A Heart Of Heart: Afrika-Amerika & Penyakit Jantung

• April 28, 2024

Penyakit jantung koronari atau penyakit vaskular kardio menuntut kehidupan Afrika-Amerika yang lebih banyak daripada mana-mana kaum lain. Orang dewasa Afrika lebih cenderung didiagnosis dengan penyakit jantung koronari, dan mereka lebih cenderung untuk mati akibat penyakit jantung.

Bukan sahaja kita berada pada kadar yang lebih tinggi, tetapi kita tidak mungkin dirawat untuk penyakit jantung. Terdapat rawatan yang boleh berkesan dalam membantu mengubati penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi khususnya. Walau bagaimanapun, sering kali terlambat untuk ramai orang Afrika-Amerika mendapat manfaat daripada rawatan tertentu kerana kekurangan rawatan perubatan telah menyebabkan kerosakan yang besar dan tidak dapat dipulihkan.

Apabila saya masih muda, saya teringat pergi ke doktor untuk pemeriksaan kerap. Ibu saya sangat rajin memastikan bahawa saudara saya dan saya mempunyai pemeriksaan fizikal tahunan dan pemeriksaan berkala. Malah di sekolah, saya dapat mengingati pejabat jururawat di mana terdapat seorang jururawat yang berlesen dan berdaftar yang sebenar.

Bilakah kita, dalam komuniti Afrika-Amerika, berhenti pergi ke doktor? Adakah ketika mereka mula menutup hospital-hospital kawasan? Adakah ketika klinik kejiranan terpaksa menutup pintu kerana pemotongan anggaran? Atau adakah ketika generasi baru doktor datang, mereka tidak lagi ingin peduli dengan penjagaan primer di kejiranan miskin, dan sebaliknya pergi untuk wang itu?

Mengapa?

Bagaimana dengan diet kita? Afrika-Amerika mempunyai diet yang sama untuk generasi. Jadi mengapa kini mula membunuh kita, ketika datuk nenek kita dan datuk nenek kita mempunyai diet yang sama, tetapi hidup dengan lapan puluhan dan sembilan puluhan? Apakah perbezaannya?

Mungkin kita boleh mengaitkannya dengan kualiti makanan yang kita terima. Kebanyakan penatua kami menyiapkan dan memasak makanan dari kebun mereka sendiri, atau penjual makanan tempatan dan penjual daging yang pernah ada di kawasan kejiranan mereka. Sekarang, anda akan tertekan untuk mencari tukang daging dan kedai runcit di kawasan kejiranan Afrika-Amerika.

Ramai orang Afrika-Amerika datang dengan pelbagai versi makanan makanan baru yang mengurangkan jumlah natrium dan lemak dalam diet. Walau bagaimanapun, kita juga perlu mengambil kira, apabila memikirkan penatua kita; yang empat puluh hingga enam puluh tahun lalu, daging adalah sesuatu yang dikhaskan untuk makan minggu. Juga, makanan kandungan lemak tinggi sering dimasak untuk cuti. Tetapi kita sentiasa mempunyai seimbang dengan harga yang sihat. Seperti: sayur-sayuran, ubi jalar, buah segar, okra, tomato, kacang, dan lain-lain.

Di sini, kita, pada masa ini, dengan begitu banyak lagi maklumat dan perkembangan baru mengenai penjagaan dan ubat-ubatan, dan peratusan orang Amerika Afrika yang mati akibat penyakit jantung masih lebih tinggi daripada kaum lain. Oleh itu, kita harus mengambil kira bahawa ia mungkin beberapa faktor yang menyumbang kepada risiko dan kadar kematian yang tinggi daripada penyakit jantung.

Lebih daripada diet kami. Ia juga adalah: cara hidup kita, tahap tekanan kita, kekurangan rawatan perubatan, kekurangan kehadiran perubatan di masyarakat kita, kekurangan yang berpatutan atau apa jua penjagaan kesihatan, tidak ada penjual berkualiti tinggi dan tukang daging dalam komuniti kita , gaya hidup aktif kita, dan ketidakupayaan kita untuk mengenali tanda-tanda penyakit jantung.

