Resipi Rendah Carb Frittata

• Mungkin 5, 2024

Ini ham dan keju frittata mudah dibuat dan sesuai untuk mereka yang mengikuti Adkins, South Beach, atau rancangan karbohidrat rendah lainnya.

Resipi Rendah Carb Frittata

Bahan-bahan

• 5 biji telur
• 1 Tbs air
• 1/2 sudu kecil garam
• 1/2 sudu teh lada hitam, tanah baru
• 1 cawan bunga broccoli beku, dicairkan
• 2/3 cawan panggang lada merah, panggang
• 1 1/4 cawan ham, potong 1/2 "kiub
• 1 Tbs minyak zaitun
• 1/2 cawan keju Provolone tajam, dicincang

Arah

1. Pukul telur, air, garam, dan lada dalam mangkuk besar.
2. Campurkan dalam brokoli, ham, dan lada bel.
3. Dalam ketuhar ketuhar ketuhar yang besar atau kuali minyak zaitun ke atas api yang sederhana tinggi.
4. Tuangkan campuran telur ke dalam kuali dan masak selama 6 hingga 7 minit, sehingga telur di sekitar tepi.
5. Keluarkan dari panas dan taburkan keju di atas telur.
6. Letakkan kuali di bawah broiler dan masak sehingga telur dibentangkan di tengah dan keju cair (kira-kira 2 minit).
7. Keluarkan dari ketuhar dan biarkan frittata berdiri selama 5 minit sebelum diservis.

Arahan Video: Keto Recipe - Low Carb Fried Mac & Cheese (Mungkin 2024).