan dalam keadaan terapeutik, mereka akan berhadapan dengan bercakap melalui banyak kesulitan dan pengalaman yang mereka miliki. Ini benar-benar boleh mencabar dan sukar untuk diproses. Saya merasakan bahawa salah satu bahagian terkuat proses mereka akan menjadi proses yang menyedihkan mengenai apa yang mereka telah terlepas sebagai seorang kanak-kanak. Mereka akan menyedihkan jenis hubungan rapat dengan penyalahguna yang mereka tidak pernah ada. Mereka akan menyedihkan hakikat bahawa mereka tidak pernah mengalami zaman kanak-kanak yang sebenar. Sebaliknya, zaman kanak-kanak mereka penuh dengan rasa sakit dan trauma. Mereka tidak pernah mengalami pesta tidur yang menyeronokkan, camp-outs di halaman belakang, atau menjadi bodoh dan hanya bersenang-senang. Sebaliknya, mereka mengalami kesakitan dan penderitaan. Mereka belajar bagaimana untuk menyembunyikan lebam dan parut yang tidak kelihatan. Ia menjadi satu perkara yang menyedihkan masa-masa yang sudah sepatutnya. Mereka yang telah disalahgunakan akan memahami maksudnya. Ibu bapa saya yang kasar sering menjadi penyayang. Mereka sepatutnya lebih peduli. Mereka sepatutnya lebih memahami dan bersabar. Mereka sepatutnya mengasihi saya. Mereka sepatutnya merawat saya dengan penuh hormat. Senarai ini boleh terus dan seterusnya. Apabila mangsa yang terselamat mula mengingati peristiwa-peristiwa hidup mereka, mereka akan berduka apa yang tidak pernah mereka alami. Pada dasarnya, perasaan merompak sesuatu secara emosi.

Bagaimanakah mangsa yang selamat meneruskan proses ini? Bahagian yang paling penting dalam proses bersedih adalah membincangkannya dengan seseorang. Sebahagian daripada pemprosesan adalah ungkapan. Ini boleh berlaku melalui bercakap, menulis, atau melukis. Adalah penting untuk memilih tempat yang selamat, dengan individu yang dipercayai, dan mula menyatakan diri anda. Belajarlah untuk mempercayai kaedah ungkapan anda dan biarkannya. Istilah yang baik untuk digunakan akan membocorkan. Bercakap melalui banyak emosi yang kuat yang mungkin anda rasa. Kemungkinan besar anda akan mengalami kemarahan, kesedihan, kemarahan, kekecewaan, kekeliruan dan lain-lain. Terdapat juga peringkat yang mesti diteruskan dalam proses yang bersedih. Peringkat tersebut adalah penolakan, kemarahan, tawar-menawar, kemurungan, dan penerimaan. Sedangkan peringkat adalah sama bagi semua orang untuk memproses melalui, bagaimana orang yang selamat menavigasi melalui setiap peringkat bergantung kepada diri mereka sendiri. Dalam erti kata lain, saya percaya mangsa yang terselamat menguasai proses kesunyian mereka sendiri.

Satu perkara yang harus diingat adalah bahawa ia adalah baik untuk bersedih. Ia benar-benar sesuai untuk bersedih apa yang tidak kita miliki sebagai kanak-kanak. Tidak apa-apa untuk merasakan hubungan yang tidak pernah kita hadapi dengan ibu bapa kita yang kesat. Tidak ada yang salah dengan kami. Bersedih hati adalah bahagian semula jadi dari proses kami ke arah penyembuhan. Ia juga sesuai untuk bergerak melalui proses pada kadar kita sendiri. Tidak ada yang mengatakan kita mesti bergerak dengan cepat melalui proses kesunyian kita. Ambil satu hari pada suatu masa. Bersabarlah dengan dirimu sendiri. Mengalami emosi anda dan biarkan diri anda merasakannya pada kedalaman yang anda pilih. Ingatlah untuk selamat semasa melakukannya dan proses melalui kesedihan anda dengan individu yang dipercayai bahawa anda telah memilih untuk berjalan dengan anda. Benarkan mereka menyokong anda. Berikan diri anda kebenaran untuk bersandar pada mereka dan dihiburkan. Benarkan diri anda berduka. Ia adalah bahagian yang sihat dari proses anda.

Arahan Video: Ustadz Hanan Attaki Terbaru 2018 Rasa Sedih Kecewa Dan Air Mata Adalah Penghapus Dosa (Mungkin 2024).