Apa yang boleh kita lakukan?

Satu perkara yang boleh kita lakukan dengan segera untuk memulakan memerangi penyakit jantung adalah dengan memulakan diet kita. Untuk mengajar gaya hidup sihat kepada anak-anak kita, juga. Sebaliknya menggunakan lemak babi untuk perasa dalam banyak hidangan makanan roh kita, kita boleh melakukan apa yang sudah banyak dilakukan: menggunakan ayam belanda yang dihisap atau kaldu natrium yang rendah untuk rasa. Termasuk herba dan rempah-rempah seperti rasa seperti rumput lemon, bawang putih, lada, ketumbar, bawang, dan bawang merah untuk meningkatkan profil rasa.

Makan makanan yang rendah lemak, tinggi serat, dan banyak makanan kaya kalium: yogurt, susu rendah lemak dan keju, beras perang, bijirin, oat, lentil, bayam, sayur-sayuran sawi, pisang, dan sebagainya. Kurangkan jumlah natrium dalam diet kita. Belajar untuk memeriksa label untuk kandungan garam. Cuba gunakan lemon segar atau jus kapur, vinegar dan sos tomato untuk meningkatkan rasa. Juga, cuba memanggang, membakar, dan masak dengan menggoreng. Atau, cuba goreng jika anda benar-benar menginginkan kerang yang berasal dari makanan goreng.

Meningkatkan aktiviti fizikal kita juga boleh membantu menurunkan hipertensi (punca nombor satu strok). Aktiviti fizikal secara mendadak mengurangkan risiko penyakit jantung; terutamanya di kalangan wanita. Oleh kerana itu, wanita Afrika-Amerika, berumur 20 tahun ke atas mempunyai kadar kelebihan berat badan dan obesiti sebanyak 77.2%.

Tetapi, perkara terbaik yang boleh kita lakukan? Dapatkan doktor. Dapatkan fizikal tahunan atau dua tahunan. Tiada riwayat keluarga anda, dan jangan takut bertanya soalan doktor anda. Banyak nyawa yang dapat diselamatkan jika kita boleh sampai ke doktor lebih awal dan jujur ​​tentang gaya hidup. Semakin banyak doktor anda tahu, semakin baik dia dapat membantu anda.Jangan takut untuk bertanya, dan minta dilihat oleh seseorang yang mengkhususkan diri dalam apa yang anda bimbangkan. Pengetahuan pasti kuasa.

Ketahui Gejala

Gejala yang paling biasa penyakit arteri koronari adalah angina, atau sakit dada. Angina boleh digambarkan sebagai ketidakselesaan, berat, tekanan, sakit, pembakaran, kenyang, meremas, atau rasa sakit di dalam dada anda. Ia boleh disalah anggap sebagai pencernaan atau pedih ulu hati. Angina juga boleh dirasai di bahu, lengan, leher, tekak, rahang, atau belakang.

Gejala lain penyakit arteri koronari termasuk:

-Sesak nafas.
-Palpitasi (rentak jantung tidak teratur, atau perasaan "flip-flop" di dada anda).
-Sebuah denyutan jantung yang lebih cepat.
- Kebimbangan atau pening.
-Loya.
-Sweating. *

Sekiranya anda merasa atau mengalami mana-mana gejala ini, sila dapatkan doktor dengan serta-merta, supaya anda boleh disaring untuk penyakit jantung atau strok.

Berikut adalah kehidupan yang sihat, bertenaga dan panjang. Anda hanya mendapat satu ini ... jadi buatlah ia dikira, dan buatlah yang terakhir selagi boleh!

*info dari web-md //www.webmd.com/heart-disease/guide/heart-disease-syms

Arahan Video: MC YANKOO feat. TETRIZ BOYZ - Heart for Orient (April 2024).