Yudaisme dan Kesyukuran

• Mungkin 19, 2024

Penyelidikan mengenai amalan syukur telah berkembang sejak beberapa tahun kebelakangan ini. Organisasi dan pergerakan seperti Greater Science Science Center di University of California - Berkeley, The Random Acts of Kindness Foundation, dan The Network for Living Grateful bekerja keras untuk melakukan penyelidikan dan menggalakkan perubahan dalam cara kita hidup dari hari ke hari.

Penemuan mereka menunjukkan bahawa ungkapan ucapan terima kasih pada setiap hari menjadikan seseorang lebih bahagia dan lebih sihat. Ron Gutman, Pengasas dan Ketua Pegawai Eksekutif Health Tap, memberikan TED Talk di mana beliau berkongsi penyelidikan tentang tersenyum dan kesannya terhadap kesejahteraan keseluruhan anda serta bagaimana tersenyum dapat membantu meramalkan panjang umur dalam hidup anda.

Ramai di antara kita secara tidak sengaja mengabaikan pengalaman syukur setiap hari, sebaliknya mengambil berkat dalam kehidupan kita untuk diberikan. Seringkali tragedi malang yang mendorong seseorang untuk menjalani kehidupan bersyukur dari masa ke masa dan bersedih dan bersyukur atas apa yang ada.

Kajian tentang Mussar (Pembangunan watak Yahudi) membuktikan betapa pentingnya rasa syukur dalam kehidupan Yahudi setiap hari. Tugas kita, menurut iman kita, adalah mengenali kebaikan dalam apa yang kita miliki. Terima kasih, yang dikenali sebagai Hakarat Hatov, adalah amalan dan sesuatu yang perlu kita teruskan.

Berikut adalah beberapa cara mudah untuk membawa rasa syukur ke dalam kehidupan harian anda:

Jurnal syukur sangat mudah dan mudah tetapi sangat transformatif. Dapatkan seluruh keluarga yang terlibat dalam jurnal terima kasih di waktu makan malam atau tulis dalam jurnal individu anda sebelum anda tidur setiap malam. Rekod satu perkara (atau lebih) yang anda bersyukur.

Membaca a bracha (berkat) adalah jeda terima kasih yang kita ambil sebelum makan, apabila kita bangun pada waktu pagi, atau sebelum tidur pada waktu malam. Modeh Ani, kata-kata pertama yang kita bacakan pada waktu bangun pagi, adalah ucapan syukur untuk hari kehidupan yang lain.

Sama ada kita memberi wang kita, masa kita, atau kedua-duanya - tindakan tzedakah adalah satu lagi cara untuk meningkatkan rasa syukur untuk hadiah hidup. Perbuatan membantu orang lain adalah saling menguntungkan bagi penerima dan pemberi.

Amalan mengiktiraf kebaikan. Pelajaran hidup sering menunjukkan diri kita kepada kita selepas kita telah melalui krisis. Hanya dengan itu kita dapat melihat bahawa sesuatu yang menyebabkan kita sakit besar sebenarnya mempunyai kesan positif terhadap kehidupan kita.

Kenali berkat anda. Pelanjutan jurnal syukur, menjadikannya amalan untuk mengenali berkat-berkat anda sepanjang hari. Bersyukur kerana sinar matahari yang bersinar di tingkap anda, atau barisan untuk kopi adalah pendek, atau untuk orang rawak yang tersenyum pada anda.

Ada kisah yang sering diberitahu tentang seorang petani yang kudanya melarikan diri dan jiran-jirannya semua menangis, "Apa nasib buruk!" Petani menjawab, "Mungkin nasib buruk atau mungkin nasib baik. Saya tidak tahu."

Keesokan harinya, kuda itu kembali dan membawa sekumpulan kuda liar dengannya. Jiran-jiran yang sama berkata, "Apa nasib baik! Kini anda mempunyai stabil yang dipenuhi dengan kuda. " Petani berkongsi jawapan yang sama seperti hari sebelumnya: "Ini mungkin perkara yang baik atau mungkin tidak."

Beberapa hari kemudian, anak lelaki petani berada di padang ketika salah satu kuda melepaskan kakinya. Jiran-jiran itu mengerang: "Apa nasib buruk telah datang dengan cara anda." Dan, petani itu, tentu saja menjawab: "Mungkin nasib buruk atau mungkin nasib baik. Saya tidak boleh katakan. "

Apabila kerajaan mengisytiharkan perang, ada draf semua lelaki muda di bandar. Anak lelaki petani itu dikecualikan daripada draf tersebut kerana kaki patahnya dan dihindari pergi berperang. Petani berkata kepada jirannya: "Sekarang saya melihat bahawa kehilangan kuda saya adalah perkara yang baik."

Kesyukuran adalah sesuatu yang boleh ditanam. Penyelidikan menunjukkan bahawa ia adalah satu tugas penting untuk ditambah kepada senarai tugasan kita dan manfaat yang boleh memberi kesan kepada kesejahteraan kita, umur panjang dan kebahagiaan kita. Jika anda ingin belajar untuk melihat kaca sebagai setengah penuh, anda pasti boleh!

Arahan Video: Iktikaf Ritual Dan Iktikaf Actual - Ustaz Auni Mohamad (Mungkin 2024).