Housecleaning Mengurangkan Tekanan

• Mungkin 4, 2024

Bagi kebanyakan orang tekanan dan kekacauan adalah realiti yang tidak dapat dinafikan dalam kehidupan seharian. Sebenarnya, pelbagai tekanan dan ketidaksamaan berkongsi penyebut biasa - kekacauan - baik jenis fizikal dan mental. Mengapa tidak kemudian membunuh dua burung dengan satu batu? Selagi anda perlu membersihkan tempat anda, mengapa tidak menggunakannya sebagai kaedah yang disasarkan untuk menghadapi tekanan?

Pembersihan membawa manfaat emosi: Catharsis, kejelasan, kawalan dan perubahan. Perasaan baik ini membawa langsung kepada peningkatan diri dan pemberdayaan. Sebagai contoh, apabila anda membersihkan ruang anda, anda boleh membezakan antara apa yang memberi inspirasi kepada anda dan apa yang tidak lagi berfungsi untuk anda. Menyingkirkan apa yang tidak anda perlukan, menjadikan ruang untuk positivisme dan menjemput barang-barang yang baik ke rumah anda, termasuk rakan, kerana anda tidak lagi malu dengan keadaan kucar-kacir itu.

Berikut adalah 6 tugas pembersihan dan ganjaran emosi / intelektual / rohani mereka:

1. Mencuci pinggan mangkuk membantu anda membasuh kesedihan. Pergerakan pekeliling sepadan dengan lingkaran kehidupan.
   
2. Vacuuming menyingkirkan debu dan sarang labah-labah, penyesalan yang berpaut dan membuat anda terperangkap, seperti yang anda menyedut udara basi dan alergen. Vacuuming membantu anda bergerak ke hadapan dan menghirup udara yang lebih suci, versi yang lebih tulen daripada diri anda.
   
3. Membersihkan tingkap membolehkan cahaya apabila anda merasa sedih, tidak dapat melangkah keluar. Selepas itu, anda boleh duduk atau berdiri di tingkap, berehat dan menonton orang lain. Selain itu, apabila anda membuka tingkap, anda bersedia untuk melangkah keluar dan menyertai tenaga yang baik - mula-mula anda melatihnya di dalam fikiran anda dan kemudian anda melakukannya.
   
4. Membersihkan bilik mandi membantu anda untuk mendapatkan crap dari kehidupan anda atau meneutralkan apa yang membosankan anda. Anda perlu mengalihkan toksin keluar dari badan dan minda anda.
   
5. Mopping lantai membuatkan anda pada masa ini, peluang untuk tidak memikirkan kebimbangan anda; jika tidak, jika anda tidak hadir sepenuhnya kepada apa yang anda lakukan, anda boleh tergelincir dan meluncur dan kembali ke masalah lama.
   
6. Secara keseluruhannya, pembersihan rumah adalah senaman yang baik untuk dicemburui oleh penunggang gim. Dan senaman dengan berkesan meredakan kebimbangan dan menggerakkan hormon-hormon stres keluar dari tubuh.

Kali berikutnya anda membersihkan ruang anda, buat niat khusus, komponen mental yang mengurangkan tekanan yang sepadan dengan tindakan fizikal. Sebagai contoh, apabila anda membersihkan buah yang rosak di dalam peti sejuk anda untuk memberi ruang untuk buah-buahan yang segar dan segar, pertimbangkan jika terdapat beberapa hubungan yang rosak dan toksik yang anda perlukan untuk membuangnya? Atau apabila anda debu, menggilap perabot anda dengan bersinar terang, pertimbangkan apa yang mungkin menahan anda dari bersinar?

---

Untuk maklumat lanjut mengenai menguruskan tekanan anda dan menuntut semula kehidupan anda membaca buku saya, Addicted to Stress: Program Langkah 7 Wanita untuk Mengembalikan Semula Kegembiraan dan Spontan dalam Kehidupan. Untuk mendengar rancangan radio yang diarkibkan dengan ahli-ahli tetamu lawati Hidupkan Show Radio Light Inner anda

Arahan Video: How to SUPER CLEAN your Engine Bay (Mungkin 2024).