Bagaimana Mengatasi Alahan Spring Secara semulajadi

• Mungkin 15, 2024

Sekiranya anda mengalami mata gatal, tekak yang kering, bersin, bersin, sakit kepala sinus dan kelesuan, kemungkinan anda mengalami alahan bermusim. Apa yang berlaku pada musim bunga? Bumi hidup, penuh dengan pertumbuhan baru dan angin menyebarkan berita. Kita semua berharap untuk musim bunga, tetapi sekarang bahawa di sini, ramai di antara kita mengatakan bahawa ia membuat kita sakit dan letih. Daripada menikmatinya kita mengingati tentang hari-hari musim sejuk yang baik!

Kami melabur banyak harapan ke musim bunga, tetapi badan kita ditekankan olehnya. Pemikiran berjalan di taman sudah cukup untuk membuat kita bersin dan gatal. Komersial membombardir kita dengan imej-imej indah Allegra D dan Claritin.

Walau bagaimanapun, kami cepat menyesuaikan diri dengan ubat-ubatan dan tidak lama lagi memerlukan preskripsi yang lebih kuat. Selalu ada kesan sampingan - akhirnya ini bukan perjalanan percuma. Penyelesaian: Sudah berada di tangan anda. Anda mengandungi benih untuk sembuh. Sudah tiba masanya untuk menumpahkan kulit lama untuk mendedahkan apa yang segar dan baru di bawahnya.

Tanggapan anda kepada alergen menghubungkan dengan bagaimana anda seimbang dengan: makan, bersenam, tidur dan pengurusan tekanan. Alahan sebenarnya adalah tindak balas auto imun yang diterjemahkan ke dalam: diri terhadap diri sendiri. Oleh itu, ia membuat pengertian mutlak bahawa apabila anda utuh dan keseluruhan, alahan anda akan menghilang dan tidak lagi mengganggu anda; sistem imun anda akan menjadi lebih berhati-hati. Saya mengemukakan diri saya sebagai kes ujian:

Selama bertahun-tahun saya menjadi pesakit alergi. Sakit kepala sinus saya, pening, mata gatal dan keletihan sekali-sekala (ya, saya kurang tenaga ketika mengalami reaksi alergi) selalu datang dengan musim bunga. Setiap pagi saya bangun untuk kopi dan Allegra D 180 mg. Walau bagaimanapun, sejak tiga tahun yang lalu, alahan saya semakin merosot dan pada tahun ini saya tidak mempunyai gejala sama sekali!

Apa yang telah berubah? Saya berhenti minum ubat tiga tahun yang lalu, memakan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran dan berhenti melawan alam. Saya pergi ke kebun saya, di parit untuk bercakap, membaja, merumput, memotong dan pemangkasan tanpa rasa takut atau jangkaan tindak balas alergi. Saya membuat keputusan untuk tidak mempunyai apa-apa gejala dan oh ya, saya hampir terlupa, saya menguruskan tahap tekanan saya dengan sangat baik!

Sudah tiba masanya untuk mempermudah diri anda dan mencari keseimbangan anda dalam semua yang anda lakukan. Apabila anda berpusat, anda akan berasa sihat, dapat menghirup udara segar sambil menghembuskan nafas. Berikut adalah beberapa cadangan yang saya buat:

• Tarik ubat anda untuk membantu menyesuaikan diri dengan badan anda. (Sentiasa berjumpa dengan doktor anda jika anda mempunyai masalah khusus).
• Latihan lima hari seminggu selama 45 minit. Menggabungkan latihan penstabilan teras seperti lunges, squats, duduk dan postur yoga untuk membantu anda mencari baki anda. Ambil jalan cepat, basikal atau apa-apa jenis kardio yang anda nikmati.
• Diet adalah penting. Pastikan setiap makanan seimbang: karbohidrat kompleks, protein, sayur-sayuran dan buah-buahan. Kurangkan gula yang merupakan agen peradangan. Apabila anda mempunyai gula, pastikan ia mengikuti protein dan karbohidrat kompleks.
• Untuk cepat membersihkan toksin anda minum sekurang-kurangnya lapan cawan air dan makan serat.
• Minum segelas gandum jus gandum kira-kira empat kali seminggu untuk memastikan sistem imun anda berwaspada.
• Bersahabat dengan alam: merasakan bumi, mencium bunga dan menyentuh tekstur pokok dan batu.
• Masuk ke irama dengan musim. Pada musim bunga, biarkan kemarahan dan kemarahan cara hidup tumbuhan membolehkan segala-galanya di musim sejuk untuk bermula sekali lagi tanpa kesedaran masa lalu. Bukankah akan menjadi indah untuk bangun esok pagi merasa segar dan mudah di dalam hatimu tidak lagi ditimbang oleh masa lalu?

---

Debbie Mandel, MA adalah pengarang Hidupkan Cahaya Batin Anda: Kecergasan Badan, Minda dan Jiwa, pakar pengurangan tekanan, penceramah motivasi, pelatih peribadi dan pensyarah minda / badan. Beliau adalah tuan rumah Turn on Inner Light Show mingguan di WGBB AM1240 di New York City, mengeluarkan surat berita kesihatan mingguan, dan telah dipaparkan di radio / TV dan media cetak.
Untuk mengetahui lebih banyak lawatan: www.turnonyourinnerlight.com