Menjaga Resolusi Tahun Baru

• Mungkin 21, 2024

Ia adalah masa tahun untuk resolusi Tahun Baru, atau adakah ia? Begitu banyak daripada kita yang memutuskan untuk melakukan ini atau itu, maka selepas sebulan niat baik, kita berputus asa. Sebagai permulaan, adakah kita mempunyai bingkai minda yang tepat untuk melekat pada matlamat kita? Adakah kita benar-benar mahu melepaskan tabiat ini atau melakukan program senaman itu?

Sebahagian daripada melekat pada matlamat adalah untuk terlebih dahulu memeriksa jika matlamat boleh dicapai untuk kita dan jika kita benar-benar menginginkannya. Contohnya, adakah kita benar-benar mahu kehilangan £ 5 atau adakah kita tidak mengenalinya dengan mendalam? Jika, dalam jangka masa panjang, kita tidak begitu peduli, kita akan kehilangan 5 kilogram pada kali pertama kita melihat coklat torte. (Mudah-mudahan, kita tidak akan melihat terlalu banyak selepas Krismas.) Satu lagi tujuan mencapai matlamat adalah sangat sukar ialah kita membuat matlamat awal kita terlalu besar. Sekiranya kita perlu kehilangan 20 pound, hanya bermula dengan 5. Apabila kita kehilangan itu, ia menunjukkan kepada kita bahawa matlamat itu mungkin dicapai selepas semua. Kejayaan membiak kejayaan. Tubuh kita lebih bahagia, tetapi begitu juga fikiran kita.

Katakan kita mahu lebih bersama bersama dengan rakan sekerja kita. Jika kita membuat rencana mengenai perkara yang akan kita lakukan untuk lebih bersaing dengan mereka dan cuba melakukan segala-galanya dalam senarai sekaligus, kita mungkin akan berputus asa kerana ia terlalu luar biasa. Sekiranya kita menumpukan pada satu item dalam senarai sehingga menjadi kebiasaan, kita akan mendapati bahawa ia datang secara semula jadi; kita tidak perlu berfikir mengenainya. Kemudian kami menumpukan pada kebiasaan seterusnya yang ingin kami ubah dan sebagainya.

Kebiasaan membina tabiat atau kebiasaan ini memerlukan banyak kesabaran dan kesungguhan, jadi mungkin lebih masuk akal untuk mengerjakan kedua-duanya sebelum matlamat lain. Kita boleh bekerja bersabar dan ketabahan seperti mana-mana matlamat lain, satu langkah pada satu masa. Setiap hari, bersabarlah atau bekerjasama dengan seorang, kemudian selepas seminggu, tambahkan orang lain untuk mempunyai hubungan yang lebih baik dengannya. Kesabaran bertukar menjadi ketabahan.

Ia juga sukar untuk menjaga matlamat apabila orang lain mencuba kesabaran kami atau cuba membincangkannya. "Ayo, satu sekeping pai tidak akan menyakitkan," kata mereka. Di sinilah kesungguhan datang. Jika mereka memberi tekanan kepada kami untuk mendapatkan pencuci mulut, kami boleh merawat kalori yang lebih rendah, seperti sherbert, atau buah. Jika seseorang cuba kesabaran kita di tempat kerja, kita boleh mencuba gigitan gigi, mendengarnya, dan cuba mengatakan sesuatu yang membina atau bagus. Amaran: Ini lebih sukar daripada makan sherbert atau buah. Orang yang cuba kesabaran kita tidak pernah mudah diatasi, tetapi kita boleh cuba mengubah reaksi kita.

Kita boleh memastikan resolusi kita jika kita benar-benar mahukan mereka dan tabah, satu tabiat, satu orang, atau satu paun pada satu masa. Perkara penting yang perlu diingati adalah bahawa ia adalah okay untuk mempunyai cookie, bukan hanya kotak keseluruhan. Adalah baik untuk kehilangan kesabaran kita sesekali; kita manusia. Dan ... kita tidak boleh memecahkan atau membuat tabiat baru semalaman. Hanya kerana kita mempunyai hari yang buruk, kita tidak boleh kehilangan matlamat kita; kami hanya terus memasang, dan lebih cepat daripada kemudian, kami akan mendapati bahawa kami telah mencapai matlamat. Kita boleh mula yang lain. Pepatah lama berlaku: "Perserahan membayar."

Arahan Video: Sulit Menjaga Resolusi Tahun Baru, Apa Sebabnya? (Mungkin 2024).