Juicing For Breakfast

• Mungkin 1, 2024

Berapa kali selama bertahun-tahun yang telah anda cuba untuk diet? Berapa banyak percubaan yang anda buat, dan hanya menyerah? Terlalu ramai mengira, saya yakin. Sungguh mengagumkan kepada saya, bagaimana mereka memberitahu kita bahawa kita perlu menjadi berat badan yang spesifik dan makan sihat dan bersenam, dan komersial yang seterusnya adalah tentang makanan segera, bir, atau makanan yang berlebihan yang dimakan.

Tidak masuk akal, adakah ia? Tidak hairanlah begitu ramai yang menderita sindrom yo-yo: berat badan, menurunkan berat badan. Cuba diet ini, kemudian seterusnya. Industri diet adalah entiti satu bilion dolar. Walau bagaimanapun, saya mendapati agak pelik bahawa bilangan orang yang berlebihan berat badan, gemuk, dan menderita akibat penyakit terus meningkat. Terutamanya pada kanak-kanak.

Apa yang saya ingin tahu ialah: dengan begitu banyak "diet" yang ada, bagaimana kita tidak boleh kehilangan berat badan? Atau, kehilangan berat badan dan menjauhkannya lebih daripada satu tahun? Tiada formula rahsia. Saya tidak peduli berapa kali orang mendakwa mempunyai jawapannya. Percayalah: akan ada seseorang dengan sesuatu yang baru yang merupakan kemarahan terbaru dalam penurunan berat badan dalam enam bulan lagi yang terhebat terhebat terakhir.

Inilah yang saya tahu pasti. Diet dan senaman adalah cara untuk pergi. Kunci ketiga yang saya dapati adalah benar-benar perlu? -Food dan meditasi. Bersama dengan perubahan dalam diet anda, dan meningkatkan aktiviti mudah alih anda, doa dan meditasi membantu anda dalam memusatkan perhatian anda dan memberi anda galakan rohani yang anda perlukan di sepanjang jalan.

Saya tahu dengan pasti bahawa faktor umum dalam semua rejimen diet menyatakan bahawa sarapan pagi adalah makanan yang paling penting pada hari itu. Anda sebenarnya "melanggar" yang "cepat" dari tidur malam anda. Namun, bagi ramai, saya termasuk, kita telah melupakan sarapan pagi dan telah membayar harga untuk kesilapan kita.

Makan sarapan membantu menyediakan dan menstabilkan badan anda sepanjang hari. Ia menetapkan "mood" dan nada untuk dimakan sepanjang hari. Melangkau ia hanya akan membawa anda ke landasan yang salah. Masa makan siang saya, anda akan menjadi marah, dan lebih berkemungkinan makan perkara-perkara yang salah.

Saya tidak pernah tahu kerosakan yang saya lakukan kepada diri saya sendiri dengan tidak makan sarapan pagi. Tetapi, seperti banyak, tabiat sukar dipecahkan. Dan makan sarapan pagi adalah yang sangat sukar untuk saya. Jadi, itulah sebabnya saya suka jus atau minuman smoothie yang diisi dengan buah-buahan dan sayur-sayuran yang saya perlukan untuk memberi saya rangsangan tenaga yang saya perlukan untuk memulakan hari saya dengan betul.

Terdapat beribu-ribu resipi juicing dan smoothie pada baris. Apabila anda jus, anda hanya meminum jus dari sayur-sayuran dan buah-buahan yang anda jus. Anda memerlukan juicer untuk ini. A smoothie; anda sebenarnya menggunakan pulpa dan semua, dan ia adalah konsistensi yang lebih tebal.

Di sini dua resipi hebat untuk rangsangan tenaga:

Booster Tenaga (Juicing)

1 cawan bayam
1 cawan Kale
1 cawan Saderi
1 cawan wortel bayi
1 cawan bit
1 epal
1 cawan nanas
1 cawan mangga
1/4 cawan halia segar

Letakkan semua item melalui juicer satu pada satu masa. (Pastikan untuk mengikuti arahan juicers anda) Minum jus dalam masa satu jam, atau ia akan kehilangan potensinya.

Smoothie Tenaga (buah perlu dibekukan)

1 cawan bayam beku
2 batang saderi
1/2 timun
1 cawan strawberi
2 dikupas kiwi
1/2 daripada lemon (dikupas)
2 keping halia yang berhablur
1 cawan jus pomergranit

Letakkan semua bahan menjadi pengisar berkuasa tinggi. Buah perlu dibekukan. Jika tidak, tambahkan 1 cawan ais. Campurkan ketebalan yang anda inginkan. Anda membuat menambah air jika terlalu tebal.

Arahan Video: Green Breakfast Smoothie from Ayesha Curry- Kaiser Permanente (Mungkin 2024).