Menghadapi Kesedihan

• Mungkin 13, 2024

Berapa banyakkah anda menghadapi kesedihan? Terdapat pelbagai cara di mana kita menghadapi kesedihan. Kadang-kadang, ia bergantung kepada apa yang kita bersedih. Tidak peduli apa pun: kesedihan adalah kesedihan. Dan sesetengah daripada kita hanya tidak baik mengendalikannya.

Kemarahan

Terdapat beberapa orang yang menghadapi kesedihan dengan melakukan serangan dengan kemarahan atau kemarahan. Bagi mereka: pendirian emosi mereka adalah untuk menyerang. Sangat sukar bagi mereka untuk menghadapi emosi mendidih yang meletus di dalamnya. Kemarahan, adalah gejala kesakitan. Sakitnya. Dan perkara pertama yang dilakukan oleh orang secara semulajadi adalah menyerang, dan bukannya merasakan kesakitan. Pernahkah anda merapatkan jari atau jari anda? Apakah reaksi pertama anda terhadap kesakitan? Untuk menyerang, bukan? Ada di antara kita yang mungkin berkata beberapa kata pilihan, juga! Kuncinya, dalam contoh ini, adalah untuk mencuba dan menyedari bahawa ia bukan tentang kemarahan atau kemarahan yang dirasakan atau dipaparkan: ia adalah tentang kesakitan yang dielakkan.

Kemurungan

Bagi kebanyakan orang, kemurungan paling mungkin menemani emosi kesedihan. Sekiranya seseorang berhadapan dengan kehilangan orang yang dikasihi, ia adalah paling semula jadi, dan mudah tergelincir ke dalam keadaan tertekan. Dengan hilangnya sesiapa yang penting dalam kehidupan kita, naluri pertama kita mungkin berubah, dan menutup dunia. Ramai yang mendapati diri mereka tidak mahu bersosial, makan, atau mandi; terutamanya apa-apa aktiviti yang digunakan untuk dinikmati dengan orang yang disayangi. Seorang sahabat saya berhenti makan ais krim dan hamburger, selepas kematian anak lelaki, kerana ia adalah makanan kegemarannya. Dia tidak dapat memikirkan pemikiran makanan itu, apabila dia tidak dapat lagi.

Kehilangan pekerjaan juga boleh menyebabkan kesedihan. Atau, langkah besar atau gangguan dalam kehidupan harian seseorang. Kesedihan adalah perkara itu, emosi yang boleh menyebabkan kita bertindak dengan cara yang tidak biasa kita lakukan. Ia adalah satu cara untuk kita mengatasi.

Lebih Ketenangan

Berapa ramai daripada kita yang biasa dengan yang ini? Daripada berurusan dengan kesakitan, dan melalui kesedihan-kita mencari jalan untuk mengatasi emosi kita; untuk membasuh kesakitan. Kebanyakan orang-terutama wanita dan kanak-kanak-dadah indulgensi adalah makanan. Makanan selesa. Segala perkara yang kita tahu kita tidak boleh makan, menjadi nombor satu di senarai runcit kami. Apa-apa pun dengan garam, dan lemak ... karbohidrat yang terlalu banyak, untuk membantu mati rasa atau rasa kesakitan yang begitu mendalam, kami menghalangi diri kita untuk mempercayai ia berfungsi.

Orang lain boleh melakukan seks, alkohol, perjudian, pil sakit, ubat-ubatan. Ia bukan sekedar makanan dalam makanan. Apa pun yang kita dapati akan membantu mengubati ubat, dan membantu kita untuk sementara melupakan apa yang kita bersedih.

Ubat

Sesetengah orang mungkin mendapati bahawa mereka memerlukan ubat untuk membantu melalui proses yang bersedih. Rakan yang saya nyatakan di atas, sangat terkejut, bahawa dia mula kehilangan berat badan, dan mengalami insomnia. Dia meminta pertolongan ahli psikoterapi, yang menetapkan penenang yang lembut untuk membantu rehatnya. Semua orang mengendalikan kesedihan dengan cara yang berbeza. Kita hanya perlu tahu dan mengenali apabila kita, adalah seseorang yang kita sayangi, memerlukan lebih banyak bantuan daripada yang kita boleh tawarkan.

Doa & Meditasi
Secara peribadi, inilah salah satu cara saya untuk mengatasi kesedihan. Ramai orang berpaling kepada agama mereka semasa kesedihan. Sesetengah mencari kelegaan dalam mengetahui bahawa ada Tuhan yang benar-benar peduli. Saya menikmati masa doa dan meditasi saya. Ia membantu untuk berehat, dan fokus, dan benar-benar mula menghadapi rasa kesedihan yang saya alami. Di samping itu, meditasi membawa saya menulis. Saya mendapat penulisan untuk menjadi sangat cathartic ketika menghadapi masalah hati.

Apa sahaja cara anda menghadapi kesedihan, pastikan anda tidak bersendirian. Salah satu cara terbaik untuk meningkatkan kesedihan kesedihan, adalah untuk berjalan sendiri. Anda berhak lebih daripada itu.

Arahan Video: KETIKA KAMU SEDIH & PUTUS ASA (Video Motivasi) | Spoken Word | Merry Riana (Mungkin 2024).