Ayam Panggang, Farfalle dan Resipi Salad Tomato

• Mungkin 5, 2024

Mencari salad musim panas yang baru untuk berkhidmat di perhimpunan di halaman belakang, barbeku, atau hanya di rumah dengan daging panggang, ayam, atau ikan? Salad sedap ini menggunakan tomato segar dan kemangi dari taman, serta ayam bakar. Sekiranya anda sedang memanggang satu atau dua hari sebelum anda ingin berkhidmat salad ini, panggang tambahan supaya ia akan berada di tangan. Ayam Panggang, Farfalle, dan Salad Tomato akan menjadi hit dengan keluarga dan tetamu; ia tidak mempunyai berpakaian berat, dan sesuai untuk musim panas.

Asid dalam tomato menyimpan hijau alpukat, jadi salad boleh dibuat sehari sebelum disajikan jika ia lebih mudah. Sebenarnya, ia adalah yang terbaik apabila ia sejuk selama satu atau dua jam sebelum berkhidmat. Avokado berkrim baik dengan ayam dan pasta dan membuat rasa yang sangat memuaskan musim panas. Salad ini juga boleh dihidangkan sebagai hidangan utama dengan kepingan atau dua roti berkerak yang baru dibakar di sisinya. Ia berwarna-warni dan merupakan pilihan yang baik untuk dibawa ke tuah periuk atau barbeku belakang rumah.

12 Servings

12 auns dada ayam tanpa tulang tanpa tulang, dibersihkan daripada sebarang lemak, urat, dsb.
Garam dan lada hitam segar

4 tomato besar, cincang atau 1 14.5 ounce boleh petit diced tomato
2 besar alpukat, dikupas dan diced
1/4 cawan kemangi segar, dihiris nipis

3 sudu cuka balsamic
2 sudu minyak zaitun
1/4 garam sudu teh
1/4 sudu teh segar lada hitam

8 auns farfalle pasta, dimasak dalam mendidih, air masin, dikeringkan dan dibilas

Garam dan lada hitam segar, secukup rasa

1. Taburkan bahagian payudara ayam dengan garam dan lada; panggang sehingga hanya dimasak.
2. Cool, dadu, dan ketepikan.
3. Campurkan tomato, alpukat dan basil dalam mangkuk berkhidmat.
4. Whiz cuka balsamic, minyak zaitun, dan garam dan lada dalam peluru atau pengisar biasa; Tuangkan avokado dan tomato, dan tuangkan dalam pasta.
5. Musim dengan garam dan lada, jika perlu.
6. Tutup dengan bungkus plastik dan dinginkan sehingga bersedia untuk berkhidmat.

Jumlah per hidangan
Kalori 252 Kalori dari Lemak 122
Peratus Jumlah Kalori Dari:
Lemak 48% Protein 17% Carb. 34%

Jumlah Nutrien setiap% Harian
Berkhidmat nilai
Jumlah Lemak 14 g 21%
Lemak tepu 2 g 12%
Kolesterol 19 mg 6%
Natrium 78 mg 3%
Jumlah karbohidrat 22 g 7%
Serat pemakanan 2 g 7%
Gula 0 g
Protein 11 g

Vitamin A 16% Vitamin C 37% Kalsium 0% Besi 8%

Arahan Video: Salad Ayam | Chicken Salad (Mungkin 2024).